Averiguamos cómo y cuántas horas duermen los habitantes de diferentes países: parece que solo puedes descansar lo suficiente en Nueva Zelanda

Científicos estadounidenses de la Asociación Nacional del Sueño argumentan que las personas de entre 26 y 64 años deben dormir de 7 a 9 horas diarias. Esto tiene un gran impacto positivo, tanto en la salud como en la productividad. Pero la cantidad de sueño no depende de la edad solamente. Los estudios de la revista 1843, basados ​​en los datos de la aplicación Sleep Cycle, revelan que la duración del descanso está directamente relacionada con el bienestar del país en el que vive la persona.

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Los que más duermen son los neozelandeses. Pasan alrededor de 7 horas y 36 minutos en la cama. También descansan más de 7 horas y media los habitantes de Gran Bretaña, Finlandia, Australia, Bélgica, los Países Bajos e Irlanda. En esta lista está claro que los representantes de los países desarrollados son los que más tiempo pasan disfrutando de sus sueños.

El menor tiempo dedicado a dormir se registra en Arabia Saudita: solo 5 horas y 48 minutos. También más allá de las 6 horas y media de sueño se sitúan los japoneses y los surcoreanos. A pesar del nivel de vida relativamente alto, la adicción al trabajo en esos países vence al deseo de dormir. Pero sus vecinos más cercanos en esta lista (los habitantes de Malasia, Egipto y Filipinas) descansan casi media hora más.

En lo que al sueño se refiere, resulta importante no solo la cantidad, sino también la calidad. Este último se expresa en la alternancia de fases de sueño rápido (REM) y lento (NO REM). Una persona sana se somete a 5 ciclos de estas alternancias, que duran al menos 90 minutos.

Según el análisis de esta aplicación, la calidad del sueño está directamente relacionada con su duración: el 78 % en Nueva Zelanda y solo el 60 % en Arabia Saudita. También durante la investigación se descubrió que los hombres, de media, duermen 20 minutos menos que las mujeres y dan más vueltas en la cama.

Los más madrugadores, atendiendo a los datos de esta aplicación, son los guatemaltecos: se levantan a las 6:07 de la mañana, mientras que los griegos todavía disfrutan de su décimo sueño a esa hora: ellos, de media, se despiertan a las 8:53.

Los primeros en irse a dormir son los habitantes de Sudáfrica: a las 23:01 ya están en la cama. En el Líbano se acuestan después de pasar la medianoche, a la 1:17.

A pesar de esta investigación, el sueño es algo muy personal. ¿Qué tipo de gráfico se asemeja más a tu rutina diaria? Comparte tu opinión en los comentarios.