Caída del cabello: hábitos cotidianos que la provocan sin que lo sepas

Es normal que se nos caiga pelo a diario, pero ojo, que algunas cosas que hacemos sin darnos cuenta pueden acelerar este proceso. Cosas tan simples como los hábitos o los productos que usamos, pueden influir notablemente en la salud de nuestro cabello. Por eso hemos querido compartir contigo, algunas de esas causas que pueden pasar inadvertidas para que estés alerta.

Costumbres que pueden perjudicar tu cabello

Para prevenir la caída del cabello en mujeres, la dermatóloga Daniela Giraldo, recomienda el uso de champús y acondicionadores suaves, minimizar el uso de herramientas de calor y el cepillado con un peine de cerdas suaves cuando no esté mojado. Pero además, hay una serie de costumbres o hábitos que pueden afectar a la caída.

• Dormir con el pelo mojado: En ocasiones, secarnos el pelo antes de dormir puede darnos mucha pereza, sobre todo cuando hace calor. Sin embargo, cuando el pelo está húmedo, es más débil y elástico, lo que puede causar que un mayor daño con la fricción contra la almohada.
  
  Además, si siempre duermes con el pelo mojado, puede aparecer picor en el cuero cabelludo o incluso hongos. Esto podría ser la causa de una mayor caída del cabello, ya que la raíz se debilita.

• Las coletas y moños altos puede ser la causa de alopecia por tracción. Aunque sea cómodo y se vea bien, podría estar dañando tu cabello. Este tipo de peinado, de forma habitual, puede ser el causante de la caída de pelo, sobre todo en la frente y las sienes, justo donde más tira la coleta.

• Frotar tu cabello con una toalla de forma brusca: Cuando frotas tu pelo mojado con una toalla, creas mucha fricción. Esto daña la capa protectora del pelo, causando frizz y dejándolo sin brillo. Además, puede que el pelo se quiebre y que tu cuero cabelludo se irrite.
  Para secarlo, es mejor que lo hagas con toques suaves o envolviéndolo en una toalla de microfibra.

• Ducharse con agua demasiado caliente puede ser relajante, pero no para tu cuero cabelludo: El agua muy caliente seca tu pelo y el cuero cabelludo, quitándole su balance natural. Aparte, el calor abre la cutícula del pelo, lo que lo hace más débil y susceptible de quebrarse o caerse. Intenta usar agua tibia o hasta fría para el último enjuague.
  

• Ignorar el estrés y comer mal es un problema para tu cabello: El estrés constante aumenta el cortisol, una hormona que puede hacer que tu pelo se caiga más rápido, causando una pérdida intensa llamada efluvio telógeno. Pero también hay que tener en cuenta la dieta, y es que si no ingieres suficientes vitaminas (especialmente B y D), minerales como hierro y zinc, o proteínas, tu pelo no crecerá fuerte.

• El uso excesivo de acondicionador en el cuero cabelludo puede tapar los poros, generar grasa y puede obstaculizar la salida de pelo nuevo. Recuerda, el acondicionador va en las puntas, no en el cuero cabelludo.

¿Qué rutina sigues para mantener sano tu cabello? ¿Qué no recomiendas hacer para no dañar tu pelo?

El contenido proporcionado es solo para fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Siempre consulte a su médico u otro profesional de la salud calificado si tiene alguna pregunta sobre una afección médica.