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10 Bebidas naturales para recobrar fuerzas y energía

Las mezclas de frutas y verduras te ayudan a deshacerte de las toxinas que se acumulan en el cuerpo debido a una alimentación malsana, el estrés y el impacto ambiental negativo. Si quieres sentirte más lleno de fuerza y energía, estas bebidas son para ti. Además, son muy fáciles de preparar en casa.

Genial.guru te ofrece 10 bebidas depuradoras que te dejarán como nuevo.

"Buenos días"

Necesitarás:

  • 1/2 limón.
  • 200 ml de agua caliente (pero no hirviendo).
  • Pimienta de cayena, la cantidad de la punta de un cuchillo.
  • 1 cdta. de miel .
  • 2 cm de la raíz de jengibre.

Preparación:

Exprime el zumo de medio limón en una taza, añade la miel, el jengibre rallado y la pimienta. Agrega el agua caliente (que no esté hirviendo) y remueve. Si te hace falta puedes añadir agua fría, pero la bebida debe quedar bastante caliente. Te recomendamos tomarla por la mañana en ayunas. Después enjuaga tu boca con agua para que el ácido cítrico no afecte el esmalte de los dientes. Ajusta la ácidez  y el grado de picante de la bebida al gusto.

"Detox verde"

Necesitarás:

  • Zumo de una manzana.
  • Zumo de media piña.
  • 3 tallos de apio.
  • Hojas de rábano.
  • 1 cda. de semillas de lino.

Preparación:

Pasa por la batidora el apio y las hojas de rábano. Cuela la mezcla o déjala tal cual, añade los demás ingredientes y vuelve a batir.

"Limón y hierbabuena"

Necesitarás:

  • 1 litro de agua.
  • 1 limón.
  • 3–4 ramitas de hierbabuena.
  • 3–4 cm de raíz de jengibre.

Preparación:

Corta el limón en rodajas, haz pedazos de hierbabuena a mano, pica finamente el jengibre. Añade el agua hirviendo y deja reposar durante una hora. Sería ideal hacerlo en un termo. Tómalo durante el día. Puedes endulzar la bebida con miel o jarabe de escaramujo.

"Jengibre y remolacha"

Necesitarás:

  • 1 remolacha mediana, pelada y picada en trozos.
  • 200 ml de yogur natural.
  • 3–4 cm de raíz de jengibre.

Preparación:

Pasa por la batidora el jengibre rallado y la remolacha hasta obtener una mezcla homogénea. Cuélala y deja reposar el zumo durante dos horas aproximadamente. Después añade el yogur y mezcla. Es mejor beberlo frío.

"Pepino y lima"

Necesitarás:

  • 1/2 lima.
  • 1/2 pepino.
  • 2 ramitas de hiebabuena.
  • 1/2 litro de agua.

Preparación:

Corta la lima y el pepino en rodajas, y la hierbabuena en trozos grandes (o sólo usa las hojas). Añade el agua y deja reposar durante una hora. Es mejor beberlo frío.

"Granada y naranja"

Necesitarás:

  • 1/2 naranja.
  • Un puñado de granos de granada.
  • 2 ramitas de hierbabuena.
  • 1/2 litro de agua.

Preparación:

Corta la naranja en media luna y la hierbabuena en trozos grandes (o sólo usa las hojas). Añade el agua y deja reposar durante una hora. Es mejor beberlo frío.

"Remix verde"

Necesitarás:

  • 1 cda. de aceite de coco.
  • 200 ml de yogur natural.
  • 1 cda. de semillas de chía.
  • 1/2 plátano.
  • 1/2 taza de espinacas o col picados.
  • 1/2 taza de arándanos.
  • 200 ml de agua de coco.
  • Miel y canela al gusto.

Preparación:

Pasa todos los ingredientes por la batidora y sirve en frío.

Componiendo los batidos verdes puedes experimentar con sus ingredientes sin que exista lugar para el miedo. Elige cualquier verdura de hoja verde (cuanto más verde sea, mejor: lechuga, espinacas, apio, acelgas, perejil, eneldo, ortiga, etc.) y añade cualquier fruta y hortaliza en la proporción 2:3, es decir, 2 partes de verduras y 3 partes de frutas u hortalizas. También puedes agregar en estas bebidas agua o zumos recién hechos. Para depurar tu cuerpo, te recomendamos beberlos 2-3 veces al día.

"Zanahoria y jengibre"

Necesitarás:

  • 2 zanahorias.
  • 1 naranja.
  • 2 cm de raíz de jengibre.
  • Unas hojas de lechuga.
  • 1 ramita de hierbabuena.
  • 200 ml de agua.

Preparación:

Pasa todos los ingredientes por la batidora o licuadora. Añade el agua y mezcla.

"Plátano y naranja"

Necesitarás:

  • 1 plátano.
  • 1 naranja.
  • 1 cda. de salvado.
  • 1 manojo de cilantro, albahaca, espinacas o hierbabuena.

Preparación:

Bate o pasa por la licuadora todos los ingredientes. Es mejor que elijas un sólo tipo de verduras para no mezclar sabores.

"Crema verde"

Necesitarás:

  • 1 plátano.
  • 1 manzana.
  • 1 pera.
  • 2 hojas de col china.
  • 200 ml de leche de soja.
  • Vainilla (opcional).

Preparación:

Pasa todas las frutas y verduras por la batidora o licuadora, añade la leche de soja, la vainilla y vuelve a mezclar.

Fuente instagram
Imagen de portada pilipphoto/shutterstock.com