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11 Cosas saludables que resultaron nocivas

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Tratando de llevar un estilo de vida saludable, muchas veces caemos en la trampa de los especialistas en marketing o consejeros incompetentes y nos llenamos de muchos hábitos "buenos" que en realidad no son de ninguna utilidad.

Genial.guru decidió averiguar cuales hábitos saludables no sólo no dan ningún resultado, sino también pueden perjudicarnos.

1. Enjuagar la boca con agua

Este hábito puede parecer muy natural. Sin embargo, fue criticado por algunos dentistas. Cuando te cepillas los dientes, se cubren con una capa protectora de flúor, la cual se lava con agua.

Con el fin de preservar el efecto positivo del cepillado de los dientes, enjuágate la boca con enjuagues especiales que no contengan alcohol.

2. Hacer ejercicio en la máquina caminadora

La caminadora es una de las máquinas de ejercicio más populares y su objetivo es ayudar a quemar calorías. Si haces mucho ejercicio en la caminadora, puedes dañar tus articulaciones.

Para evitar esto, se recomienda alternar la caminadora con los ejercicios de fuerza. Entonces no sólo bajarás de peso, sino también mantendrás tus músculos tonificados.

3. Siesta

Dormir una siesta parece extremadamente agradable y saludable. Sin embargo, algunos científicos creen que la siesta puede provocar el desarrollo de enfermedades cardíacas.

Además, dormir en exceso afecta la memoria y la agudeza mental.

4. Usar antisépticos

Los comerciales nos hacen creer que sólo usando el jabón antiséptico y antibacteriano podemos protegernos de las enfermedades. Sin embargo, el uso frecuente de estos productos puede provocar que evolucionen nuevas formas de bacterias, más resistentes.

Según los científicos, el jabón común es más apto para el uso cotidiano.

5. Revisiones médicas regulares

Los exámenes médicos anuales para revisar el estado de tu salud pueden ser, de hecho, absolutamente inútiles. Además, suelen ser bastante caros.

Es mejor hacer exámenes clínicos especializados, cuando cada paciente es examinado de acuerdo a su edad y las enfermedades que son comunes para esta o aquella edad.

6. Adicción a las vitaminas

Gracias a la publicidad sabemos lo útiles que son las vitaminas y cómo puede reaccionar el organismo cuando hay una deficiencia de ellas. Pero ignoramos que en algunos casos usar los suplementos vitamínicos puede ser peligroso.

Los científicos descubrieron que, por ejemplo, las personas que toman vitaminas y tienen malos hábitos, tienen enfermedades serias 46 por ciento más seguido que los que no toman vitaminas. Por eso, antes de tomar cualquier suplemento o vitaminas, consulta con tu médico.

7. El consumo de bebidas dietéticas

Los productores de la gaseosa dietética aseguran que tiene menos calorías, por lo cual, es menos nociva para la salud y la figura.

Según los científicos, el consumo incluso de una lata de refresco dietético al día puede provocar enfermedades cardíacas, subir la presión sanguínea y subir de peso.

8. Deseo de ser flaco

Son varios estudios los que afirman que ser demasiado esbelto no es tan bueno como parece. Por ejemplo, en las personas que comen y no engordan, la grasa se puede acumular alrededor del corazón y del hígado, lo cual puede provocar enfermedades serias.

Una persona esbelta tiene más probabilidades de enfermarse en la temporada de gripa. Además, según los resultados de más de 100 investigaciones, las personas flacas no tienen menor riesgo de muerte que las personas con sobrepeso.

9. Limpieza diaria

Limpiar la casa todo el tiempo es algo saludable. No podemos decir lo mismo de los detergentes.

Los productos de limpieza muchas veces contienen ingredientes químicos peligrosos que pueden irritar los ojos, provocar dolor de cabeza y enfermedades respiratorias.

10. Usar chanclas

Muchas personas piensan que las sandalias de suela plana ayudan a que los pies descansen. Sin embargo, los científicos del Instituto Nacional de la Salud de los Pies desmienten este mito.

Según los especialistas, las chanclas no dan el apoyo necesario a los pies cuando caminas por una superficie dura. Este calzado sólo es bueno para caminar sobre la arena o sobre el pasto.

11. Beber mucha agua

Todos hemos escuchado que debemos beber mucha agua: al menos, 8 vasos al día. No hay duda de que el agua es esencial para el cuerpo, pero siempre y cuando no exageres con su cantidad.

Algunos estudios muestran que beber demasiada agua puede provocar problemas de riñones e hinchazón cerebral. Junto con esto, beber demasiada agua puede bajar el nivel de los electrolitos en tu cuerpo y provocar hiponatremia.

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