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12 Nuevos hechos sobre la salud que demuestran que el cuerpo humano es un universo desconocido

Las noticias sobre investigaciones médicas frecuentemente pasan de largo ante las personas alejadas del mundo de la ciencia. Consideramos que tal panorama es incorrecto, ya que la salud del ser humano depende por completo de su estilo de vida. Y será complicado ajustarlo hacia un rumbo correcto si no sabemos, por ejemplo, que la luz de las pantallas de nuestros teléfonos inteligentes envejece la piel y es preferible comer los alimentos sentado o incluso acostado.

En Genial.guru, tratamos con gran seriedad nuestra salud, por eso localizamos 12 descubrimientos recientes que es importante que todos conozcan.

1. Los olores agradables pueden suprimir las ganas de fumar

Especialistas de la Asociación Estadounidense de Psicología descubrieron que inhalar aromas agradables puede reducir el deseo de fumar. En la investigación participaron 232 fumadores a quienes se les pidió abandonar el cigarro durante 8 horas antes del comienzo del experimento. Posteriormente, en una habitación especial, a los participantes se les dio a respirar aromas de chocolate, menta, vainilla, limón, manzana, así como químicos y humo de tabaco.

Después de esto, tuvieron que encender su cigarro, sin fumarlo y, al mismo tiempo, evaluar su deseo de fumar en una escala de 1 al 100. Al parecer, después de respirar olores agradables, el empuje hacia fumar se debilitó. “Este método puede ayudar a aquellas personas que intentan dejar de fumar”, declararon los científicos.

2. La hipnosis puede reemplazar los analgésicos

Expertos de la Universidad de Greenwich realizaron una investigación con la participación de 3 500 personas en cuyo resultado se descubrió que la hipnosis puede reducir las sensaciones de dolor. Es efectivo principalmente en lo que respecta a personas fáciles de sugestionar. La hipnoterapia puede reducir el dolor en un 30-40 por ciento. El simple método puede lidiar con el dolor incluso en condiciones domésticas. Para esto es suficiente escuchar durante 20 minutos un audio con hipnoterapia.

3. Los “dormilones” pueden volverse “madrugadores” en tres semanas

Investigadores de las Universidades de Surrey y Birmingham lograron demostrar que es posible pasar de ser un “dormilón” a un “madrugador”. Realizaron el experimento con la participación de 22 voluntarios sanos cuyo horario diario estaba drásticamente alterado: se acostaban cerca de las 3:00 de la madrugada y se despertaban aproximadamente a las 10:00 del día. Durante tres semanas, los participantes debían irse a dormir y despertarse de 2 a 3 horas antes de lo habitual. También, no encendían luces brillantes por las tardes y comenzaban el desayuno a la misma hora después de despertar.

De tal manera, en tan solo 3 semanas del experimento, los “dormilones” consiguieron transformar su reloj biológico y convertirse en “madrugadores”. Junto con esto, comenzaron a sentirse mejor, aumentó su capacidad de trabajo y disminuyó la sensación de estrés.

4. Los cigarros electrónicos también causan tos de fumador

Especialistas del Centro Médico de la Universidad de Kansas descubrieron que la nicotina contenida en los cigarros electrónicos se deposita en los pulmones y, con el paso del tiempo, forma una densa mucosidad. De tal manera, estos dispositivos de fumadores pueden causar tos de fumador y hacer a una persona más susceptible a enfermedades con la misma probabilidad que los cigarros habituales. Los bronquios se vuelven más vulnerables frente a diversas infecciones y, al mismo tiempo, aumenta el riesgo de asma o bronquitis crónica.

5. Los fanáticos del fitness cambiaron a salmuera

Entre los seguidores fitness estadounidenses, la salmuera de pepino tiene una gran popularidad. Según las palabras del gerente de una de las tiendas de Nueva York, los clientes consumen salmuera después de entrenar. El peleador ММА de 35 años Jason Markland sostiene que la salmuera de pepino le ayuda perfectamente a recuperarse después de los entrenamientos.

El terapeuta Theodore Strange dice: “La salmuera contiene una gran cantidad de sodio y potasio. Su consumo ayuda a resolver el problema de desequilibrio que surge durante los espasmos, cuando los músculos están demasiado tensos”. Al mismo tiempo, el doctor Strange no les recomienda beber salmuera a las personas con enfermedades cardíacas.

6. Para mantener la salud, no es necesario dar exactamente 10 mil pasos

Científicos estadounidenses descubrieron que, para mantener la salud, no es necesario dar 10 mil pasos al día como mínimo. En la investigación se tomó la participación de casi 17 mil mujeres cuya edad promedio era de 72 años. Después de todos los cálculos y ajustes a algunos factores, los científicos llegaron a la conclusión de que la tasa de mortalidad se reduce considerablemente si se dan menos de 4,4 mil pasos al día.

Se pueden dar más, pero la tendencia positiva ya no es tan explícita y, después de los 7,5 mil pasos, en general, no cambia. Vale la pena destacar que estas conclusiones son válidas en relación con las mujeres mayores estadounidenses. Los científicos aún no han descubierto cuántos pasos tienen que dar las personas más jóvenes.

7. La luz de la pantalla de los teléfonos inteligentes acelera el envejecimiento de la piel

La compañía Avon realizó un estudio y descubrió que el color azul que emanan las pantallas de los teléfonos inteligentes penetra en las capas profundas de la piel y provoca un deterioro de su estado. De acuerdo con una encuesta de la marca de cosméticos, el 25 % de los jóvenes pasan como mínimo 7 horas al día frente a las pantallas de sus teléfonos.

Según las palabras de la cosmetóloga Susan Mayou, bajo la influencia de la luz, la síntesis del ácido hialurónico, colágeno y elastina se vulnera, y la dermis se vuelve delgada y frágil. En conclusión, los expertos aconsejan utilizar los teléfonos inteligentes lo menos posible.

8. El primer año de laborar consume 6 años de vida de los doctores

Expertos de la Universidad de Míchigan realizaron una investigación a lo largo de la cual analizaron el ADN de 250 médicos internos que por primera vez iniciarían sus prácticas. Al parecer, la reducción de sus telómeros (tramos finales de los cromosomas) en el primer año se aceleró 6 veces en comparación con el progreso habitual. Como es bien sabido, la longitud de los telómeros está relacionada con la esperanza de vida y se acortan con la edad.

De tal manera, los jóvenes doctores, especialmente aquellos que trabajan horas extra en el primer año de sus prácticas, envejecen 6 años a nivel celular. Los científicos consideran que esto está relacionado con el constante estrés que experimentan los médicos en el trabajo.

9. Saborear el olor de la comida y adelgazar es completamente real

Científicos de la Universidad del Sur de la Florida realizaron estudios con la participación de escolares estadounidenses y descubrieron que el olor puede satisfacer directamente el estómago. El hecho es que nuestro cerebro no siempre diferencia correctamente las fuentes de placer sensorial.

Durante los estudios, los participantes inhalaron aromas de productos tanto saludables como poco beneficiosos (fresa, manzana, galletas, pizza). Los primeros 30 segundos, el deseo de comer comida chatarra era mayor, pero después de dos minutos, el interés hacia tal comida cayó y los sujetos de prueba eligieron frutas y bayas. Los investigadores consideran que la simple inhalación de olores de alimentos ricos en calorías puede hacerte sentir lleno y reducir el empuje hacia la comida chatarra, dando lugar a la elección de productos más saludables.

10. Las personas con sobrepeso tienen un volumen de materia gris reducido

Los especialistas de la Academia Americana de neurología realizaron un estudio con la participación de 9 652 personas cuya edad promedio era de 55 años. El 19 % de ellos sufría de obesidad (índice de masa corporal mayor a 30). Con ayuda de una resonancia magnética, los científicos examinaron el cerebro de los participantes al estudiar por separado el volumen de materia gris y blanca.

Resultó que el volumen de materia gris en las personas con sobrepeso es menor en un 2 por ciento en comparación con personas de una complexión normal. “Aún no sabemos si la obesidad provoca cambios en la estructura del cerebro o si la reducción de materia gris provoca obesidad”, concluyen los científicos.

11. Las personas que comen rápido comen más

Las personas que acostumbran a comer rápido, por lo general, comen más y tienen un índice de masa corporal más alto. Al parecer, aquellas personas que comen sin prisa obtienen una sensación de estar llenas más rápido y, como resultado, comen menos.

El hecho es que nuestro cerebro necesita de 20 a 30 minutos para recibir las señales del sistema digestivo. Por consiguiente, si una persona come todo en 5-10 minutos, su cerebro no conseguirá comprender esto y por eso la sensación de hambre no se irá y querrá consumir más. Científicos aconsejan contar hasta 10 antes de dar una mordida más a la comida.

12. El sabor de la comida depende de la postura de la persona

Científicos de la Universidad del Sur de la Florida realizaron un interesante experimento y descubrieron que nuestros órganos vestibulares están estrechamente vinculados con las papilas gustativas. Para el experimento, 350 voluntarios probaron algunos platillos. Aquellos que en ese momento tuvieron algún tipo de carga física (estar de pie, sostener una bolsa pesada), le dieron una evaluación menos favorable en comparación con aquellos que estuvieron sentados en un cómodo sofá.

La mejor parte es que la comida poco sabrosa (con exceso de sal) no fue tan desagradable para aquellos que estaban de pie. Resulta que una posición incómoda del cuerpo que causa una carga física atenúa las papilas gustativas.

Es interesante, ¿tal vez por eso los antiguos griegos y romanos comían en una posición acostada, cuando el cuerpo estaba completamente relajado? Por cierto, ¿cuánto tiempo en promedio tardas en comer?

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