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6 Secretos naturales para sentirte liviana por dentro y por fuera

Las causas más comunes del estreñimiento son, a grandes rasgos, no ingerir suficiente fibra, no tomar suficiente agua, no hacer ejercicio y contener las ganas de ir al baño.

En Genial.guru compartimos contigo estos 6 secretos naturales para que tu estómago se desinflame, entres en aquel pantalón que hace tiempo no usas, regules tu tránsito intestinal y, por supuesto, te sientas liviana como una pluma.

1. Jugo de aloe vera

El aloe vera tiene como compuesto principal aloína, responsable de ayudarte con la regulación digestiva. Extrae la pulpa de una hoja de aloe vera y licúala en 250 cc de agua. Beber a diario esta mezcla te ayudará a limpiar naturalmente tu colon.

2. Miel de abejas y vinagre de manzana

Prepara tu propio laxante natural. Sólo debes tener en cuenta que al ser la miel un producto alto en calorías, su consumo no debe ser diario sino más bien ocasional. Mezcla en 250 cc de agua una cucharadita de miel y una de vinagre de manzana. Bébela 3 veces al día y lograrás regular tu tránsito intestinal.

3. Plátano / Banana

Este riquísimo y versátil fruto contiene no solo potasio sino también gran cantidad de fibra y oligosacáridos, lo cual ayuda a mejorar el movimiento intestinal. El plátano aporta un 12% de la cantidad de fibra diaria recomendada. Consúmelo como prefieras, lo importante es que lo incluyas en tu dieta regularmente.

4. Aceite de oliva y limón

La combinación de estos productos forman un cóctel ideal para regular tu tránsito lento. Mezcla en 250 cc de agua caliente 1 cucharada de aceite de oliva y el jugo de 1/2 limón. Beberlo todas las mañanas mejorará tu tránsito intestinal y te ayudará a bajar de peso.

5. Té verde

Es sabido que el té verde posee grandes propiedades que mejoran radicalmente tu salud si lo consumes con frecuencia. Al tratarse de una infusión, puedes beberlo frío como un aperitivo o como un té clásico caliente. Hazlo diariamente y notarás los resultados; contribuye a regular tu digestión y estreñimiento.

6. Avena

Incorporar esta gran fuente de fibra a tus comidas regulará tu digestión y estreñimiento. Puedes incluirla en cereales, ensaladas, sopas, batidos, jugos, leches, barras de cereal, etc. Consúmela a diario y en ayunas.

Imagen de portada depositphotos