7 Signos de anemia y 7 tratamientos para estos que quizás no conozcas

Salud
hace 5 años

La anemia es una condición en la que tu cuerpo no recibe suficientes glóbulos rojos sanos, es decir, no obtienen suficiente hemoglobina o no hacen lo que se supone que deben hacer. Por otro lado, los glóbulos rojos son responsables de llevar oxígeno a nuestro cuerpo y eliminar el dióxido de carbono. Si estos procesos no funcionan correctamente, nos envenenamos con este subproducto de la respiración. Las causas de esto pueden variar, y también su tratamiento.

En Genial.guru preparamos una lista de revisión de algunos síntomas de la anemia y las mejores formas para tratarlos.

Signos de la anemia

Las causas de la anemia pueden ser muy diferentes. Por supuesto, todos nos sentimos agotados de vez en cuando, pero si experimentas la mayoría de estos síntomas, vale la pena que les prestes más atención.

1. Palidez, tanto en el interior de los párpados inferiores como en el resto de la piel

Cuando nuestro organismo no recibe suficiente oxígeno, o posee un número reducido de glóbulos rojos, nuestra piel cambia de color y nos vemos muy pálidos. Esto aplica no solo a la cara, sino a todo el cuerpo, especialmente las manos, la parte interna de los párpados inferiores y la lengua.

2. Frecuencia cardíaca irregular

Los niveles bajos de hemoglobina hacen que el corazón trabaje más de lo normal para bombear sangre a través de nuestro sistema y para darnos suficiente oxígeno, lo que podría resultar en un ritmo cardíaco irregular.

3. Fatiga

Si nuestros órganos no obtienen la cantidad adecuada de oxígeno, nuestro cuerpo tiene que trabajar mucho más para producir suficiente energía para el funcionamiento diario, y esto nos hace sentir muy cansados.

4. Problemas con la concentración

Todos nuestros órganos necesitan oxígeno para funcionar bien, y el cerebro no es una excepción. Si el nivel en este órgano es más bajo de lo que se necesita, no podemos pensar con claridad y sufrimos de concentración y atención deficientes.

5. Adelgazamiento de las uñas

Si tus uñas son quebradizas o desarrollan una forma de cuchara, este podría ser otro síntoma común (pero no tan conocido) de anemia. Ellas requieren oxígeno para mantenerse saludables.

6. Grietas en las comisuras de tus labios

La mayoría de nosotros tenemos los labios secos o agrietados por el viento, el Sol o las temperaturas frías. Pero la anemia causa áreas específicas de agrietamiento que afectan las comisuras de los labios.

7. Antojos inusuales de sustancias no nutritivas

Los científicos aún no han encontrado una explicación de por qué la anemia causa estos antojos extraños, pero los más comunes son ingerir tierra, tiza o hielo.

Tratamiento natural para la anemia

Hay muchos tipos de anemia, y el tratamiento cambia según la causa de esta afección.

1. Mejora los niveles de ácido del estómago

Cuando el estómago no produce suficiente ácido, nuestro cuerpo no puede descomponer los alimentos en el grado requerido, y esto podría causar la malabsorción de minerales y vitaminas, incluidos el hierro y la vitamina B12. Obtienes suficientes nutrientes con tus alimentos y suplementos, pero simplemente no entran en tu sistema.

Formas de mejorar los niveles bajos de ácido:

Los niveles bajos de ácido también pueden llegar al punto de darte algo que se llama permeabilidad intestinal, lo que provoca que los alimentos no se digieran correctamente e irriten el revestimiento intestinal.

2. Curar el intestino permeable

El intestino permeable, o permeabilidad intestinal, es una condición en la cual se daña el revestimiento del intestino delgado. Cuando esto sucede, las partículas de alimentos y las toxinas no digeridas pueden pasar a través de los intestinos y al torrente sanguíneo, causando varios problemas de salud, incluida la anemia. La mayoría de las veces, esta afección es causada por una dieta desequilibrada. Por lo tanto, la mejor manera de solucionarlo es cambiar lo que comes.

3. Come alimentos fermentados

Los alimentos fermentados están cargados de probióticos, que son bacterias buenas que ayudan a que nuestro sistema digestivo a funcionar bien. Estas son conocidas por curar el revestimiento intestinal, es decir, corregir lo que hemos discutido en los puntos 2 y 3. Ejemplos de productos fermentados incluyen:

  • Chucrut.
  • Kéfir.
  • Queso crudo.
  • Yogur.
  • Miso.
  • Kombucha.

4. Deshazte de los alimentos que te causan sensibilidad

La intolerancia a ciertos alimentos puede irritar el sistema digestivo y causar un intestino permeable. Evitar esos productos ayudará a curarlo.

5. Aumenta la ingesta de folato

El ácido fólico es una forma de vitamina B9, el cual desempeña un papel importante en muchas funciones de nuestro cuerpo, incluido el desarrollo de glóbulos rojos sanos.

Comida alta en ácido fólico:

  • Vegetales verdes.
  • Frijoles.
  • Papaya.
  • Frutas cítricas.
  • Granos integrales.

6. Aumenta la ingesta de vitamina B12

La vitamina B12 también es un elemento esencial para los glóbulos rojos sanos. Los vegetarianos, veganos y mujeres embarazadas pueden tener un mayor riesgo de sufrir deficiencia de esta sustancia.

Alimentos ricos en vitamina B12:

  • Carne.
  • Huevos.
  • Lácteos.
  • Pescado.
  • Mariscos.

7. Aumenta la ingesta de hierro

El hierro es uno de los elementos esenciales para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Es un mineral clave para la producción de glóbulos rojos, y su deficiencia puede causar anemia. Hay 2 formas de aumentar los niveles de esta sustancia: a través de suplementos y de alimentos.

Comida alta en hierro:

  • Carne roja.
  • Betabel.
  • Hígado.
  • Espinacas.
  • Brócoli.
  • Lentejas y frijoles.
  • Nueces.
  • Granos.

Aviso legal: ciertamente, no estamos calificados para dar ningún diagnóstico. Pero si estos síntomas se aplican a ti, tal vez sea una buena idea consultar a un médico para que te revise y te brinde el asesoramiento que necesitas.

¿Conoces algún otro remedio natural para tratar la anemia? ¿Este artículo te resultó útil? Si fue así, ¡compártelo con tus amigos y familiares!

Imagen de portada Shutterstock.com

Comentarios

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Soy vegana y tuve una enfermedad viral durante 2 meses por lo que estuve muy anémica, cuando me curé me dijeron q debía comer carnes para recuperarme en 3 a 6 meses, pero no lo hice, tomé cápsulas de Spirulina y mucha remolacha (betabel), lentejas, limón, vegetales de muchos colores y me recuperé en 3 semanas

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