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8 Combinaciones de alimentos que te ayudarán a bajar de peso

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Todos sabemos que una nutrición balanceada ayuda a bajar de peso y mejora tu estado de salud en general.

Por eso en Genial.guru decidimos hacer algunas tarjetas con combinaciones de alimentos deliciosas y saludables que te ayudarán a dar un paso hacia una figura perfecta ahora mismo.

Verduras y huevos

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Pollo y chile rojo

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Legumbres y maíz

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Té verde y jugo de limón

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Salmón y espárragos

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Prueba: umm.edu

Almendras y yogur griego

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Aguacate y espinacas

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Atún y jengibre

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También presta atención a las combinaciones de alimentos que debes evitar:

  • No consumas proteínas (carne, pescado, huevos, etc.) y carbohidratos (pan, granos, patatas, horneados) en una sola comida.
  • No consumas comida ácida (cítricos, manzanas, tomates) y carbohidratos juntos.
  • Evita consumir carbohidratos y azúcares, por ejemplo, pasteles con relleno de mermelada.
  • Es mejor no consumir proteínas con almidón, así como también con otras proteínas (carne + huevos, queso + huevos, carne + nueces, etc.).
  • Siempre come las frutas por separado de la comida principal, especialmente, el melón.
  • La leche igual es mejor consumirla por separado o excluirla de la dieta.

Bono: especias

Ciertas especias pueden ayudarte a perder peso:

  • Nuez moscada
  • Pimienta de cayena
  • Canela
  • Pimienta negra
  • Clavos de olor
  • Semilla de mostaza
  • Cúrcuma
  • Jengibre
  • Cardamomo
  • Comino
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