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8 Sencillas formas de quemar 100 calorías en pocos minutos

Siempre hay formas de quemar muchas más calorías al día, ya sea que estés buscando bajar de peso o hayas comido en exceso y quieras quemar ese extra; si este es tu propósito, Genial.guru te muestra las 8 formas más sencillas para lograrlo.

Quemar 100 calorías extra al día cuenta bastante a lo largo de la semana y del mes. Ya que medio kilo de grasa son 3500 calorías; entre más quemes, más oportunidades tendrás de lograr tu objetivo.

1. Baila como si nadie te viera

Elige 4 canciones entre tus favoritas y baila entre 10 y 15 minutos, con esto será suficiente para quemar 100 calorías. Entre más movidos sean tus pasos de baile, más calorías quemarás y además te relajarás.

2. Sal de compras

Aunque solo vayas a mercar, si ocupas 40 minutos de tu tiempo haciendo las compras, estarás quemando 100 calorías. Ahora ¡imagina si vas de compras de ropa o zapatos!, quemarás muchas más.

3. Embellece tu jardín

Aunque solo tengas 50 cm de pasto o algunas macetas, si ocupas 20 minutos de tu tiempo en embellecer este espacio, ya tienes tu quema de calorías garantizada. Además es una actividad muy relajante y satisfactoria. Planta unas flores bonitas o unos helechos.

4. Ayuda a tus amigos en su mudanza

Sé un buen amigo y ayuda a quien te lo pida en su mudanza, ya que esta actividad conlleva mucho esfuerzo de los músculos, además de ir y venir. En 20 minutos tendrás 100 calorías menos.

5. Intenta una rutina corta de intervalos

Este tipo de rutinas de ejercicio son geniales, ya que ocupan poco tiempo y quemas muchas calorías. Un ejemplo de este tipo de rutina es:

  • Saltos de tijera por 20 segundos.
  • Descansa 10 segundos.
  • Alzar rodillas por 20 segundos.
  • Descansa 10 segundos-
  • Salta la cuerda por 20 segundos.
  • Descansa 10 segundos.

Repite esta rutina 9 veces para quemar 100 calorías.

6. Limpia el piso de tu casa

Pasa la aspiradora, barre o trapea el piso de tu casa. Si ocupas 30 minutos en esta actividad habrás quemado tus 100 calorías.

7. Cocina

Así es, cocinar no solo es benéfico para comer más sanamente, sino que al hacerlo por 55 minutos quemas 100 calorías. Otro pretexto para no pedir comida a domicilio ni comer nada procesado.

8. Sube escaleras

Subir escaleras no solo te ayuda a tener mejor condición física sino que si las subes regularmente en vez de usar el elevador, también puedes quemar muchas calorías. Para quemar 100, sube y baja durante 10 minutos.

Imagen de portada depositphotos