Genial
NuevoPopular
Inspiración
Creación
Admiración
Esta página web te prepara un programa de ejercicios para cada grupo muscular de tu cuerpo

Esta página web te prepara un programa de ejercicios para cada grupo muscular de tu cuerpo

MuscleWiki es un recurso muy sencillo y útil para aquellos que decidieron perder algunos kilos de más, mejorar su estiramiento o hacer entrenamiento con pesas.

En la página de inicio se encuentra un modelo interactivo de hombre y otro para mujer, en el que aparecerán en rojo los distintos grupos musculares.

Simplemente selecciona el grupo de músculos que te interesa trabajar y se abrirá un panel de ejercicios con los que podrás ejercitar esas partes de tu cuerpo de manera eficiente y efectiva. Cada ejercicio viene acompañado de una demostración técnica para su correcta práctica en formato GIF, lo que ayudará a los atletas más novatos.

Bíceps

Abdomen

Glúteos

Para hombres, hay un apartado especial con el conjunto individual de ejercicios. Haciendo clic en el grupo de músculos necesarios, llegarás a una página con información detallada de los músculos, su estructura y funciones.

Además de las increíblemente cómodas recomendaciones para los entrenamientos, también podrás calcular calorías y macronutrientes necesarios para tu cuerpo y el número máximo de repeticiones para los ejercicios.