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Geniales tips para despertar rápido y de buen humor

Despertar es algo con lo que todos batallamos a diario, al menos la mayoría; en algunos casos desde pequeños para ir al colegio y de grandes para ir trabajar, levantar a la familia y hacer otros quehaceres. Pero una vez de pie, aparece otra lucha constante: no dormirnos, no sentir sueño y poder hacer nuestras tareas de modo rápido y productivo. Por este motivo, en Genial.guru encontramos otras alternativas que puedes adoptar además del clásico café.

Comencemos por unos cuantos consejos clásicos

  • Desayuna con alimentos ricos en azúcar, la forma más sana es fruta. Pero come, el desayuno es importantísimo para activar tu metabolismo dormido.
  • Una buena ducha rápida. Esto te ayudará a despabilarte, ten presente que debe ser rápida porque puedes volver a relajarte y caer de nuevo en el sopor del sueño. Es más, si puede ser fría, mejor. Te llenará de energía.
  • Si la opción de la ducha no está dentro de tus horarios o prefieres bañarte a la noche, lávate la cara con agua fría. Te reactivará.
  • Realiza un cambio de aire. Toma aire fresco. Esto te va a ayudar a oxigenarte, así que muévete un poco, estírate.
  • Otra opción genial es hacer ejercicio físico, pero consideramos que, si te cuesta despertarte, el ejercicio será algo un poco más difícil de realizar, sin embargo es un consejo que siempre sugerimos.
  • Puedes aprovechar para llamar a alguien que sepas que se levanta temprano o donde hay diferencia horaria.

Ahora vamos con las formas curiosas para despertarte

1. Elige las escaleras

Esto viene de la mano con el ejercicio, pero en este caso, está comprobado que subir y/o bajar escaleras por 10 minutos es mucho más efectivo que tomar 50 miligramos de cafeína, incluso de forma inmediata. Así que a partir de ahora ¡Adiós ascensor, hola escaleras!

2. Canta

Así es, cantar no solo te despierta sino que te pone de buen humor, así que si te estás durmiendo en tu trabajo o incluso no logras concentrarte porque el sueño ataca, elige el playlist de tus canciones favoritas y canta a todo pulmón. En el auto es clásico y súper contagioso.

Y para que veas que no es puro cuento, una investigación publicada en el Journal of Music Therapy detectó que cantar tu tema favorito aumenta tus niveles de excitación aumentando tu energía y por consecuencia te despierta.

3. Mira videos de mininos

Si! Tal cómo lo leíste, se descubrió que ver videos de gatitos aumentan la energía y generan sentimientos optimistas. Por lo tanto te despierta.

Esto se descubrió tras un estudio realizado por la Universidad de Indiana donde encuestaron a 7000 mil personas que consumen este tipo de videos.

Un punto más a favor para estos adorados felinos!

¿Y tú, qué opción elegirías para despertarte?

Basado en material de elconfidencial