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Si tienes hinchazón, estas son las 8 causas posibles

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¿Tu anillo se te atora en el dedo y los pies no caben en tus zapatos favoritos porque se hincharon demasiado? Quiere decir que tienes hinchazón provocada por la retención de líquidos en el organismo.

Genial.guru descubrió cuáles son los motivos más frecuentes por los que aparece la hinchazón y cómo deshacerse de ella.

#8. Sal

La dosis diaria recomendada de sal al día es de 5 gramos o una cucharadita. Si consumimos más con los alimentos, el organismo empieza a retener líquidos.

Qué hacer: Limitar el consumo de la sal. Si tus alimentos te parecen insípidos, usa especias y sazonadores.

#7. Alergia

Si la hinchazón va acompañada de comezón y enrojecimiento, la culpa es de la alergia.

Qué hacer: En caso de que la hinchazón se desarrolle rápidamente y afecte el área del cuello y rostro, se necesita la ayuda médica urgente. Los antihistamínicos ayudan a controlarlo.

#6. Hormonas

El desequilibrio hormonal es otra causa de la retención de líquidos en el organismo. Si sientes hinchazón abdominal y de las piernas y aparte subiste de peso, lo más probable es que tengas hinchazón hormonal.

Qué hacer: Revisa tu dieta. Consume alimentos ricos en proteínas, reduce la cantidad de alimentos dulces, picantes y salados. Ve con un endocrinólogo o ginecólogo que te indique el tratamiento adecuado.

#5. Enfermedades renales

La hinchazón que suele manifestarse por la mañana en el rostro puede ser una señal de enfermedades renales. Al mismo tiempo, duele la cintura y cambia el color de la orina.

Qué hacer: Cuida tu dieta. Duerme de espaldas (dormir boca abajo puede provocar hinchazón en el rostro). Ve con un nefrólogo.

#4. Enfermedades cardíacas

La hinchazón de las piernas y del abdomen también puede ser una señal de enfermedades cardíacas, que van acompañadas del dolor en el pecho, cansancio y falta de aliento.

Qué hacer: El edema cardíaco no se debe curar en casa, ¡acude a un cardiólogo!

#3. Medicamentos

La hinchazón puede salir como resultado de la ingesta de algunos medicamentos: por ejemplo, antiinflamatorios, analgésicos y anticonceptivos orales.

Qué hacer: Si un medicamento provoca hinchazón, consulta con tu médico. Tal vez puedas sustituirlo por un análogo que no tenga este efecto secundario.

#2. Estilo de vida

Las personas que tienen que pasar una gran parte del día de pie o sentadas pueden sufrir de hinchazón en las piernas y los pies.

Qué hacer: Si tienes un trabajo sedentario, haz pausas para moverte un poco. También dile "No" a tu costumbre de sentarte con las piernas cruzadas. Si durante el día tienes que permanecer sentado durante mucho tiempo, hazte un masaje, ponte calzado cómodo y calcetines de compresión.

#1. Deshidratación

En caso de una deshidratación ligera, el organismo empieza a acumular líquido, por si las dudas, en los tobillos y la parte baja del abdomen se hincha.

Qué hacer: Bebe al menos 1,2 lt de líquido al día, evita el café, el alcohol y bebidas gaseosas.

Recuerda que la hinchazón no siempre significa alguna patología. También puede darse en las personas sanas durante los días de calor, por el calzado incómodo y beber demasiado líquido o consumir mucha comida salada.

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