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10 Consejos que debes seguir si quieres tener la cita perfecta

Flores, cena a la luz de las velas, una balada romántica... pero una cita no es perfecta si tu estómago te da pelea. Genial.guru comparte contigo 10 consejos que debes seguir si quieres una cita sin problemas ni interrupciones.

1. Dile adiós a la comida rápida

Las comidas copiosas quedan fuera de la lista de los permitidos, ya que dificultan la digestión y provocan somnolencia. Pero la comida rápida tampoco es una alternativa, las grasas que contienen provocan pesadez de estómago, hinchazón, gases y somnolencia, y ni hablar del mal humor y la incomodidad.

2. Evita los snacks salados

Las patatas fritas suelen ser la solución perfecta cuando ataca la ansiedad, pero no se digieren fácilmente y provocan mucha sed. Si no quieres pasártela bebiendo agua y yendo al baño a cada rato opta por alguna fruta o una ensalada.

3. Deja el café y el té para otro momento

Consumir grandes dosis de cafeína puede pasar de despejarnos a ponernos nerviosos. Los expertos fijan el consumo moderado de café en tres tazas al día, por tanto no deberías tomar más de dos tazas si tienes algún compromiso.

Opta por infusiones de menta, salvia o hinojo, que ayudan a la digestión, y de hierbabuena, que ayuda a aliviar la molestia del exceso de gases, el reflujo de los alimentos y la acidez de estómago.

4. Ese día dile "no" a las legumbres

Las lentejas, los garbanzos y los frijoles son muy nutritivos pero provocan inflamación y flatulencias. Evítalos si no quieres pasarte la velada tosiendo para esconder ruidos indeseados.

5. No te fíes de los cítricos

Las frutas cítricas como naranjas, pomelos, limones y limas nos pueden poner en apuros en el momento menos esperado, ya que la acidez puede afectar a la vejiga e incrementar la necesidad constante de ir a orinar.

6. Olvídate de los refrescos y el agua con gas

Las bebidas con gas nos permiten mantenernos frescos y despiertos. Sin embargo, pueden hacernos sentir más hinchados, tener gases, indigestión, náuseas e incluso dolor abdominal general.

7. Ni pienses en comer algo con ajo y cebolla

Cualquiera que sea tu compromiso, evita las comidas que tengan ajo desde el día anterior. Porque, a pesar de todas sus virtudes, el olor a ajo en el aliento es algo fundamentalmente desagradable y difícil de ocultar con una goma de mascar o caramelo.

La cebolla cruda es otro alimento que debes evitar, ya que su olor queda en tu aliento por unas cuantas horas.

8. Deja el alcohol para cuando ya estés en casa

El alcohol irrita muchos órganos del cuerpo, incluyendo, por supuesto, al intestino. Esto puede generar sensación de calambres en el estómago y naúseas. Además, si bebes de más, podrás pasar otros tipos de vergüenzas que no hace falta mencionar.

9. Evita por sobre todas las cosas las comidas picantes y fritas

Los alimentos muy condimentados y picantes, así como también las comidas fritas, irritan las mucosas del estómago generando síntomas de indigestión y pesadez.

10. Olvídate por ese día de las verduras crucíferas

Las verduras como el repollo, brócoli y coliflor tienen compuestos similares a los de los frijoles, y al entrar al sistema digestivo provocan gases. Evítalas si no quieres tener que aplicar desodorante a cada rato.

Entonces, ¿qué puedes comer?

Antes de que los nervios te jueguen una mala pasada y la ansiedad te haga atacar el refrigerador y te obligue a comer lo primero que encuentras, relájate. Nada malo puede pasar, es sólo una cita. Y sigue estas recomendaciones:

  • Desayuna con tostadas, el pan posee carbohidratos complejos que te darán sensación de saciedad y no te causarán indigestión.
  • Las frutas, no cítricas, pueden ser una opción amigable en estos casos para un tentempié.
  • A la hora de comer tienes permitidas las comidas que incluyan hortalizas hervidas o platos ligeros como ensaladas.
  • El pescado, no frito, también es una excelente opción para acompañar una comida, ya que se digiere fácilmente. Evita cargarlo con salsas u otros condimentos.
  • Para beber, agua sin gas ni ningún otro aditivo.
Imagen de portada depositphotos
Basado en material de El Confidencial