10 Formas inusuales de deshacerse del exceso de calorías sin mucho esfuerzo

Consejos
hace 3 años

Para la mayoría de nosotros, la pérdida de kilos está asociada con ejercicios agotadores, dietas estrictas, y otras cosas que de ninguna manera parecen placenteras. Pero resulta que también es posible luchar contra el exceso de peso con métodos agradables. Por ejemplo, estando frente al televisor. Para hacerlo, solo necesitas elegir la película correcta.

Genial.guru ha recopilado para ti formas poco convencionales de quemar el exceso de calorías. ¡Algunas resultaron ser muy inesperadas!

1. Ir de compras

Ir de compras hace que el cuerpo se esfuerce mucho más de lo que parece. En primer lugar, generalmente se trata de una caminata de muchas horas y, en segundo, las bolsas convierten un paseo común en un entrenamiento con peso agregado. Pasar tres horas comprando equivale a aproximadamente una hora de ejercicio en una bicicleta estática, con un resultado de 500 calorías quemadas.

2. Limpiar

Cualquier trabajo en casa puede ser más agradable si recuerdas que te mantiene en forma. Media hora de limpieza superficial puede quemar alrededor de 85 calorías, que es más o menos igual a un entrenamiento de 15 minutos de abdominales, y una limpieza profunda te hará perder el doble en el mismo lapso de tiempo.

3. El vino

Los científicos de la Universidad de Albert aseguran que un vaso de vino seco rojo puede reemplazar una hora entera de entrenamiento en el gimnasio. Resulta que las sustancias contenidas en esta bebida aceleran el trabajo del corazón y la productividad muscular, y el resveratrol ayuda a convertir la grasa blanca en marrón. Lo importante es recordar que solo debe ser un vaso.

4. Cantar

Cantar involucra muchos músculos diferentes y es un buen ejercicio. Para deshacerse de 100 calorías, necesitas una hora de canto o 15 minutos de continuas e intensas lagartijas. ¿Acaso no es una buena excusa para ir al karaoke los fines de semana, o al menos, alegrar a los vecinos por la mañana con tu voz mientras tomas una ducha?

5. Dormir

Al decir "cinco minutos más" después de que suene la alarma, le das a tu cuerpo un tiempo extra para perder más calorías. Según los estudios, si prefieres dormir sin ropa, la cantidad de células grasas marrones y la actividad metabólica de tu organismo aumentarán significativamente en un mes. El resultado tendrá un efecto beneficioso en tu figura.

6. Donar sangre

Según un estudio realizado en la Universidad de California, la donación de alrededor de 0,5 litros de sangre quema aproximadamente 650 calorías. Más o menos, la misma cantidad que se pierde durante una hora de natación a un ritmo acelerado. Pero vale la pena recordar que, en primer lugar, hay que donar sangre por las razones correctas: las calorías quemadas solo son un bono agradable.

7. Los besos

Este método te ayudará a perder más de 60 calorías en una hora. Podrás quemar aproximadamente la misma cantidad en 5 minutos de trote rápido. Y si agregas algo de pasión, la cifra aumentará a 90 calorías. Claro que no perderás demasiadas con unos pocos besos, pero es una agradable adición a otros métodos.

8. Reír

Los investigadores de la Universidad de Vanderbilt dicen que 10-15 minutos de risa pueden quemar entre 10 y 40 calorías. Todo depende de la fuerza de las emociones: una carcajada contenida elimina muchas menos que una que te hace doler el estómago. Perderás las mismas 40 calorías haciendo sentadillas durante 10 minutos.

9. Compañía masculina

Según unos estudios, durante una comida en compañía de hombres, las mujeres inconscientemente optan por porciones más pequeñas y con menos contenido calórico. Este comportamiento se explica por el deseo de cumplir con los estándares de belleza establecidos: menos calorías, figura más esbelta, mayor atractivo. ¿Acaso no es un buen incentivo para tener citas más seguido?

10. Ver películas de terror

Los científicos aseguran que, cuando miras películas de terror, tu cuerpo produce adrenalina, lo que reduce el apetito y acelera el metabolismo, afectando tu figura de manera beneficiosa.

Aquí está el top-5 de metrajes que contribuyen a que pierdas peso:

  • Saw: 133 calorías.
  • Alien: 152 calorías.
  • El exorcista: 158 calorías.
  • Tiburón: 161 calorías.
  • El resplandor: 184 calorías. Quemarás aproximadamente la misma cantidad saltando 15 minutos con una cuerda a un ritmo rápido.

Todos los métodos anteriores te ayudarán a deshacerte del exceso de calorías con actividades agradables y útiles, pero no podrán reemplazar el esfuerzo físico completamente. Ni cantar ni ver películas de terror hará que el volumen de tus músculos aumente, ni que tu cuerpo adquiera curvas atractivas. Usa los métodos que te presentamos solo como un complemento, o un reemplazo del deporte a corto plazo.

A las integrantes femeninas del comité editorial les gustó especialmente el método N°1, ¿y a ti?

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