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11 Trucos para no dejar el gimnasio tras el primer mes

¿Otra vez has pospuesto tus planes de apuntarte al gimnasio? Tal vez hoy haya llegado ese "lunes" en el que empieces de forma periódica a acudir para ponerte en forma.

Especialmente para ti, Genial.guru reunió 11 maneras inteligentes de motivarte que te ayudarán a convertir el deporte diario en una parte importante de tu vida.

11. No pienses en cómo vas a empezar

No tengas miedo a ser la "oveja negra". No todos llegan con un aspecto ideal. Y la mayoría de los que se entrenan se miran al espejo para controlar la ejecución correcta de sus ejercicios y no para estar pendientes de los novatos al objeto de reírse de ellos.

10. Finge que es un juego

Prepara una manera de competir contigo mismo. Marca con una cruz roja en el calendario de papel todos los días de entrenamiento. Tu objetivo no es otro que crear una cadena continua de cruces, cuanto más larga, mejor.

9. Cómprate un atuendo bonito

Algunos investigadores afirman que la ropa deportiva de color rojo contribuye a la victoria. Y es exactamente lo que necesitas.

8. Encuentra el gimnasio que esté más cerca de tu casa

Esto te ayudará a evitar excusas del tipo "el clima está feo", "el transporte tarda demasiado" o "iré mañana".

7. Crea un ambiente positivo

La música favorita en los auriculares es algo que afecta a nuestro estado de ánimo y nos adentra en emociones positivas. Un ambiente positivo en el gimnasio es media batalla ganada.

6. Cómprate un abono de tres meses

Este pequeño truco funcionará para tu "codicia interior". Has gastado el dinero, tendrás que amortizarlo. Pero no compres una suscripción anual: es una exageración. ¡Empieza poco a poco y seguro que tendrás éxito!

5. Elabora un plan de trabajo

Apunta cuántas veces al día vas a entrenarte, cuándo, dónde y qué vas a hacer. Esto evitará que estés perdido al llegar al gimnasio por primera vez y organizará tus próximas sesiones de entrenamiento.

4. Prepara la bolsa del gimnasio con antelación

Este es un truco eficaz para los casos en que se activa una excusa del tipo "Oh, hoy ya no llego a tiempo".

3. Contrata a un entrenador personal

Un buen entrenador es tu "empujoncito mágico" que no te permitirá aflojar en tus entrenamientos y te ayudará a lograr los mejores resultados.

2. Mímate con algo a fin de mes

Regálate algo, aunque sea pequeño, a ti mismo. Algo parecido al método del palo y la zanahoria.

1. Para terminar, enamórate

Puede que sea de tu propia pareja. ¿Y si provoca el resurgir de tus relaciones? El amor, sin dudas, ¡es la mejor motivación!

Ilustrador Leonid Khan para Genial.guru