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12 Semanas para el renacimiento creativo

12 Semanas para el renacimiento creativo

Una de las necesidades más importantes del ser humano es que lo apoyen. La mayoría de las personas creativas, lastimosamente, no lo han recibido a tiempo. Debido a esto a veces ni siquiera sospechan que tienen capacidad para crear. Además, cada uno de nosotros de pronto se encuentra en un callejón sin salida cuando no se nos ocurren cosas interesantes. Julia Cameron, experta en el descubrimiento de habilidades creativas, cambió las vidas de millones de personas. En su libro El camino del artista se describen 12 semanas de actividades prácticas a lo largo de las cuales poco a poco aprendemos a liberar nuestra creatividad.

Sin importar cuántos años tengas y a qué te dediques, si sigues los consejos de esta autora, obtendrás una libertad creativa. En Genial.guru ya empezamos a implementar estos consejos.

Semana 1. Recupera la sensación de seguridad.

Para descubrir tu potencial debes saber escuchar tu voz interior y tus verdaderos deseos. Estos ejercicios te ayudarán a lograrlo:

  • Páginas mañaneras. Cada semana levántate media hora más temprano y escribe tres páginas de un cuaderno a mano de tu flujo de consciencia matutino. Precisamente en esa hora del día tu voz interior suena con más claridad.
  • Cita creativa. Una vez a la semana ve a dar un paseo solo. Ejecuta lo que has querido hacer desde siempre pero nunca has tenido tiempo para llevarlo a cabo.
  • Vidas imaginarias. Escribe una lista de cinco vidas que te hubiese gustado vivir. Piensa en cómo podrías integrar los fragmentos de ellas a tu vida cotidiana.

Semana 2. Recupera la sensación de identidad.

No temas ser tú mismo y mostrar tu versatilidad. Poco a poco integra en tu vida lo que te gusta hacer.

  • Nombra veinte actividades favoritas (dibujar, andar en bicicleta, tocar la guitarra, correr, etc.) Esta lista es una excelente fuente de ideas para una cita creativa. 
  • Elige de esta lista las dos actividades que más evitas y que puedes hacer esta semana. Dedícate tiempo a ti mismo y llénalo con actividades agradables.
  • Diez pequeños cambios. Nombra diez cosas que te hubiera gustado cambiar en tu vida. Empieza a llevar a cabo un cambio a la semana.

Semana 3. Recupera la sensación de poder.

La fuerza interior está en cada uno de nosotros. Pero a veces es difícil percibirla cuando te sientes estancado. Y ahora es cuando más la necesitas.

  • Nuestras costumbres. Algunas de ellas nos estorban o nos avergüenzan. Incluso pueden ser dañinas para nosotros mismos. Nombra tres de ellas. ¿Qué pasaría si las dejaras?
  • Brújula interna. Es el instinto que nos advierte cuando estamos en peligro y nos avisa cuando encontramos algo útil. Actividades como estas ayudan a desarrollarlo: dibujar, caminar, limpiar, correr. Realiza una de ellas esta semana.
  • Nombra cinco personas a las que admiras. Ahora nombra cinco personas a quienes admiras en silencio. ¿Qué cualidades de estas personas te hubiera gustado desarrollar en ti?

Semana 4. Recupera la sensación de integridad.

Es muy importante aprender a distinguir los sentimientos auténticos de los demostrativos y entender tus deseos profundos.

  • Semana de abstinencia de la lectura. De cualquier tipo de lectura. Al absorber constantemente pensamientos e ideas ajenas, no escuchamos los propios. Cuando dejas de leer, alcanzas un estado de silencio curativo en tu alma. La recompensa será tu propio flujo de ideas y pensamientos.
  • Viaje en el tiempo. Descríbete a ti mismo a los 80 años. ¿Qué hacías después de los 50, que te daba placer? Ahora escribe una carta de ti de 80 años a ti mismo en la edad actual. ¿Qué te dirías? ¿Qué intereses te aconsejarías complacer? ¿Qué sueños apoyarías?
  • Abre tu armario. Deshazte del conjunto de ropa que humilla tu dignidad. (Sabes de qué objetos estoy hablando). Libera espacio para nuevas compras.

Semana 5. Recupera la sensación de posibilidad.

Nos empobrecemos fingiendo que estamos bien, en lugar de tomar acciones radicales y mantenernos fieles a nuestra esencia.

  • Caja con sueños. Escoge cinco de tus sueños más queridos y durante esta semana junta en una caja especial todas las imágenes y cosas relacionadas a ellos.
  • Si tuviera 20 años y contara con mucho dinero... Apunta cinco aventuras y agrega sus imágenes a tu caja de sueños.
  • Si tuviera 65 años y contara con mucho dinero... Anota cinco de los placeres que aplazaste y agrégalos a tu caja de sueños.
  • 10 objetos que me gustaría tener. Busca sus imágenes y guárdalas en la caja.

Semana 6. Recupera la sensación de abundancia.

Cuando empezamos a dedicarnos a lo que nos apasiona, de pronto encontramos dinero, se abren todas las puertas y nos sentimos útiles, mientras que el trabajo nos parece un juego.

  • Revisa tu ropa. Tira o regala a alguien cinco prendas desgastadas.
  • Aprobación. ¿Puedes sentir el nuevo flujo de tu vida? Aprende a decir que "sí" a todas las oportunidades y regalos que se te presenten en la vida.
  • Entorno. ¿Ha cambiado algo en tu caso? Haz que cambie.
  • Comunicación. Envíales tarjetas a cinco de tus amigos. No para que alguien crea que eres buena persona. Mándaselas a aquellas personas de las cuales realmente te gustaría obtener una respuesta.

Semana 7. Recupera la sensación de conexión.

Admite la posibilidad de que el Universo te ayuda a hacer lo que haces. Entonces te será más fácil aceptar nuevas ideas y se abrirán nuevos caminos rumbo a la inspiración.

  • "Me vuelvo más fuerte cuando me valoro". Haz de esta frase tu mantra personal y repítela cada día.
  • Ve a algún lugar sagrado para ti: un templo, una biblioteca, un bosque, y permítete disfrutar del silencio y la soledad sanadora.Cada uno tiene su percepción de qué lugar podría considerarse sagrado.
  • Collage. Junta una pila de revistas viejas, míralas y recorta cualquier tipo de dibujos y fotografías que reflejen tu vida o tus intereses. Toma este ejercicio como una autobiografía en imágenes. Emplea tu pasado, presente, futuro y tus sueños. Luego pega las imágenes en una hoja de papel en la secuencia que desees.

Semana 8. Recupera la sensación de fortaleza.

Llegó la hora de determinar qué cambios prácticos podrías realizar en tu vida. Deshazte de los prejuicios que te obligan a conformarte con menos de lo que deseas.

  • El día perfecto. Describe el día perfecto que usualmente solo está en tus sueños. No hay ninguna limitación. Sumérgete en esta fantasía cuanto te plazca.
  • Elige un rasgo de ese día perfecto. Y permítete llevarlo a cabo. Tal vez por el momento no tengas la oportunidad de mudarte a Roma, pero sí puedes preparar tu café favorito y disfrutarlo comiendo un pastelillo.
  • Describe tu sueño y determina su objetivo real (respeto, amor, armonía). Haz un plan de acción. Cinco años. Tres años. Un año. Un mes. Una semana. Ahora. Elige con qué podrías empezar. La realización de estos ejercicios ya es un inicio.

Semana 9. Recupera la sensación de compasión.

No le llames pereza a tu incapacidad de empezar algo. Es miedo, no pereza. Llegó la hora de deshacerse de los obstáculos emocionales en tu camino creativo y nuevamente atreverte a arriesgar.

  • Prioridades. Nombra tus objetivos creativos para el próximo año. Para el próximo mes. Para la próxima semana.
  • Lee tus páginas mañaneras. Es mejor hacerlo con dos marcadores de colores distintos para destacar con un color las revelaciones y pensamientos sabios, y con el otro, las acciones necesarias. Considera estas páginas como tu mapa geográfico.
  • Piensa si puedes rescatar alguna obra o acción tuya que quedó a la mitad o que se echó a perder.

Semana 10. Recupera la sensación de autoprotección.

Muchas veces nuestra propia conducta bloquea nuestra creatividad y se vuelve un obstáculo para ella. Es momento de aprender a encontrar tiempo para aquello que realmente importa.

  • Establece tu límite. En otras palabras, di "no" a aquello que te impide hacer las cosas que te importan. Por ejemplo, nada de trabajo después de las seis de la tarde.
  • Anota tus cinco victorias.
  • Da tres ejemplos de aquello que podrías hacer por tu artista interior (es decir, por tu niño interior).
  • Consiéntete con algún detalle pequeño cada día en esta semana.

Semana 11. Recupera la sensación de autonomía.

Existe una conexión entre cuidar de sí mismo y respetarse. Matar tus sueños únicamente porque no son correspondidos significa ser irresponsable contigo mismo. Es hora de dejar de intentar ser alguien que no eres.

  • Haz un plan de cinco puntos: cómo cuidarás de ti mismo, qué harás para ti en los próximos seis meses, a qué cursos te inscribirás, qué materiales o herramientas comprarás, cómo organizarás tus citas recreativas y tus vacaciones.
  • Escribe una carta de apoyo dirigida a tu artista interior. Suena muy tonto pero ¡qué lindo se siente recibir una carta así!
  • Cómprate un cuaderno creativo inusual. Destina una página a las siguientes nociones: salud, finanzas, descanso, relaciones, creatividad, carrera y espiritualidad. Sin tomar en cuenta razones prácticas, apunta diez deseos relacionados con cada noción.

Semana 12. Recupera la sensación de fe.

Cada uno tiene un sueño especial que solamente se puede realizar si nos atrevemos a aceptar lo que estamos soñando. La creatividad requiere de sensibilidad y plena confianza. Quiere decir que a veces hay que dejar ir el control sobre la situación.

  • Consigue una caja. Algo donde podrías almacenar tus miedos, rencores, esperanzas, sueños y preocupaciones. Utiliza esta caja. Cuando estés preocupado, recuerda que todas tus preocupaciones ya están en esa caja. Y sigue adelante.
  • Nombra a cinco personas con las que podrías hablar acerca de tus miedos y con las que sería posible primero soñar y luego hacer planes.
  • Y ahora piensa, ¿hacia dónde te diriges? ¿Qué te gustaría crear? ¿Qué camino atrevido te gustaría tomar? ¿A qué atributos externos estarías dispuesto a renunciar para seguir ese sueño?

Sé abierto con los demás. Las personas creativas se ayudan y se apoyan. Siempre ha sido así aunque los mitos digan todo lo contrario. Y la verdad es que cuando nos apoyamos, suceden cosas verdaderamente asombrosas.

Fuente Material de, El camino del artista
Traducción y adaptación Genial.guru
Imagen de portada concordiaedge.blogspot.com