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17 Hábitos que te ayudarán a mantener tu cerebro joven

Para mantener un cerebro en forma es necesario entrenarlo. Aunque dediques poco tiempo a resolver problemas inusuales cada día, esto te ayudará a ser más inteligente.

Genial.guru reunió útiles consejos que te ayudarán a desarrollar el pensamiento y conservar un cerebro joven y sano. Al final del artículo te espera un bono.

1. Encuentra un uso extraordinario a las cosas habituales

Cada vez que tomas un objeto habitual con las manos (tenedor, pelota, esponja), inventa varios usos inusuales para estos objetos. Esto te ayudará a desarrollar el pensamiento y lo llevarás más allá del marco habitual.

2. Prueba nuevos platillos

Cada vez que vayas al restaurante de comida extranjera, prueba platillos desconocidos. Si no te gustan los restaurantes, prepara nuevos platillos en casa y sorprende a tu familia con una nueva receta cada semana.

3. Cierra los ojos al ducharte

Con los ojos cerrados regula el agua, busca con tus manos la esponja, etcétera. Esto ayudará a concentrarte en las sensaciones táctiles, cambiará un poco tu pensamiento habitual y revelará la capacidad potencial de aquellas partes del cerebro que normalmente no están activadas.

4. Cambia tu horario habitual matutino

Haz algo nuevo cada semana. Por ejemplo, puedes escuchar otro tipo de música, escoger otra ruta para trotar por las mañanas o empezar el día con yoga. Cualquier cambio tendrá un efecto positivo en tu bienestar.

5. Cambia tu ruta

Es una buena decisión cambiar el itinerario para ir al trabajo. Casi seguramente haya otras variantes que tomen la misma cantidad de tiempo, pero te regalen nuevas sensaciones.

Al volver en la tarde, investiga nuevas rutas. No tengas miedo de perderte, ya que siempre podrás preguntar a alguien. Además, descubrirás nuevos lugares en tu ciudad.

6. Encuentra tiempo para hacer deporte

La regla del cambio de la actividad (de la intelectual a la física y viceversa) todavía funciona. Encuentra tiempo para practicar deporte. Esto no solo fortalcerá tu cuerpo y espíritu, sino que permitirá distraerte de los problemas habituales y después los verás desde otro ángulo diferente.

7. Utiliza las monedas para entrenar tu cerebro

Solamente coloca un vaso con monedas en tu casa, toma una y adivina su valor con solo tocarla. Lo mismo se puede hacer simplemente teniendo la moneda en el bolsillo. Esto ayuda a concentrarte en las sensaciones táctiles, entender el objeto usual desde un ángulo no habitual.

Lo mismo puedes hacer con frutas y verduras, si tienes muchos tipos. Tómalas con los ojos cerrados para adivinar cuál es cual. Este ejercicio fácilmente te ayudará a ver las cosas desde otra perspectiva.

8. Utiliza tu otra mano

Realiza las cosas cotidianas no con la mano habitual, sino con la otra. Por ejemplo, con la otra mano puedes cepillarte los dientes, tomar el ratón de la computadora, etcétera. Al principio esto te parecerá difícil, pero con el tiempo podrás acostumbrarte al nuevo método para hacer las cosas habituales.

9. Piensa en las cosas inusuales

Obliga a tus pensamientos a salir del margen habitual. Por ejemplo, piensa en los problemas globales: cómo vencer la pobreza, cómo eliminar el desempleo.

Mira las fotos desde arriba. Prueba inventar una historia para alguna película o un pequeño cuento. No es necesario anotarlo, de todos modos el cerebro te agradecerá por tal ejercicio.

10. Comunícate con personas inteligentes

Pasa el máximo tiempo con personas exitosas e inteligentes. Encuentra un método para comunicarte con ellas, ya que te ayudará a ampliar tus horizontes, verás el mundo de otra manera. Además, adquirirás nuevos objetivos y aspiraciones, recibirás inspiración para crecer y desarrollarte.

11. Encuentra una afición

Dragón de papel maché

Aprende cada día poco a poco, eligiendo para ti mismo lo que más te guste. Por ejemplo, puedes aprender a tocar algún instrumento musical, estudiar los descubrimientos en la física, comenzar a tejer, aprender a bailar o cualquier cosa que no sepas hacer. Es suficiente dedicar media hora al día para notar un progreso.

12. Busca respuestas a las preguntas

Si averiguaste algo nuevo e interesante, aprovecha el momento. Si tienes preguntas acerca de algún tema, encuentra las respuestas de inmediato, aprovecha el internet que siempre está a la mano.

13. Lee un capítulo al día

Idealmente se necesita leer un libro por semana para desarrollar tu pensamiento y fantasía y relajarte de los problemas habituales. Alterna la literatura con la ciencia y encuentra tiempo para leer, por ejemplo, en el transporte público o en tu descanso en el trabajo.

14. No veas programas de entretenimiento, ve información educativa

Es más interesante saber algunas cosas no de los libros sino de la televisión, ya que ahí las personas experimentadas te transmiten la nueva información. Además, los videomateriales, como su nombre lo dice, son visuales y digerirlos es más fácil para su comprensión. Si no quieres profundizar demasiado en la ciencia, basta con ver un programa educativo.

15. Haz lo que nunca habías hecho

Si aprendes a salir de tu zona de confort, esto también te hará más inteligente. Cada día poco a poco haz algunas cosas que no habías realizado o te daba miedo hacer. Por ejemplo, realiza un discurso público, encárgate en asuntos organizacionales, encuentra nuevos amigos, incluso si antes no te atreviste a hablar con estas personas.

16. Escucha audiolibros y discursos estimulantes

Aunque el camino al trabajo ocupa un de poco tiempo, carga en tu reproductor o en tu celular algunos archivos de audio que te estimulen al desarrollo y nuevo pensamiento. Elige los adecuados, discursos de personas interesantes en TED o simplemente podcasts de tus autores favoritos.

17. Encuentra tiempo hoy para organizarte mañana

Gasta solo 10 minutos hoy para planear el día de mañana y será más eficaz. Es mejor apuntar todos los planes para todo el día y no mantenerlos en el cerebro. Esto te ayudará a crear una lista de cosas que podrás seguir de manera muy fácil y no perder nada.

Bono

1.

2.

3. ¿ Qué taza se llenará primero?

Respuestas

1. ¿No te has cansado de contar? En total en esta imagen hay 225 rectángulos. ¿Cuántos rectángulos has encontrado?

2. Hay que colocar los números de la siguiente manera (de arriba a abajo, de izquierda a derecha): 7, 2, 3, 4, 5, 6, 1.

3. La taza número 4 se llenará primero.

¿Qué ejercicios para desarrollar el cerebro conoces tú?