7 Trucos para engañar a tu cerebro y mantenerlo despierto cuando más lo necesitas

Consejos
hace 3 años

¿No puedes sentirte despierto o vivo sin una taza de café? ¿Siempre intentas combatir la fatiga con bebidas energéticas? Intentar permanecer despierto antes de quedarse totalmente sin energía puede convertirse en un círculo vicioso, pero puedes romper esas malas costumbres usando formas más creativas para mantener tu cerebro alerta y atento. Por ejemplo, apostamos a que nunca pensaste que obligarte a bostezar podría realmente despertarte en segundos. Si estás dispuesto a renunciar a tu adicción a la cafeína, sigue leyendo todo el artículo.

Genial.guru ha decidido compartir contigo estos 7 consejos de primera mano, los cuales ayudan a nuestro organismo a mantener altos sus niveles de energía y no requieren el uso de sustancias ilegales o ingesta ilimitada de café. Así que prepárate para descubrirlos. ¡Quizás te gusten tanto que te decidas a seguirlos!

Consejo #1: muerde un limón

Te guste o no, el sabor intenso del limón te proporcionará sin lugar a dudas un efecto de "bofetada" en tu cara, lo que necesitarás desesperadamente en casos de padecer narcolepsia (tendencia a quedarse dormido).

Consejo #2: salpica agua fría en tu cara

Cuando los párpados empiezan a ponerse pesados, echa con tus manos un poco de agua helada en tu cara. Este es un gran truco para despertarte y mantenerte con energía de un solo golpe. Otra forma es mantener una bolsa de hielo en el congelador, y siempre que te sientas un poco adormecido o lento, la coloques detrás de tu cuello.

Consejo #3: vierte agua fría en tus muñecas

Esta técnica tiene un efecto similar al de las salpicaduras faciales, pero la puedes utilizar en caso de que tu maquillaje sea algo que te importe y no quieras arruinarlo.

Consejo #4: prueba un masaje de orejas

Esta es una antigua técnica de los monjes budistas para evitar la somnolencia mientras meditan: pellizca el lóbulo de tu oreja con fuerza. Presionar los puntos activos en ambos lóbulos debe despertarte.

Consejo #5: bostezar a la fuerza

Bostezar es una forma natural de enfriar nuestro cerebro. Cuando estamos cansados o aburridos, la temperatura de ese órgano aumenta, por lo que provocar un bostezo es una buena manera de contrarrestar estos efectos. Naturalmente, puede que quieras hacerlo un par de veces, pero luego haz de 7 a 10 repeticiones forzadas. Eso, definitivamente, conseguirá que tu cerebro se desconcierte y se despierte.

Consejo #6: mastica algo

Mantén la boca ocupada masticando algo con sabor a menta. Cuanto más fuerte será mejor, porque la efectividad de este truco puede despertarte. Si estás a punto de caerte del sueño, considera masticar un chicle de sabor a mentol. Son tan refrescantes que inclusive ayudan a los actores a fingir que lloran. Sin embargo, si después de todo tienes hambre y decides tomar un refrigerio (como una ensalada o un sándwich), pídelo sin cebolla cruda, ya que ella es un sedante natural, y comerla podría brindarte el efecto opuesto.

Consejo #7: tensa tus músculos

Hacer 20 flexiones de brazos o, simplemente, tratar de tensar cada músculo de tu cuerpo lo más fuerte posible durante 30 segundos es otra gran manera de despertarte y ponerte activo. Claro, puede que no parezca tan sofisticado como beber otra taza de café (y la gente puede mirarte como si estuvieras un poco loco); ¡pero funciona! Entonces, deja la pena o la vergüenza a un lado, y empieza a estirar.

Bono:

Para una apariencia absolutamente glamorosa, no es suficiente con tener energía. Además de las lágrimas y el efecto sedante, las cebollas brindan un excelente cuidado de la piel debido a su alto contenido de nutrientes. Así que usarla es realmente rejuvenecedor para tu cuerpo, especialmente para tus manos en invierno (cuando ellas requieren un tratamiento especial). Prueba esta mascarilla súper rápida especial para ayudar a nutrir la delicada piel de tus extremidades y hacerlas extremadamente suaves.

La receta: corta un bulbo de cebolla en trozos pequeños, aplástala hasta conseguir una especie de jugo, mézclala con un poco de miel y aplica la pasta en tus manos. Espera aproximadamente 10 minutos y enjuaga con agua fría.

Algunos de estos trucos o consejos pueden parecer realmente divertidos al principio, pero trata de enfocarte en su efectividad. Esperamos que te ayuden a aumentar tus niveles de energía, y que puedas sentirte y verte más fresco en un período de tiempo muy corto. Pero, por supuesto, si superar la fatiga se convierte en una rutina diaria, deberías tomar medidas más serias como ir al médico, y reconsiderar tu equilibrio entre el trabajo y tu vida.

Si no has probado ninguno de estos métodos antes, ¡es hora de hacerlo! Comparte tus resultados con nosotros en los comentarios.

Ilustradora Natalia Kulakova para Genial.guru

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