8 Simples hábitos que, de acuerdo con los científicos, pueden prolongar tu vida

Consejos
hace 3 años

Todos saben que es mejor subir utilizando las escaleras que usar el elevador. Pero ¿qué otras cosas influyen en la duración de tu vida? Por ejemplo, si corres diariamente un par de vueltas, alargarás tu vida 7 años más. Y, si finalmente empezaras a aprender inglés, entonces 15 años más se sumarían a tu vida.

Nuestra vida y su duración simplemente dependen en un 25 por ciento de los genes, y el 75 por ciento restante recae sobre las actividades que hacemos.

Genial.guru recopiló investigaciones científicas que dicen y muestran cómo cambia nuestra vida según nuestros hábitos diarios.

1. Tener un perro: + 10 años

Si tienes una mascota, entonces posiblemente tengas una presión sanguínea normal, un bajo nivel de colesterol y, casi seguramente, no tienes depresión. Sobre esto hablaron los investigadores de la Universidad de Minnesota a todo el mundo.

2. Mayor comunicación: + 6 años

La Universidad de Michigan descubrió que nuestro círculo social influye en el nivel de vida. De los casi 300 mil entrevistados, aquellos que principalmente se comunicaban mucho con su familia y no rechazaban una reunión con sus amigos, se sentían más felices.

En los 6 años que duró el estudio, estas personas ni una sola vez sufrieron de enfermedades crónicas.

3. Reír más: + 15 años

La risa realmente prolonga la vida. Los resultados de 15 años de una investigación por científicos de Noruega, en el cual participaron más de 50 mil voluntarios, mostraron que las personas que sinceramente ríen cada día, prácticamente no sufren de enfermedades cardiovasculares, cáncer, infecciones y enfermedades pulmonares crónicas.

Un grupo completo de científicos estadounidenses en sus estudios ligaron el pensamiento positivo de cada persona y el nivel de vida de todo el planeta. Aparentemente, aquel que es optimista hacia el futuro, vive mucho mejor y, lo más importante, mucho más tiempo que el que mira la vida con pesimismo.

4. Aceptar tu edad: + 7,5 años

Aparentemente, esta es otra verdad universal. Científicos de la Universidad Yale lo fundamentaron con cifras. De acuerdo con su investigación, aquel que no se preocupa por su edad vive 7,5 años más que aquel que solo piensa en lo que ha conseguido a en sus años de vida.

5. Elige las escaleras en lugar del elevador: + 10 años

Un estudio de la Universidad de Medicina de Ginebra mostró que vale la pena subir un par de decenas de niveles al día para alargar tu vida un 15 por ciento más, ya que disminuirá considerablemente el riesgo de sufrir de varias enfermedades cardíacas, en un 47 por ciento la artritis en las articulaciones, en un 50 por ciento la probabilidad de desarrollar demencia y alzhéimer, en un 58 por ciento diabetes y en un 48 por ciento ansiedad.

6. Ser altruista: + 7 años

Ser voluntario no solo es beneficioso para la sociedad, sino también para tu karma y tu salud. De acuerdo con investigaciones de científicos de Michigan, 100 horas de trabajo voluntario al año prolongan tu vida en 7 años. Esta estadística solamente funciona cuando la actividad del voluntariado te da una verdadera felicidad y satisfacción. Por eso, si tal trabajo no influye en tu alma, entonces no te fuerces o busca otra actividad voluntaria que te agrade más.

7. Estudia una lengua extranjera. Y, cuando termines de aprenderla, estudia una nueva: + 13 años

Si hablas varios idiomas, tu cerebro está en constante tensión. Una investigación de médicos hawaianos mostró que las personas que hablan dos idiomas tienen un riesgo mucho menor a desarrollar demencia senil. De acuerdo con la investigación, las personas que dominan dos idiomas a la perfección, a los 85 piensan de manera rápida y urgente, resuelven fácilmente ejemplos y recuerdan la información como en su juventud. Pero aquellos que no estudiaron un segundo idioma, a una edad madura piensan mucho más lento.

Pues bien, si manejas dos o más idiomas, tu cerebro trabaja con un grado mucho mayor. ¿Desde hace tiempo quieres empezar a estudiar inglés o francés? Es hora de empezar.

8. Asistir a conciertos: + 8 años

¿Qué puede ser mejor que cantar en voz alta tus canciones favoritas con una multitud de personas con ideas afines? Científicos demostraron que tan solo 20 minutos en un concierto te harán sentir mucho mejor en un 21 por ciento, ya que te has quitado de encima todas tus emociones negativas y te has cargado con la energía de la multitud. El acudir a conciertos de manera regular te ayuda a deshacerte del estrés laboral y eliminar la tensión, lo que te permite mirar la vida de forma positiva. Y esto es lo que prolonga la vida.

¿Tienes algunos de los hábitos enumerados anteriormente? Comparte en los comentarios tus métodos para permanecer joven durante mucho tiempo.

Imagen de portada depositphotos

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