Cosas que cada mamá debe recordar para no desesperar después del parto

Consejos
hace 3 años

Llegó el momento del parto y la felicidad es total. No hay nada más hermoso que traer un hijo al mundo. Pero lo que casi nadie dice es que la madre, luego del parto, queda en un estado físico y emocional que no es al que está acostumbrada. Esa crisis se suma al cuidado del recién nacido. No es tan fácil como muestran las novelas.

Genial.guru comparte contigo una serie de consejos para que lleves el posparto con calma y plenitud.

1. Olvida el mito de la súper mamá

Esa idea instalada de que una madre lo puede todo suena muy linda, pero es falsa. Una madre no deja de ser un ser humano que acaba de dar a luz. Por lo tanto, no te exijas más de lo que puedes dar, ni creas que eres superpoderosa porque ahora eres madre. Acepta tus limitaciones. Si las aceptas, estarás lista para ser la mejor madre que puedas ser y dar lo mejor de ti.

2. No te compares con otras madres

Seguramente conoces mujeres (amigas, familiares, compañeras de trabajo) que tienen cuatro hijos y parece que nunca les sale nada mal. Y te preguntas: "¿Cómo lo hacen?".

Debes saber que cada persona es única y, por lo tanto, tiene sus propias capacidades. No te compares con esas mujeres, porque pasarás a exigirte de más y sentirás mucha frustración.

Ten en cuenta que en los días posteriores al parto las mujeres se encuentran con una revolución hormonal tremenda. Respeta tus tiempos.

3. No pretendas hacer todo sola

Quien ha dado a luz has sido tú, pero tu hijo también tiene un padre, ¿verdad?

La creencia de que la madre es la única que debe encargarse de los cuidados del bebé ya está pasada de moda, y el padre de tu hijo, tu compañero, tu marido, debe comprender que no puedes estar disponible las 24 horas del día para atender al bebé, y que la mitad de la responsabilidad es suya.

El posparto es un tiempo que también se debe vivir en pareja.

4. Pide ayuda

No temas recurrir a mujeres que ya fueron madres para que te asistan.

Tu propia madre, una tía, incluso amigas o hermanas de tu edad que han sido madres antes que tú. Ellas pueden compartir contigo su experiencia y ayudarte en cosas que supuestamente debes saber pero que en la realidad las aprendes en la práctica, como, por ejemplo, cambiar pañales.

Recuerda: ¡no todo es como se ve en las novelas!

5. Cuida tu cuerpo

Cuando tienes un hijo parece que lo único que importa, desde ese momento, es tu bebé.

Pero si no cuidas tu cuerpo, también tu hijo se verá perjudicado, no solamente tú.

Por lo tanto: duerme todo lo que puedas, aliméntate bien, ponte cremas hidratantes, bebe mucho líquido. No te olvides de que además de madre eres una persona.

6. Cuida también tus emociones

De golpe, eres madre. De golpe, tienes un bebé vulnerable que criar.

Esa realidad, inmensa, puede acaparar tus emociones. Pero así como debes cuidar tu cuerpo, debes cuidar también tus emociones, pues crean tu individualidad.

Pídele a tus amigas que te visiten, conversa con tu marido sobre temas que no tengan que ver con el bebé, mira una película, haz algo para ti. Mantente independiente y emocionalmente saludable.

7. Toma aire

Apenas el médico te lo permita, asegúrate de salir a tomar aire. No te quedes encerrada en tu casa todo el tiempo.

Sal a caminar con tu bebé, y si tu hijo es muy pequeño aún, déjalo al cuidado del padre y ve a dar una caminata breve, de cinco o diez minutos. La oxigenación del cerebro es fundamental para sentirte bien y que tu salud no se vea afectada.

8. Recuerda que eres una persona

Ya lo dijimos antes, pero vale repetirlo: el hecho de ser madre no anuló a la persona que eres.

¿Qué significa esto?

Que sigues teniendo derecho a hacer cosas para ti sola. Cuando el periodo de posparto finalice (porque créelo: finlizará) y puedas dejar a tu hijo al cuidado momentáneo de otra persona, asegúrate de volver a tu trabajo, a tus pasatiempos, a tus pasiones. No dejes de lado las cosas que te gustan.

No eres solo una madre: eres una mujer que ahora, además, es madre.

¿Tienes hijos? ¿Cómo has superado la desesperación o la depresión posparto? ¡Cuéntanos en los comentarios!

Imagen de portada Sanjasy / Pixabay.com

Comentarios

Recibir notificaciones
Aún no hay comentarios. ¡Puedes ser el primero!

Lecturas relacionadas