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Reto de 30 días para cambiar tu vida

Reto de 30 días para cambiar tu vida

Es posible cambiar patrones negativos en 30 días. Al comienzo, tal vez encuentres gran energía, pero debes mantenerla hasta el final. En Genial.Guru te proponemos un reto con una serie de tareas que debes cumplir diariamente para transformar tu vida. ¡Atrévete!

Tareas fáciles

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Camina 30 minutos al día

Está demostrado que este sencillo ejercicio mantiene tu corazón sano y tus niveles de grasa bajos.

Toma una ruta diferente

Cada día, camino a tu trabajo o a donde vayas, escoge una ruta diferente a la que siempre tomas, así estarás alerta y tendrás la oportunidad de conocer más la ciudad en la que vives.

Haz lecturas enriquecedoras

Cada día, lee algo que te ayude a elevar tu espíritu. Textos sobre meditación, comida saludable, reciclaje, etc.

Inspírate cada día

Si te sientes inspirado no hay dificultad que pueda derribarte. Pon una cita en tu espejo, en la oficina, observa un video corto que te inspire, escucha una canción, etc.

Explora una habilidad

Cada día, explora una nueva habilidad tuya, prueba con baile, canto, algún arte marcial o simplemente con tutoriales en línea de cómo hacer origami o construir una lámpara artesanal para tu casa.

Tareas menos fáciles (pero posibles)

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Levántate temprano

Si eres madrugador, esta tarea será fácil, de lo contrario, implicará un esfuerzo de tu parte para ir a la cama temprano, de forma que puedas descansar lo suficiente. Levantarte temprano es fundamental para que la energía de tu cuerpo esté 100% disponible para las actividades y la creatividad del día.

Escribe un diario

Guarda un registro de las cosas que te sucedieron en el día y los disgustos que hayas tenido con las demás personas. Al cabo de 30 días, encontrarás patrones de pensamiento y conducta que te asombrarán, y entonces ya sabrás cómo detectarlos y modificarlos.

Haz algo que te asuste

Cada día, enfréntate a algo que te atemorice, como hablarle a un extraño o expresar tus inconformidades a tu pareja. Este ejercicio es liberador y te dará fortaleza de carácter.

Medita

Está comprobado que la meditación repara el sistema nervioso y nos trae paz para enfrentar cualquier situación. No importa si te sientas cinco minutos a escuchar un mantra o incluso a oír tu propia respiración, el ejercicio de trabajar con nuestra mente funciona. Aquí encuentras famosos que meditan y que han conseguido tener éxito en sus vidas.

No te quejes

Durante 30 días trata de no quejarte sobre nada. Esto no significa que no seas crítico o no te sucedan cosas malas, sino que propongas acciones en lugar de quejas.

Imagen de portada pexels
Basado en material de HighExistence