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Transforma tu cuerpo en sólo 12 semanas con este efectivo método

Cuando los métodos funcionan causan revolución. Y eso es lo que le ha sucedido a la entrenadora australiana Kayla Itsines quien, con más de 3,2 millones de seguidores, es la revelación de la temporada. Genial.guru te invita a conocer su famoso método para perder peso y a sorprenderte con las increíbles transformaciones físicas de sus fans.

#BikiniBodyGuide, el método de Kayla que ha revolucionado las redes sociales, se compone de dos circuitos, uno de piernas y otro para trabajar brazos y abdominales, de cuatro ejercicios cada uno. Se deben completar los ejercicios de cada circuito tantas veces como se pueda durante 7 minutos. Luego, repetir una vez más cada circuito para completar 28 minutos de entrenamiento.

El método de Kayla se ha vuelto viral gracias a las fotos del antes y después que comparten sus seguidoras, y ellas mismas aseguran que para lograr buenos resultados no hace falta partir de un buen estado físico.

Kayla, quien también comparte frases motivadoras para que sus fans no abandonen su objetivo, explica: “Creo que mi programa ha sido bien recibido porque los resultados son de mujeres reales que han sido capaces de mantener una rutina consistente”.

Mi método no es sobre perder peso, es sobre sentirse segura, fuerte y feliz contigo misma sin pasar horas en el gimnasio. Por esto es por lo que tantas mujeres únicas y diferentes son capaces de comprometerse y mantenerse con mi entrenamiento”, añade.

Por otro lado, esta joven entrenadora australiana aclara que no todos podemos conseguir una figura soñada en 12 semanas. “Todos tenemos cuerpos, alturas y antecedentes diferentes. Por lo tanto, todos experimentaremos resultados distintos dado que nuestros cuerpos reaccionarán de diferente forma sin importar el tipo de ejercicio o la dieta que hagamos”.

El método, que por cierto es bastante intenso, tiene resultados más que evidentes. “Las chicas deberían saber que no necesitan pasar horas en el gimnasio todos los días. Escucha a tu cuerpo y permanece activa con una rutina realista que puedas mantener por un largo periodo de tiempo", concluye.

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