Una sencilla manera de calmar el dolor de rodillas
Existe un ejercicio que muy pocos conocen. Ayuda a estirar los músculos y las articulaciones lo cual reduce la fricción y el dolor de rodilla se pasa rápido.
También este ejercicio es muy útil para los atletas y todos aquellos cuyas rodillas sufren de mucha presión. Simplemente hazlo antes y después de una actividad física.
Genial.guru te recuerda que el dolor de rodillas puede tener muchos motivos, por eso antes de hacer este ejercicio (y cualquier otro), es necesario consultar a tu médico.
- Toma una toalla pequeña y enróllala para hacer un rodillo.
- Siéntate sobre una silla.
- Pon el rodillo debajo de la rodilla y asegúrate de que esté bien pegado al área debajo de la rodilla.
- Pon tu pie sobre el extremo de la silla.
5. Ahora toma tu pierna con las manos y jálala hacia ti suavemente.
6. Haz lo mismo con la otra pierna.
Fotógrafo: Román Zakharchenko, Modelo: Olga Zakharchenko para Genial.guru
Basado en material de huffingtonpost
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