Una sencilla manera de calmar el dolor de rodillas

Existe un ejercicio que muy pocos conocen. Ayuda a estirar los músculos y las articulaciones lo cual reduce la fricción y el dolor de rodilla se pasa rápido.

También este ejercicio es muy útil para los atletas y todos aquellos cuyas rodillas sufren de mucha presión. Simplemente hazlo antes y después de una actividad física.

Genial.guru te recuerda que el dolor de rodillas puede tener muchos motivos, por eso antes de hacer este ejercicio (y cualquier otro), es necesario consultar a tu médico.

1. Toma una toalla pequeña y enróllala para hacer un rodillo.
2. Siéntate sobre una silla.
3. Pon el rodillo debajo de la rodilla y asegúrate de que esté bien pegado al área debajo de la rodilla.
4. Pon tu pie sobre el extremo de la silla.

5. Ahora toma tu pierna con las manos y jálala hacia ti suavemente.

6. Haz lo mismo con la otra pierna.