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Cuánto deben dormir los niños para descansar bien

Sabemos que los niños necesitan dormir mucho. Sin embargo, si tu hijo se despertó a la hora adecuada pero se durmió un par de horas más tarde de lo normal, no quiere decir que no haya descansado. Suena extraño pero, si quieres proveerle un descanso completo al organismo de tu hijo, en ocasiones debes mandar a tu pequeño a dormir antes de las 20:00 o 21:00 horas.

Genial.guru encontró una gráfica de las científicas Annie Lalancette y Nancy Pageau que indica a qué hora deben ir a dormir y cuánto tiempo debe durar el sueño de los niños dependiendo de su edad y la hora a la que deben despertarse. Al mismo tiempo, durante el día también deberían dormir.

Ilustradora Inna Anikeeva para Genial.guru
Basado en material de fr.aleteia, sleepfoundation