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10 Cambios que pasarán cuando empieces a ducharte con agua fría a diario

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La ducha fría no solo te vigoriza: también tiene propiedades asombrosas que causan buenos efectos en todo el organismo.

Genial.guru juntó 10 razones de por qué debes empezar a ducharte con agua fría hoy mismo.

10. Mejorará tu estado anímico

Una ducha fría te ayuda a lidiar con el mal humor y reducir tu nivel de irritabilidad. Lo que sucede es que el agua fría afecta el área de "la mancha azul" en el cerebro que produce la hormona noradrenalina, que lucha contra la depresión.

9. Se te hará más fácil concentrarte

Ya que el agua fría mejora el transporte de nutrientes en el organismo y llena las células de oxígeno, te vuelves más atento. Te empiezas a cansar menos y podrás enfocarte durante más tiempo en una tarea.

8. Aumentará tu eficiencia

Para sentirte con más energías y despertarte más fácilmente, una ducha fría es justo lo que necesitas por la mañana. Activa el funcionamiento de las células y la circulación sanguínea. Debido a esto sientes más fuerzas y energía para resolver los asuntos importantes.

7. Fortalecerás tu fuerza de voluntad

Obligarte a tomar una ducha fría ya es un logro importante. Entrenando tu fuerza de voluntad de esta manera, notarás que te será más fácil decirle "no" a tu pastelillo favorito, empezar a fumar menos o, por ejemplo, dormirte más temprano.

6. Te volverás más resistente

Una ducha fría regular entrena tu resistencia y fuerza. Además, reduce el dolor muscular, lo cual será especialmente útil si te sobreesforzaste en el gimnasio. El frío te ayudará a reducir la hinchazón y restablecer los tejidos dañados.

5. Dejarás de sentir frío en los pies y en las manos

El agua fría es una especie de estrés para el organismo, debido al cual empieza a producir el calor interno.

Ahora podrás olvidarte para siempre de esa desagradable sensación de tener las manos o los pies fríos y deshacerte del problema de la sudoración excesiva.

4. Te resfriarás menos

Si tomas la ducha fría a diario, puedes dejar a un lado el temor a resfriarte, ya que fortalece notablemente tu inmunidad. Lo que pasa es que ayuda a producir las células inmunes: monocitos y linfocitos. Ellas matan bacterias y virus, así como también los microorganismos patógenos.

3. Se fortalecerán tus vasos sanguíneos

El agua fría ayuda a estrechar los vasos sanguíneos, gracias a lo cual la sangre empieza a circular por el cuerpo más rápidamente.

De esta manera te proteges contra la varicosis, hipertensión y otras enfermedades, relacionadas con la disrupción vascular.

2. Bajarás de peso más rápido

El agua fría activa la división de la grasa marrón que se acumula en nuestro cuerpo para protegernos contra los daños y es una especie de combustible que calienta el organismo. Además, una ducha fría acelera el proceso de eliminación de toxinas de los poros de la piel y el sistema circulatorio.

Como resultado, empezarás a perder peso más rápidamente.

1. Mejorará el estado de tu piel y cabello

A diferencia de agua caliente que seca notablemente el cuero cabelludo y el cuerpo, el agua fría cierra los folículos del cabello y los poros. Gracias a esto tu pelo empieza a brillar, no se ensucia tan rápidamente y desaparecen los procesos inflamatorios en la piel.

Imagen de portada depositphotos
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