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11 Consejos que debes tener en cuenta antes de empezar una dieta

11 Consejos que debes tener en cuenta antes de empezar una dieta

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Antes de comenzar una dieta o cualquier modificación en tu conducta alimenticia para mejorar tu salud, es necesario que previamente te concentres en estos consejos que compartimos en Genial.guru para llegar a tu objetivo de manera fácil y exitosa.

  • Debes encontrar el motivo por el que decides emprender este camino. Puedes ayudarte de una lista poniendo los pros y contras.
  • Tómate una foto. A través de imágenes vas a poder notar realmente cómo se va viendo tu cambio. Y eso te animará cuando sientas que no has avanzado.

  • Define bien tu objetivo. Esto también es muy importante para mantenerte enfocado. Y a su vez ten en cuenta que éste debe ser realista y posible de alcanzar con esfuerzo y de un modo sano.

  • Aprovecha para incursionar en nuevas recetas. Un error muy común es comer siempre lo mismo, lo que obviamente genera que te aburras y puedas recaer.
  • Si vas a darte permitidos, que sean a consciencia. No puedes comer 3 rebanadas de pastel o grandes cantidades de patatas fritas.
  • Come lento. Sí, no te apures, el secreto es llegar a las comidas principales sin ansiedad, por lo tanto, las colaciones entre comidas son básicas, no las saltes.
  • No te peses todos los días, eso puede obsesionarte. Hazlo una vez por semana o cada 15 días.
  • Registra tus comidas y léelas al final de día. Es la única forma de tener una lectura real de lo que comiste.
  • Cuando realices tus compras, no vayas con hambre. Come previamente y ve tranquila, y si puedes ir con una lista, mejor.
  • Bebe mucha agua. Oblígate a hacerlo, a través de ella se limpia tu cuerpo y eliminas la grasa.
  • No seas dura con contigo misma. Si recaes es normal y forma parte del cambio, lo importante es retomar los nuevos y buenos hábitos.

¡Ah! Y no olvides ejercitarte, cualquier actividad es buena.

Imagen de portada depositphotos
Basado en material de comeconsalud.com, comeconsalud.com
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