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15 Hábitos alimenticios que te ayudarán a bajar de peso rápidamente

Empezar a bajar de peso puede parecer un poco intimidante al principio, pero en realidad sólo necesitas hacer algunos cambios sutiles en tus hábitos alimenticios para marcar la diferencia y acercarte a tu meta.

Genial.guru ha preparado para ti una lista de trucos sencillos de cómo reemplazar algunos alimentos que te ayudarán a ponerte en forma más rápido sin tener que comer menos.

Las palomitas llenas de aire contienen sólo una fracción de la grasa y calorías que tienen las papas fritas.

La mayonesa contiene bastante azúcar y grasa saturada, mientras que la mostaza tiene índices bajos de ambas cosas.

El arroz integral contiene muchos elementos nutritivos y también es rico en fibra, vitaminas y minerales.

La harina de coco es una gran fuente de fibra y proteínas y tiene bajo contenido de carbohidratos.

Los hongos portobello son una opción excelente, baja en carbohidratos, para sustituir los panecillos de hamburguesa.

El chocolate en polvo casi no tiene nutrientes, mientras que el cacao en polvo tiene antioxidantes y varios beneficios para la salud.

La coliflor tiene una textura similar a las patatas, pero tiene menos carbohidratos y casi no tiene grasa.

La miel contiene vitaminas y minerales y es más dulce y fácil de digerir que el azúcar refinado.

La leche entera tiene varias veces más azúcar y grasa que la leche de almendra u otras leches basadas en plantas.

Los fideos de la calabaza son un sustituto saludable a cualquier pasta convencional, pero contienen pocas calorías y carbohidratos.

A diferencia del pan molido, la avena molida es rica en fibras, minerales y carbohidratos saludables.

La sal de Himalaya es rica en minerales y se absorbe mucho mejor.

Los refrescos están hechos con endulzantes y sabores artificiales, mientras que el contiene antioxidantes.

Las patatas tienen dos veces más calorías y carbohidratos que las zanahorias.

Los plátanos tienen un sabor dulce natural, consistencia cremosa y también son libres de grasas no saludables y azúcar.

Imagen de portada Depositphotos