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9 Alimentos comunes que eliminan la hinchazón rápidamente

A veces nos vamos a dormir sintiéndonos fantástico y por la mañana notamos que tenemos un aspecto hinchado. Es un tanto desesperante, especialmente si tenemos una cita importante.

Genial.guru encontró algunos alimentos que te ayudarán a resolver este problema rápidamente.

1. Manzanas

Tan solo 2-4 manzanas al día pueden ayudarte a solucionar el problema de la hinchazón. Esto además mejorará tu digestión, disminuirá tu apetito y te protegerá de todo tipo de enfermedades. Puedes comer manzanas tanto frescas como horneadas. Y si implementas dieta ligera 1-2 veces a la semana, incluyendo manzanas en ella, perderás esos kilitos de más.

2. Perejil

El perejil se destaca entre el resto de las hierbas aromáticas no solo por su aspecto "rizado" sino por sus propiedades diuréticas. Incluirlo en las ensaladas en el desayuno o la cena eliminará la hinchazón de manera eficiente. Es importante que sepas que el perejil no pierde sus propiedades positivias incluso si lo congelas, lo secas y lo almacenas durante mucho tiempo. También contiene pocas calorías y muchas proteínas, lo cual es esencial durante cualquier dieta.

3. Bayas

Cerezas, frambuesas o fresas: estas bayas, gracias a su alto contenido de potasio y magnesio, eliminan del organismo el exceso de líquido. Si las consumes frescas y te apegas al menos a los principios básicos de un estilo de vida sano (menos sal, más movimiento), la hinchazón pronto dejará de ser un problema.

4. Albaricoques secos

Los albaricoques secos eliminan el exceso de todo, incluyendo el exceso de agua del organismo. Una bebida de estas frutas secas ayuda a combatir la hinchazón y la retención de líquidos en cuestión de horas. También es saludable sustituir todo tipo de golosinas con albaricoques secos, esto influirá de forma positiva tanto en tu salud como en tu figura.

5. Arándanos secos

Los arándanos secos son buenos tanto frescos como secos. Es muy saludable hacer una bebida de arándanos sin azúcar u otro tipo de aditivos: elimina la hinchazón de manera excelente. También los arándanos eliminan todo tipo de toxinas y te ofrecen muchas vitaminas. Se recomienda a todo el mundo, incluyendo a mujeres embarazadas y niños mayores de 3 años.

6. Pepinos

Los pepinos frescos tienen muchos beneficios para el organismo en general, y para el aspecto físico en particular. Esta verdura tiene un efecto diurético, y un jugo de pepino en ayunas elimina la hinchazón. Los pepinos también son buenos para el cuidado facial: las mascarillas con su uso le regalan al rostro frescura y tonifican la piel.

7. Sandía

No por nada es la favorita de tanta gente. No tiene muchas vitaminas pero "lava" el organismo eliminando todas las toxinas, sustancias nocivas y la hinchazón. Pero no abuses de la sandía, los especialistas recomiendan consumirla con porciones pequeñas, y una cantidad no mayor a 2,5 kilos de pulpa al día.

8. Berenjenas

Las berenjenas son excelentes ayudantes en la lucha contra la hinchazón. Elimina las sales del organismo, las cuales ocasionan la retención de líquidos. Por supuesto que las berenjenas fritas no te ayudarán con esta tarea, debes comerlas asadas u horneadas. Es importante saber que es mejor no consumir las berenjenas demasiado maduras porque contienen el alcaloide solanina que puede provocar intoxicación.

9. Pimientos

Los pimientos son deliciosos, bonitos y contienen mucho potasio, gracias a lo cual elimina del organismo todo el exceso de líquido. Son especialmente saludables las verduras de color rojo porque contienen licopeno, el cual previene la formación de tumores malignos. Para eliminar la hinchazón es mejor consumir pimientos crudos, aunque durante la cocción no pierde muchas propiedades tampoco.

Si incluyes alimentos de esta lista en tu dieta diaria, no solo puedes eliminar la hinchazón rápidamente sino prevenir la retención de líquidos en el futuro, lo cual significa que al mirarte en el espejo ya no verás un rostro hinchado.

Imagen de portada Dreamworks Pictures
Basado en material de Marie Claire, HealFoods