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La fórmula que fortalece relaciones: un reproche por tres elogios

¿Alguna vez te has puesto a pensar que para tener una relación armoniosa de cualquier tipo (familiar, laboral) es importante cuidar ciertas proporciones de crítica y elogios?

Resulta que los científicos llevaron a cabo muchas investigaciones y descubrieron la proporción perfecta de "palo" y "zanahoria". Genial.guru comparte contigo sus interesantesconclusiones.

Ratio de Losada

Ratio de Losada es el ratio de las emociones positivas y negativas en una relación. La importancia de esta proporción fue notada por primera vez por el psicólogo John Gottman, que investigaba la estabilidad del matrimonio. A lo largo de cuarenta años fueron analizadas más de tres mil parejas. Tomando en cuenta la proporción entre lo bueno y lo malo en la relación, la probabilidad del divorcio de cada pareja se predecía con la exactitud de 90 por ciento.

Luego, el psicólogo doctor Marcial Losada analizó cientos de grupos de personas y definió claramente los límites de la mayor eficiencia laboral y calculó un coeficiente.

Por qué las proporciones correctas son tan importantes

Imagínate que la situación es un barco con velas. El aire que infla las velas son los elogios. Y la crítica es el timón del barco. ¿Acaso la nave se moverá del lugar si la crítica es mayor que los elogios? Por más que lo intentes, un velero no zarpará sin el "aire de los elogios".

O, al contrario, si te la pasas elogiando a alguien e ignoras sus defectos, el barco se volverá incontrolable y quién sabe en qué problemas se meterá con las velas tan infladas.

El ratio de Losada se trata de decir 3 cosas positivas por 1 negativa. Es la cantidad mínima que se necesita para que una relación, ya sea laboral, amistosa o familiar, sea eficiente. El máximum serían 7 elogios por 1 crítica. Todas las relaciones que se encuentran fuera de estos dos límites, inevitablemente degradan.

Es obvio que sin palabras de aliento ni cosas positivas, cualquier relación está condenada. Pero es igual de peligrosa la ausencia total de la crítica. Por ejemplo, el miedo a defender tu opinión o señalar un error. Es sumamente importante cuidar el equilibrio perfecto dentro de la familia o tu equipo de trabajo.

Ilustrador Marat Nugumanov para Genial.guru