Este test rápido revelará el verdadero motivo de tu estrés actual

El creador de la teoría de estrés, Hans Selye, decía que el precio que paga el organismo por sobrevivir a una situación estresante es el envejecimiento. No es una perspectiva agradable, tomando en cuenta el hecho que este padecimiento hoy en día se está volviendo más y más popular.

Muchos científicos están de acuerdo en que para luchar contra el estrés de manera eficiente, antes que nada, necesitas detectar su raíz. Aquí es donde te pueden ayudar los métodos proyectivos y asociativos que permiten identificar los problemas a nivel subconsciente.

Genial.guru preparó para ti un test rápido que en cuestión de algunos segundos detectará la raíz de tu estrés reciente.

Mira las fotos de abajo y elige sin pensar la que menos te guste

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Resultados

1. Estrés fisiológico

Surge como consecuencia de ejercicio físico excesivo, falta de sueño, alimentación poco saludable o incluso hambre. Este tipo de estrés puede estar provocado también por las dietas estrictas.

Aquí es donde debes escuchar a tu organismo y darle un pequeño respiro: al menos intenta dormir bien los fines de semana y cuidar tu alimentación.

2. Estrés psicológico

Las principales fuentes de este tipo de estrés son las relaciones problemáticas con los demás y la experiencia negativa con la interacción con la sociedad. Por ejemplo, un conflicto serio o hasta una palabra ofensiva.

Si tienes la posibilidad de resolver el conflicto, es mejor hacerlo. Su forma crónica y prolongada solo agravaría la situación. En otras palabras, hablar abiertamente y "poner los puntos sobre la íes" es el primer paso para salir de este tipo de estrés.

3. Estrés emocional

Los motivos de este tipo de estrés se ocultan en las preocupaciones negativas. Por ejemplo, la desconfianza, la ansiedad, los miedos y fobias individuales, las dificultades que parecen insuperables y las grandes pérdidas.

Según los psicólogos, a veces solo puedes dejar ir la situación. O, mejor aún, aceptar el hecho de que no siempre y no todo depende únicamente de nosotros. Por eso no te estanques en este tipo de situaciones. Trabaja para superarlas.

4. Estrés informativo

La razón de este estrés está en la necesidad de tomar una decisión cuando tienes poca o demasiada información. Los datos y mensajes pueden provenir de múltiples fuentes, pero, por supuesto, el primer lugar lo ocupan los medios de comunicación.

La manera más eficiente es limitar voluntariamente el flujo de la información que entra y que puede ser innecesaria. Por ejemplo, deja de ver las noticias por algún tiempo o minimiza tu comunicación con las personas que siembran pánico.

5. Estrés de gerente

Es provocado por la responsabilidad que asume la persona al tener una función administrativa. No solo se trata del trabajo. En la familia también puedes ser la persona que muestra iniciativa o toma decisiones importantes.

En este caso lo importante es recordar que asumir la responsabilidad es un paso serio. Y hasta si cometes algún error, debes tomarlo como una lección que se transformará en una experiencia positiva.

Bono

Los factores que causan el estrés son muy personales. Por ejemplo, una pequeña discusión en el transporte público para una persona no significará absolutamente nada, mientras que para otra puede convertirse en una fuente de preocupaciones serias. Independientemente de la razón del estrés, siempre debes combatirlo, porque esto afecta tu inmunidad y tu salud.

Últimamente se han puesto de moda los libros para colorear para los adultos. Los psicólogos destacan el efecto positivo de este tipo de terapia para luchar contra el estrés. Es una opción excelente para quienes aún no han probado esta manera creativa de relajarse.