Psicólogos comparten cuánto tiempo a la semana es necesario dedicarle a nuestra pareja y cómo aprovecharlo

A veces creemos que no tenemos el tiempo suficiente para hacer las cosas que queremos o nos gustan, pues, sin darnos cuenta, los días se nos pasan tan rápido que ni siquiera notamos cuándo concluyen. Y quizá la solución simplemente sea establecer prioridades y organizar las obligaciones.

Entre estas se encuentra invertir tiempo de calidad en las cosas y personas que son importantes para nosotros, pues debemos de procurar aquello que nos hace felices y nos complementa como seres humanos. Tal es el caso de las relaciones de pareja.

En Genial.guru queremos compartir contigo algunos consejos de psicólogos para recordarte que invertir tiempo en la pareja es un pilar indispensable para mantener una relación sana, larga y duradera.

¿Dedicamos el tiempo suficiente a nuestra pareja?

Según el doctor en Psicología Gary W. Lewandowski Jr., en ocasiones nos confiamos de que “nuestra pareja nos ama” y por eso olvidamos o “descuidamos nuestra relación y priorizamos otras cosas”.

Y es que, aunque parezca obvio, tomarnos un tiempo a lado de nuestra media naranja no es algo que siempre consideramos o llevamos a la práctica. Pero así como dedicamos un rato a nosotros, a las redes o a estar con nuestros familiares, también podemos hacernos un espacio a la semana para compartir momentos y prestar atenciones a nuestro compañero de vida.

¿Por qué es importante destinar tiempo a nuestra relación?

Como mencionamos anteriormente, conforme pasan los años, el tiempo que dedicamos a la pareja va disminuyendo y dejándose un poco de lado. Esto es completamente normal y suele suceder por las múltiples ocupaciones que tenemos y por el espacio personal que también necesitamos.

Sin embargo, pasar tiempo con nuestra pareja es fundamental y valioso para mantener un acercamiento más profundo, para crecer como individuos y como dúo, para construir, más que una relación, una amistad.

Y a todo esto, ¿cuánto tiempo a la semana deberíamos pasar con nuestra pareja?

En una semana tenemos aproximadamente 112 horas (quitando el tiempo recomendado que los adultos debemos utilizar para dormir). De ellas, el Dr. Gary W. Lewandowski Jr. sugiere que utilicemos “al menos 4 comprometidas y no negociables” para realizar cualquier actividad que beneficie y mejore nuestra relación.

Por otro lado, un seguimiento realizado a algunas parejas por parte del instituto de John Gottman, doctor en Psicología, arrojó datos un poco más cuantificables que concluyeron que “6 horas mínimas a la semana” distribuidas en distintas actividades o rituales pueden ayudarnos a reconectar con nuestra pareja.

Ya sea que se inviertan todas las horas juntas o se distribuyan a lo largo de la semana en períodos cortos, mientras sea en un rango mínimo de 4 a 6 horas semanales (esto dependerá mucho del compromiso que ambos establezcan), este será un excelente método para generar un vínculo armonioso que dará paso a una relación estable y duradera.

Qué podemos hacer para invertir este tiempo

Una forma fácil de salir de la rutina con la pareja es teniendo una cita nocturna, que, aunque suena a cliché, en verdad funciona. En cuanto a la fecha, no es precisamente necesario que sea especial, sino que esta dependerá de las circunstancias y de lo que a ambos les acomode mejor.

Lo que sí es importante, según los doctores en Psicología Rob Pascale y Lou Primavera, es que haya un “común acuerdo y compromiso” para dedicarse al 100 % al momento, sin distracciones ni preocupaciones, buscando aprovechar esa situación al máximo.

Algunas actividades que podemos realizar para reforzar ese vínculo

Hay una infinidad de actividades que se pueden realizar, no hay ninguna regla establecida que defina lo que debemos de hacer con nuestra pareja. Lo ideal es que conozcamos nuestros gustos mutuos y de ahí partamos para ponernos de acuerdo y tomar turnos en la planeación de experiencias nuevas, agradables e interesantes, que nos permitan enfocarnos y disfrutar de nuestro momento juntos.

Sin embargo, si bien es cierto que no hay una regla, podemos considerar algunas de las siguientes actividades:

• Tomar clases artísticas o participar en juegos de mesa, para tener una conexión al experimentar algo nuevo o desconocido.
• Ver películas románticas o basadas en relaciones, para tomar algunas situaciones como ejemplos que permitan relacionarlas con la vida en pareja y empatizar con ambos.
• Pasar tiempo con otras parejas, para tener temas nuevos e interesantes que discutir.
• Hablar, no solo de cómo les fue en el día, sino profundizar en temas personales y significativos que quizá no habían tocado antes, o incluso tener “la charla”.

¿Qué otras actividades conoces que podrían realizarse para aprovechar el tiempo en pareja?