Una simple técnica psicológica que te ayudará a deshacerte de toda la basura de la casa

Ya está comprobado por los científicos que botar cosas innecesarias de la casa es igual de difícil que dejar de fumar. Aún más, las personas que tienden a acumular objetos reaccionan con un sincero dolor a la idea de limpiar la casa y botar toda la basura. Por esta misma razón, los psicólogos desarrollaron una estrategia que impide que te apegues a lo material y obligará a cualquier recolector a poner orden en su casa.

En Genial.guru decidimos adentrarnos en estos consejos y luego transmitirte su esencia. Y, al final del artículo, te contaremos cómo uno podría vivir con una persona que no acostumbra a botar nada.

Por qué es tan difícil "desacumular"

Para comenzar, cabe destacar que no todas las personas se apegan a las cosas. Existen algunas que muy fácilmente se despiden de objetos innecesarios y mantienen buen orden en casa. Sin embargo, también hay personas que le otorgan "un alma" a cada pertenencia suya y botarlas después sería igual a una traición.

Los psicólogos ya identificaron las diferencias entre estos dos grupos de personas. Ellos dicen, que cuando una persona acumuladora tiene que botar algo se activan las partes del cerebro responsables del dolor, así como la corteza prefrontal ventromedial que está vinculada a la valoración moral de los conflictos éticos y una percepción de sí mismo.

Debido a eso, no solo asocian estas cosas con sus objetivos y deseos, creyendo que aún pueden ser útiles, sino también consideran que algunos artículos son parte de ellas mismas. Por esta misma razón, dicen los psicólogos, que para este grupo botar algo es como si fuera cortarse un dedo de la mano.

Técnica de entendimiento

Esa técnica les permitirá a las personas que tienden a acumula a comenzar a deshacerse de las cosas innecesarias. Es interesante saber que la misma técnica es recomendada para acabar con los malos hábitos.

Su esencia consiste en lo siguiente: hay que ser muy atento con los instintos y saber encontrar las diferencias entre una motivación real y una "de mentira" que nuestro cerebro nos crea. Más adelante les contaremos cómo aplicar esta técnica en la vida real.

Paso 1. La regla de unos segundos

Si tratas de quedarte con algún objeto innecesario, no tengas prisa con tu decisión y espera unos segundos. Piensa en su valor real.

Recuerda, ¿cuántas veces has pensado en botarlo últimamente? ¿Cuántas veces lo usaste durante este período de tiempo? Convéncete a ti mismo de que ya no sirve.

Paso 2. Estudiamos la tentación

Observa tus sentimientos que aparecen en el momento que debes botar algo. Normalmente, la tentación aparece con una señal casi imperceptible y crece hasta el nivel de una ansiedad o miedo reales.

Los psicólogos dicen que cualquier tentación momentánea termina. Como una ola, al alcanzar el pico de su poder, se deshace y desaparece.

Paso 3. No es un objeto único

Casi todos los niños tienen la costumbre de otorgarle un "alma" a los objetos, encontrarles una personalidad. Según los estudios, los niños no se dan cuenta de que su juguete favorito y otro juguete igualito, pero nuevo, son lo mismo. Ya que el nuevo es solo un objeto, y su juguete favorito es parte de su conciencia.

Algunas personas siguen haciéndolo de adultos también. Durante estos segundos, cuando estás tratando de dejar una cosa inservible, recuerda lo siguiente: lo importante no es el objeto (muchos se producen todos los días), sino tus recuerdos vinculados a este objeto. E inclusive si botas el objeto, tus recuerdos no van a desaparecer.

Repensando el valor material

Esto se refiere a un tipo especial de personas acumuladoras. Ellas no pueden botar algo innecesario ya que recuerdan el precio que pagaron por ello. En estos, casos para poder deshacerte de cosas, podrías ponerlas a la venta.

Y si nadie se interesa por ellas, será un mensaje más que claro: hay que olvidarse del dinero, estos objetos ya se devaluaron.

Evitar el desorden

Si tiendes a la acumulación, trata de no comprar cosas que llenan tu casa sin objetivo alguno.

• No traigas recuerdos de tus vacaciones.
• Pide a tus amigos que no te regalen peluches para tu cumpleaños.
• Cómprate un libro electrónico, para no comprar demasiados libros de papel.
• No compres las cosas que no necesitas: no te enfoques en descuentos, no compres nada imitando a otras personas, no compres ningún objeto que, antes verlo, nunca había estado en tu lista de prioridades.

Bono: aquí va el consejo para aquellas personas que viven con acumuladores

Es muy difícil vivir con una persona que no está acostumbrada a botar nada. Y si las presionamos a que limpie y organice, la situación podría hasta empeorar (se apegarán aún más a sus objetos, ya que, a nivel inconsciente, se unirán en equipo para hacer oposición).

La única variante correcta sería conversar con estas personas para que reconozcan el problema y juntos ir evaluando el valor de cada objeto acumulado.

Algunos podrían actuar de forma más radical, simplemente botando todo mientras el acumulador no está en casa. Y en la mayoría de los casos ni siquiera lo notarían. Pero aquí, cada quien toma su decisión.

¿Y tú conoces a algún acumulador cercano? ¿Cómo convives con él o ella? ¿O será que tú mismo tienes esta tendencia? ¿Qué sientes entonces? Escríbelo en los comentarios.