La falta de vitaminas en la dieta puede afectar la belleza femenina, la imagen puede verse dañada por el cabello sin brillo, las uñas quebradizas, las erupciones en la cara y los problemas con los dientes. Para evitar esto, te recomendamos enriquecer tu dieta con los alimentos ricos en vitaminas. Los buscaremos en la nevera.
Todas las vitaminas son esenciales para que el cuerpo pueda llevar a cabo una cantidad increíble de funciones diarias. Detrás de tener una correcta visión, un sistema reproductivo eficaz y una piel sana se encuentra la vitamina A. Está presente en una gran variedad de comidas, pero el riesgo de tener una deficiencia de esta existe, principalmente en madres embarazadas, bebés y niños en las primeras etapas de crecimiento.
La vitamina C es muy importante para mantener tu cuerpo sano y funcionando correctamente. Debes tomar la cantidad correcta todos los días porque, a diferencia de otras vitaminas, la vitamina C no permanece en tu sistema por mucho tiempo. Una deficiencia de esta importante vitamina en tu cuerpo puede conducir a una baja calidad de vida y síntomas problemáticos. Sin embargo, esos daños pueden revertirse por medio de agregar suficiente vitamina C a tu dieta.
La deficiencia de vitamina D se considera algo peligroso en niños y adolescentes, especialmente durante el invierno y en latitudes extremas. No obstante, ¿sabías que los adultos también pueden padecer deficiencia de esta importante vitamina y las consecuencias pueden ser muy graves? Durante el verano, recibimos este componente en exceso, y se acumula en el tejido adiposo y el hígado para un período de tiempo en el futuro. Pero, por desgracia, estas reservas se agotan rápidamente.
Las cosas que compramos para nosotros y para el hogar deberían ser útiles y prácticas, pero desafortunadamente, no siempre es así. La mayoría de nosotros hemos comprado al menos una vez algo que resultó ser completamente inútil.
La estrella de Sex and the City está harta de los comentarios crueles sobre su edad y podemos percibir su frustración. Después de ser ridiculizada por su apariencia durante más de dos décadas, Sarah Jessica Parker finalmente respondió ante los comentarios, y nos hizo decir: “¡así se hace, chica!”. Y, sin embargo, una vez hizo una confesión que nos sorprendió, pero que nos hizo admirarla aún más.
“¡Iou, jou, iou, jou, una vida de pirata para mí!”. Permíteme interrumpirte. Si crees que ser un pirata o un marinero en los viejos tiempos era genial, te diré la cruda verdad: no era una vida donde cantabas canciones y te embarcabas en viajes épicos por los siete mares para encontrar la fuente de la juventud o cuevas llenas de oro... De hecho, estar en el mar todo el tiempo no era tan genial, y tengo cinco razones de peso para demostrártelo. ¡Vamos a sumergirnos! ¡La broma fue intencional! Imagina esto. ¡Estás muy entusiasmado! Has estado esperando a que llegara este día, y por fin es oficial. Vas a convertirte en un verdadero marinero. El capitán te dice que te prepares: al día siguiente zarparás en un viaje que durará unos seis meses, si tienes suerte... Porque las tormentas y las sirenas podrían complicar las cosas. Empacas unas pocas cosas.
Mosquitos, chinches, pulgas, escarabajos, tábanos... Existen millones de insectos esperando para devorar el postre más delicioso: tú. Sobre todo si hace calor afuera y sudas un poco. La buena noticia es que no muchos bichos quieren comerte. Se estima que hay unas 10 millones de especies de insectos en el mundo, y solo 14 000 de ellas se alimentan con tus fluidos vitales. Unos pocos cientos de este grupo pican a los humanos con frecuencia. Eh... está bien, sigue siendo demasiado.
Los avestruces ponen los huevos más grandes de la Tierra, y es oficial. En promedio, un huevo de avestruz mide unos 15 cm de largo y 13 cm de ancho, y pesa más o menos como dos balones de baloncesto. ¡Cielos! Eso me lleva a preguntarme... ¿el avestruz hembra nunca se quejará? Al igual que un huevo de gallina, el de avestruz solo contiene un embrión si fue fertilizado previamente por un avestruz macho. Si no lo fue, no encontrarás más que una clara y una enorme yema en su interior. ¡El tamaño de esa yema equivale a unas 24 yemas de gallina! Eso quiere decir que un huevo de avestruz podría alimentar sin problemas a un grupo de 10 personas.Pero los huevos de avestruz no son tan populares como los normales. Los que lo probaron dicen que se parecen mucho a los huevos típicos: grasosos, mantecosos y un poco dulces, aunque el sabor es mucho intenso. También son más ricos en hierro y magnesio que los huevos de gallina, aunque contienen menos vitaminas A y E. Un huevo de avestruz te dará unas 2000 calorías, mientras que el huevo de gallina promedio solo te dará 75.
Sabes lo fácil que es ganar grasa extra cuando consumes alimentos grasosos llenos de calorías vacías o altos en azúcar. Pero si conoces los alimentos correctos para comer, te harán sentir lleno y te ayudarán a quemar grasa mucho más rápido. Y obtendrás algo de espacio adicional para disfrutar de comidas trampa de vez en cuando. Spoiler: incluso puedes comer cierto tipo de palomitas de maíz. Pero primero lo primero.
Solemos pensar que para comer saludable es necesario renunciar a las grasas y decirles “hola” a los desayunos con claras de huevo y avena. Pero cuidar la alimentación se vuelve insostenible cuando, a pesar de comer bien, nos la pasamos hambrientos. Esto es porque mucho de lo que comemos, en realidad, no satisface el apetito y termina haciendo que comamos mucho más de lo que quisiéramos, y en algunas ocasiones, nos volvemos a rendir ante el primer paquete de papitas a la vista.
Bien, encontraste tu primera cana y quieres quitártela y guardarla como recuerdo. Pero tu abuela, que todo lo sabe, te dice que no lo hagas, ya que, si lo haces, te saldrán 2 nuevas. Este es uno de los mitos más populares desde hace mucho tiempo. Cuando arrancas un cabello, el folículo permanece donde está y pronto produce un sustituto. Pero no tiene el superpoder de multiplicarse, así que solo tendrás una nueva cana. El cabello nuevo podría incluso ser más oscuro, ya que el folículo piloso podría producir otro pigmento esta vez. Sin embargo, si vas demasiado lejos con la depilación, es posible que ya no te salga pelo en ese mismo lugar.
La historia ha demostrado que, a lo largo de los años, las mujeres siempre han buscado realzar su atractivo con la ayuda de cosméticos, por ejemplo, para las uñas. El uso de productos para su cuidado y belleza se remonta al año 5000, cuando las damas recurrían a la henna para pintarlas. Actualmente, entre el 85 % y el 90 % de las damas alrededor de todo el mundo utilizan artículos para proteger sus uñas.
La clínica de belleza Glowday realizó una encuesta entre mujeres comunes y corrientes para averiguar qué famosas, mayores de 40 años, son las que mejor conservan su belleza. Resulta que no todas de estas mujeres dedican mucho tiempo al cuidado personal.
No hay nada como lucir un rostro fresco y radiante en nuestro día a día. Sin embargo, a algunas personas nos pasa que, al mirarnos al espejo, encontramos imperfecciones o notamos que nuestra cara luce brillosa. A veces, hace falta más que maquillaje para que se vea sana y natural. Es posible que muchos de nuestros hábitos estén jugando en contra de nuestro aspecto sin que nos demos cuenta. Por eso, a continuación te hablaremos sobre cuestiones que podrían estar favoreciendo la aparición de grasa en nuestra cara y te diremos cómo puedes evitar esto, según las recomendaciones de expertos.
Todos sabemos que comer fruta es bueno para nuestra salud, pero del dicho al hecho hay un largo trecho, así que al momento de pensar en algo dulce para comer, muy probablemente prefiramos una deliciosa barra de chocolate antes que una fruta, si es que podemos elegir. Por eso, te presentamos 10 motivos por los que comer plátanos puede ser bueno para nuestro cuerpo, y por los que ahora entendemos el fanatismo de los Minions por esta fruta.
Aunque no siempre sean motivo de preocupación, a veces ignoramos señales que nos envía nuestro cuerpo y que pueden indicar que subyace un problema mayor. Cuando nuestra salud se encuentra en riesgo, siempre es mejor prevenir que lamentar. Por lo tanto, es aconsejable pedir un turno con el médico en caso de observar alguno de estos síntomas.
Al cuidarnos la cara, normalmente prestamos atención a cada parte: piel, pestañas, cejas. Tal vez no lo sabías, pero estas últimas requieren de un cuidado especial si queremos mantenerlas fuertes, bellas y saludables.
El bienestar de nuestro cabello significa mucho para nosotros: nos gusta cuidarlo con los mejores productos y seguir distintas rutinas. Pero incluso un cambio en nuestra alimentación podría lograr que nuestro pelo luzca mejor, crezca más fuerte y se caiga menos.
Tan pronto se estrenó la serie Stranger Things, se convirtió en un exitazo, y uno de los personajes que más llamó la atención fue Once. Sí, la niña con poderes a la que le gusta comer waffles congelados. Millie Bobby Brown es la actriz que da vida a ese personaje y, a partir de este trabajo, su carrera profesional solo ha ido hacia arriba. Ha hecho producciones en tele y cine, ha sido la cara de muchas campañas publicitarias, es embajadora de Unicef, y, desde hace un par de años, también es empresaria.
Todo en exceso es malo, incluida la higiene. Estar demasiado limpio puede causar alergias, asma y otros problemas de salud. Y por el contrario, vivir entre polvo, suciedad y patógenos puede provocar infecciones. Entonces, ¿cuál es la cantidad correcta de limpieza o suciedad? Bueno, no hay una respuesta fácil. Para mantenerse saludable, debemos encontrar ese punto medio en la higiene personal.
Un refrán muy conocido dice: “Eres lo que comes”. En otras palabras, el bienestar y la vitalidad del individuo dependen en gran medida de los alimentos que consume. Por lo tanto, es importante mantener una dieta que contribuya a la buena salud de tu organismo, que te permita sentirte más ligero, despierto y rejuvenecido.
A veces tratamos de imitar la dieta de los demás cuando queremos cuidar la alimentación para mejorar nuestra salud, pensando que si a ellos les funciona, a nosotros también. Pero puede que no nos tomemos el tiempo de investigar si lo que consumimos genera realmente un efecto positivo. Para nuestra suerte, existen alimentos naturales que tienen propiedades beneficiosas para el cuerpo, como la crema de cacahuate, que con la dosis adecuada puede sacar la mejor versión de nosotros mismos.
De repente, un día, mientras te miras en el espejo, notas que ya apareció tu primera cana. Desde ahí, empiezas a pensar en qué vas a hacer. Quieres arrancarla, pero el miedo a que aparezcan más (porque eso escuchaste) te detiene. Pasan los años, y ahora es un mechón blanco el que adorna tu cabello. Entonces crees que lo mejor será teñirlo todo de rubio para disimular los años.
Todos los días, puedes encontrar razones para hacer algún tipo de miniinvestigación o un razonamiento propio. Cuando una alergia a las vitaminas te hace envejecer varias décadas, una tela de araña se congela de forma extraña a temperaturas extremas bajo cero o una gota de agua salada se cristaliza de forma insólita de la noche a la mañana, te dan ganas de contárselo a todos los que te rodean lo antes posible.
Es sabido por todos que las frutas y las verduras son muy saludables y contienen gran cantidad de vitaminas y minerales que favorecen el correcto funcionamiento del organismo. Además, nos ayudan a prevenir enfermedades como la diabetes, la hipertensión y el sobrepeso, entre otras. Por eso, es indiscutible que deben estar incluidas en nuestra dieta. La recomendación general es consumir entre 5 y 10 raciones de estos alimentos cada día, consultando siempre al médico en caso de querer hacer algún cambio en nuestro régimen.
Una salida de fin de semana fuera del confort de la ciudad (al campo, la montaña o la playa) podría presentar situaciones inesperadas, para las cuales es importante tomar ciertos recaudos y estar siempre preparado.
La cocina asiática no solo consiste en especias intensas y productos poco habituales, sino también técnicas peculiares para cocinar los alimentos. Posee su propio enfoque y filosofía hacia los ingredientes, según los cuales, la comida no solo debe de saciar el hambre, sino también ayudar a una persona a estar saludable.
El embarazo es un momento muy especial para una mujer. En primer lugar, su cuerpo cambia todos los días. En segundo lugar, hay que prepararse a fondo y con antelación para la llegada del bebé. Por lo tanto, la lista de cosas que deben comprarse con urgencia aumenta constantemente, y los gastos comienzan a preocuparnos.
Todos cometemos errores, incluso cuando se trata de nuestras queridas mascotas. Puede que creamos estar dándoles el mejor trato, pero resulta ser que la marca X de comida no es buena para ellas o que cierta planta puede ser dañina para su sistema digestivo. Sin embargo, no te preocupes, que en Reddit existe una comunidad en la que veterinarios ofrecen consejos para mejorar la calidad de vida de nuestros animales.
La mayoría de nosotros hemos pensado en dejar de tomar café en algún momento de nuestras vidas. Pero además de luchar para afrontar el día sin tu taza matutina, es posible que te estés perdiendo algunos beneficios para la salud y la belleza de tu cabello. Resulta que el café puede hacer mucho más que solo ayudarte a levantarte de la cama por la mañana.
A la hora de alimentarnos, todos podemos hacerlo de diferentes maneras según nuestras necesidades, preferencias y limitaciones. Y para tanta diversidad de gustos, la industria alimentaria tiene una opción para todos al crear variantes de los productos originales. Los más osados incluso prefieren hacerlas en casa. Pero la gran pregunta es: ¿los artículos sucedáneos realmente contienen el mismo valor nutricional que los comunes? ¿Cuáles son buenos para la salud y cuáles es mejor evitar o consumir menos?
El término “superalimento” se utilizó por primera vez para promover los plátanos a principios del siglo XX. Hoy en día, esta palabra se utiliza para describir cualquier alimento que tenga muchos beneficios para la salud, en particular los que son ricos en nutrientes y bajos en calorías. Aunque el consumo de superalimentos tiene muchas ventajas, comerlos en exceso puede ser tan peligroso como comer comida chatarra poco saludable.
La Clínica de Belleza Glowday realizó una encuesta entre las espectadoras: cuál de las celebridades mayores de 40 años ha sido la más capaz de mantener su encanto. Al final, resultó que no todas dedican mucho tiempo a cuidarse a sí mismas.
Existe una correlación entre los colores de diferentes vegetales y los beneficios para la salud que brindan. Las verduras rojas son famosas por sus propiedades antioxidantes; las verdes son conocidas por ayudar a los ojos, y las verduras amarillas a menudo se consideran una buena fuente de proteínas. Pero ¿cómo deberíamos comer todos estos alimentos para maximizar sus beneficios nutricionales?
El dinero tiene la propiedad mágica de desaparecer tan rápido como aparece. Y no siempre es culpa de la extravagancia, el despilfarro o el analfabetismo financiero. Hay cosas, servicios y productos que no tomamos en serio por su bajo costo y que, a su vez, succionan imperceptiblemente de nuestra billetera el dinero que tanto nos costó ganar.
