12 Consejos para hacer dormir a tu bebé que te pueden ahorrar tiempo y nervios

Convertirse en padre es una bendición. Sin embargo, puede ser también un desafío, ya que es una nueva aventura sin un manual a la mano. Y una de las pruebas más grandes que la mayoría de los padres tienen que enfrentar es hacer que el bebé se duerma.

Genial.guru ha recopilado algunos consejos geniales que te ayudarán a hacer que tu bebé duerma más rápido y te permita descansar.

1. No hay nada mejor que una envoltura acogedora y bien hecha

Los bebés experimentan un reflejo de sobresalto que ocurre desde el nacimiento hasta los 6 meses de edad. Este es causado por una sensación de caída libre, y provoca sacudidas repentinas y levantamiento de los brazos, algo que eventualmente podría despertarlos. Mantener a tu bebé en una posición apretada ayuda a evitar esa reacción y le permite dormir sin problemas.

Una madre experimentada, Lauren Tamm, llama a esto su regla de “ajustarse como un insecto en una alfombra” o tan calientito y cómodo como nadie.

2. Usa atenuadores para ayudar a tu bebé a distinguir entre el día y la noche

Enseñar a tu bebé que la noche está hecha para dormir puede ser una tarea muy compleja. Sin embargo, si comprende eso, ¡tu vida estará bastante resuelta! Planifica el horario nocturno de tu niño y vive de acuerdo a él.

El uso de reguladores de luz en las lámparas de tu casa le indicará a tu pequeño que es hora de dormir y regulará su ritmo cardíaco.

3. Agrega un baño caliente a la rutina nocturna de tu bebé

Tomar un baño caliente antes de acurrucarte en la cama hace maravillas en todos. ¿Por qué no usarlo también para tu bebé? Agrega un chapuzón caliente con un nuevo cambio de pañal a la rutina nocturna de tu pequeño, ya que esto podría indicarle que es hora de que se termine el día y hacer maravillas para un buen descanso durante toda la noche.

4. Regular la temperatura de la habitación del bebé

De acuerdo con el libro del Dr. Alan Green, From First Kicks to First Steps ( Desde las primeras patadas hasta los primeros pasos), la temperatura óptima para el sueño de un infante varía de 18,33 a 21,11 grados Celsius. Mantener la habitación de tu bebé un poco fría permitirá que este se duerma más rápido. Poner el ventilador a baja velocidad o dejar las ventanas un poco abiertas podría ayudar mucho.

5. Hacer uso del ruido blanco en la habitación del bebé

El ruido blanco es extremadamente útil para que el bebé duerma, ya que suena muy cerca del torrente de sangre en las venas, como si el pequeño se encontrara todavía en el útero. Encontrar el tipo correcto de sonidos que tranquilizarán a tu bebé para dormir puede ser la respuesta que estabas buscando.

Poner un ventilador a velocidad media o una máquina de ruido blanco puede hacer maravillas para ayudar a tu infante a dejar de preocuparse y a calmarse. Si tu bebé duerme con el sonido de la aspiradora, adelante, ¡pon una grabación a funcionar!

6. Planifica los cambios de pañal de la noche

Planear las siestas de medianoche y un cambio de pañal puede ayudar a tu bebé a tener una buena noche de sueño. Antes de la última comida del día, cambia al infante y ponlo a dormir con una envoltura cómoda y caliente. Si cambias el pañal después de la comida, es posible que el pequeño se despierte por completo y que luego tarde más en volver a dormirse.

7. Reduce tu consumo de cafeína si estás amamantando

La cafeína generalmente no se detecta en la orina del bebé, sin embargo, consumir de una porción a 3 porciones de este elemento durante todo el día podría ser suficiente. Tomar dosis más altas de las recomendadas (5 tazas de 180 mililitros o más) puede hacer que el infante se ponga irritable y se fastidie.

Presta mucha atención a los cambios en el estado de ánimo de tu bebé si has comido un poco más de chocolate, refrescos o té durante el día, ya que esto podría ayudarte a descubrir cuál es el problema y a reducir tu ingesta de cafeína diaria.

8. Usa un moisés o una cuna portátil

Durante los 6 primeros meses de vida, siempre es preferible que tu bebé duerma lo más cerca posible de ti. Puedes dejar la cuna para después y utilizar un moisés o una cunita portátil para asegurarte que tu pequeño tenga siestas ininterrumpidas. Los cofres son más cómodos y seguros, ya que los padres pueden estar al lado de ellos. Dormir justo al lado de tu bebé o tomar una siesta con él también puede tener un efecto relajante.

9. Limita el tiempo de exposición de tu bebé a pantallas de dispositivos electrónicos antes de acostarlo

Tu bebé podría estar preparándose para ser una estrella en Instagram, sin embargo, investigaciones muestran que los niños que juegan con pantallas táctiles, como teléfonos u otros dispositivos electrónicos, tardan más tiempo en dormirse. Mantener a un pequeño alejado de estos artefactos durante una hora o dos antes de ir a dormir puede ayudarlo a prepararse para hacerlo.

10. Evita hacer contacto visual mientras acurrucas a tu bebé para dormir

Lo primero que aprenden los bebés es hacer contacto visual para comunicarse y reconocer a las personas que los rodean. Mirar a tu pequeño a los ojos y hablar con él libera la hormona del amor, la oxitocina, la cual aumenta los latidos del corazón del niño. Por lo tanto, hacer eso mientras lo está acurrucando para dormir puede tener el efecto contrario.

No hacer contacto visual enviará el mensaje de que es hora de la siesta y ayudará a los bebés a calmarse más rápido.

11. Está bien despertar a tu bebé para alimentarlo

Muchos padres juran que nunca despertar a un bebé dormido es una regla que funciona para que se mantenga así por mucho tiempo. Sin embargo, si tu pequeño está durmiendo y le toca comer, o si no ha comido en las últimas 3 horas, está perfectamente bien que lo despiertes. Esto no solo hará que tu niño tenga la rutina de sueño correcta, sino que también te permitirá asegurarte de que no haya noches tormentosas.

12. Encuentra lo que funciona mejor para poner a dormir a tu bebé y úsalo con él

Los bebés tienen sus propios gustos y disgustos, y aunque no hay un manual establecido para lo que funciona mejor, el niño podría estar dando señales de lo que es beneficioso para él. Ya sea el roce de sus cejas, o el zumbido del secador de pelo, cada padre tiene la opción de probar hasta encontrar el truco o la solución.

¿Tienes otro truco genial para poner a dormir a tu bebé? ¡Hazles saber a otros padres en los comentarios a continuación y ayúdalos!