¿Sabías que dormir con la televisión encendida es un hábito más común de lo que crees? Según una encuesta, ver la tele forma parte de la rutina nocturna de más del 52% de los adultos. En este artículo exploraremos 10 puntos clave sobre este hábito: desde los beneficios emocionales que brinda hasta los posibles riesgos para tu salud. Además, te daremos recomendaciones de contenido ideal para dormir, examinaremos diferencias de uso por edad y género, sugeriremos alternativas relajantes, y compartiremos consejos prácticos para minimizar riesgos.Sigue leyendo y descubre cómo aprovechar lo bueno de dormir con la tele encendida sin sacrificar tu descanso.

¿Entrenas duro, pero sientes que te falta algo para alcanzar tu máximo potencial? La clave para un rendimiento deportivo óptimo podría estar no solo en la intensidad de tus entrenamientos, sino también en lo que comes.Existe una variedad de alimentos que, pueden convertirse en tus aliados secretos para potenciar la fuerza, la resistencia, acelerar la recuperación muscular y brindarte la energía explosiva que necesitas para superar tus límites.Aquí te presentamos varios alimentos que lograrán ayudarte a cumplir tus objetivos. Si deseas fortalecer tus músculos, mejorar tu rendimiento o recuperarte más rápido, sigue leyendo.

¿Te ha pasado que intentas hacer de todo a la vez y terminas agotado y frustrado? No estás solo. Vivimos en una época que valora la multitarea, al punto que muchos presumen de tener un “cerebro multitareas” capaz de lidiar con múltiples cosas simultáneamente.Pero, te daremos un pequeño espóiler, no eres perezoso por sentirte abrumado; es tu cerebro intentando manejar lo imposible. A continuación exploramos 10 razones, de por qué el hábito de la multitarea puede estar saboteando tu productividad y tu bienestar mental.

No hay nada peor que subirse a tu coche y percibir un olor desagradable. Ya sea el rastro del café derramado, el aroma a humedad de los tapetes mojados o ese tufillo a tabaco de un viaje pasado, los malos olores pueden convertir cada viaje en una experiencia poco placentera.La buena noticia es que no necesitas gastar una fortuna en ambientadores comerciales para combatir el hedor, existen trucos caseros y naturales que mantienen tu auto con un aroma fresco y agradable por muy poco dinero.A continuación, te presentamos 11 de los trucos para lograr un aroma en el coche impecable.

¿A quién no le encanta que su perfume favorito dure todo el día? Un perfume duradero es ese compañero invisible que nos da confianza y deja una estela memorable. Sin embargo, a veces parece que la fragancia se esfuma en unas pocas horas.Si te ha pasado, estás de suerte, prepárate para descubrir 10 consejos respaldados por la ciencia y la experiencia, que te ayudarán a sacarle el máximo provecho a tu fragancia favorita.

¿Notas tu cabello más fino, apagado o rebelde que antes? No es tu imaginación. A medida que pasan los años, el cabello también envejece, igual que la piel. Pero no te preocupes, la ciencia tiene respuestas claras sobre por qué ocurre, cómo reconocer sus señales y qué puedes hacer al respecto. Aquí tienes 10 puntos esenciales que te ayudarán a entender y combatir el envejecimiento capilar con conocimiento, prevención y buenos hábitos.

La amistad debería ser un espacio donde nos apoyamos mutuamente, compartimos risas y momentos difíciles, y nos impulsamos a ser mejores. Pero, a veces, esas relaciones que creíamos tan saludables se convierten en algo que no nos beneficia.En este artículo, vamos a descubrir las señales más sorprendentes de que podrías estar atrapado en una amistad codependiente y, lo más importante, cómo empezar a cambiar esa dinámica para encontrar relaciones más sanas.

Los relojes inteligentes se han vuelto compañeros casi inseparables, prometiendo ayudarnos a mantenernos en forma y saludables. Sin embargo, estos dispositivos pueden tener efectos negativos sutiles en el bienestar mental y físico. En este artículo exploramos, cómo los relojes inteligentes pueden afectar tu salud de formas que a menudo pasan desapercibidas.

Tu idioma puede cambiar cómo piensas, cómo sientes e incluso quién eres.Durante mucho tiempo creímos que el idioma era solo una herramienta para comunicarnos. Hoy, la ciencia nos dice que es mucho más que eso. Las palabras que usamos, el ritmo al que hablamos y hasta la forma en que pronunciamos las vocales y las consonantes influyen directamente en nuestras emociones, percepciones y decisiones.Lo que para ti puede sonar cálido o romántico, para otra persona puede sonar autoritario o distante. Aquí te presentamos 8 formas en las que el idioma podría estar cambiando tu experiencia emocional del mundo sin que te des cuenta

¿Alguna vez has tenido una conversación con alguien que, sin ser experto, se muestra seguro de tener la razón en un tema complejo? Este fenómeno tiene un nombre: el efecto Dunning-Kruger.Es un sesgo cognitivo que hace que personas con poca habilidad en un área sobreestimen su conocimiento, mientras que los verdaderos expertos tienden a subestimarse. Este efecto puede influir en decisiones importantes, desde el ámbito laboral hasta el personal. A continuación te presentamos más a fondo cómo identificarlo, su impacto y formas de mejorar.

¿Te sientes constantemente agotado, pero con la sensación de no haber hecho lo suficiente? ¿Tu lista de pendientes nunca parece terminar? Entonces es hora de que descubras los secretos mejor guardados de Japón para trabajar de forma más inteligente, no más duro.Las técnicas japonesas para la productividad no solo son efectivas, sino que están profundamente conectadas con el bienestar, el propósito y la armonía. Aquí tienes las herramientas que pueden cambiar tu rutina diaria en una experiencia más consciente, eficiente y equilibrada.

¿Te imaginas reducir tu factura de luz sin renunciar a la comodidad de tu hogar? O mejor aún, ¿hacerlo mientras cuidas el planeta y adoptas hábitos sostenibles que realmente funcionan? La eficiencia energética no es solo una moda ni una meta inalcanzable. Es una forma inteligente de vivir.En este artículo descubrirás consejos sencillos, que puedes aplicar desde hoy. No necesitas hacer reformas costosas ni volverte un experto en energía. Solo se trata de cambiar algunas rutinas y tomar decisiones más conscientes.