Uno de los efectos más comunes del ciclo menstrual es el cambio de humor. Sin embargo, esto también sufre variaciones, inclusive durante la ausencia del período. Algunas mujeres experimentan sentimientos que van desde la euforia hasta la profunda tristeza dependiendo del momento del ciclo en el que se encuentren, e inclusive su vida diaria se ve significativamente afectada por ello. La pedagoga, investigadora y divulgadora especializada en el ciclo menstrual, Erika Irusta, lo simplificó en su página con la frase: “no estás loca, eres cíclica”.
La menstruación es un proceso natural que experimentamos las mujeres, pero ha sido históricamente rodeada de estigmas y tabúes en muchas culturas alrededor del mundo. Sin embargo, en los últimos años, muchas mujeres valientes han decidido desafiar las creencias anticuadas y promover la normalización del período libre, sin el uso de tampones o toallas.
Todos podemos reconocer y sentir el poder de sonreír, ya que nos da brillo y resalta nuestra belleza. La clave de una sonrisa agradable es una boca sana, y no solo la higiene bucal interviene en la salud dental. Las mujeres, a lo largo de la vida, pasan naturalmente por muchos cambios hormonales, que inciden en la piel, cabello, estado de ánimo, y también en los dientes, entre muchos otros órganos.
En general, hay detalles en el mundo y en la vida que sin una explicación, podemos no llegar a comprender en su totalidad. Las cosas por aprender son innumerables, y cuando se trata de ser mujer, nada es diferente. En casa no siempre se enseña todo lo necesario, a veces por vergüenza o por desconocimiento. Pero finalmente eso supone que algunas chicas crezcan sin saber cosas que pueden ser claves para comprender determinadas situaciones o para saber cómo hacerles frente.
Esperar unos años para formar una familia puede tener sus ventajas. La edad óptima para tener un hijo ha cambiado con el paso del tiempo, y ahora existe una tendencia a retrasar la maternidad, ya sea por motivos personales, educativos, laborales o económicos. En estos casos, algunas mujeres sienten temor por los riesgos de complicaciones relacionadas con el embarazo tardío. Pero un estudio reciente reveló que dar a luz a edades avanzadas mejora las posibilidades de vivir por más tiempo.
Hay momentos en los que ser mujer es todo un desafío. Aquí te traemos la experiencia de muchas de ellas, algunas tragicómicas, como lidiar con pensamientos realmente absurdos sobre el período, u otras que nos hicieron sentir identificadas, como una hermana o una amiga que usa el maquillaje de una manera extraña.
¿Cómo reaccionaríamos si descubriéramos que nuestra pareja tiene una cuenta de Instagram que esconde de nosotros? Eso es algo difícil de imaginar, pero no para todos. “La semana pasada descubrí que mi esposo tiene una cuenta secreta de Instagram”. Justamente así empieza el video de TikTok que subió Rachael Sullivan contando cómo fue que descubrió la cuenta de su esposo Tom, de la que ella no tenía ni idea. Y en la que además ella (y lo que comía) eran siempre los protagonistas.
Las necesidades nutricionales de las mujeres cambian a lo largo del ciclo menstrual, y la fluctuación hormonal no es la única razón por la que eso sucede. También se pierden minerales y vitaminas esenciales a través del sangrado. Para recuperar todo, los expertos recomiendan seguir una dieta equilibrada en base al ciclo. Ciertos productos pueden ayudarte a mantener un nivel saludable de elementos y pueden combatir malestares como calambres, hinchazón, dolores de cabeza, náuseas y fatiga.
Marina Berkovskaya, endocrinóloga y nutricionista, se graduó en la Universidad de Medicina de Sechenov (Rusia) con honores y después concluyó su tesis doctoral. En la actualidad, es profesora en la misma universidad y tiene consultorio propio en Moscú. A esto se suma que publica información útil sobre salud y comparte su experiencia médica en su cuenta de Instagram.
Nuestras hormonas intensifican y controlan diferentes procesos en el organismo: crecimiento de células, función reproductiva y nivel de energía. Sin embargo, a menudo las culpamos por los cambios de humor, problemas de peso, sueño y piel. ¿Pero cuánto sabemos en realidad sobre estas sustancias y en qué mitos estamos listos para creer?
Que los padres hablen de ciertos temas personales con sus hijos, como la menstruación, puede ser un momento incómodo. Sin embargo, en los tiempos que corren, los niños disponen de herramientas, como Internet, para descubrir todo aquello que los aqueja. Por eso, es muy importante que, tanto madres como padres, se prepararen para brindar información certera y ayudar a sus pequeños a entender cómo funciona su cuerpo.
Una mujer experimenta en toda su vida cerca de 450 ciclos menstruales, perdiendo aproximadamente 60 ml de sangre en cada uno de ellos. Además, este “inconveniente” no es nada económico: en total gasta alrededor de 4 800 libras esterlinas (más de 6 000 USD) en artículos de higiene personal femenina. Con frecuencia, no solo no nos paramos a pensar en este tipo de estadísticas, sino que tampoco conocemos lo obvio sobre nuestro cuerpo y nuestra salud. Especialmente, sobre el ciclo menstrual.
Por cada 5 kilos de grasa que pierdes, 3,5 kilos se exhalan de tus pulmones y el resto se convierte en sudor, lágrimas, orina y otros líquidos de tu cuerpo. Pero perder peso no se refiere solamente a aquellos rollitos de más en la cintura o espalda, o la grasa del vientre, porque durante este proceso, todo el cuerpo pasa por muchísimos cambios. Y en ocasiones, también pueden aparecer resultados inesperados.
El estrógeno es la principal hormona femenina, responsable del desarrollo, la regulación del sistema reproductivo y las características de género como el vello de las axilas, el crecimiento de los senos y el ciclo menstrual. Es muy importante controlarlo y mantenerlo en un nivel normal, porque en exceso puede causar cáncer entre las mujeres.
Los científicos saben que una persona puede aguantar sin consumir alimentos, en promedio, 3 semanas. Y sin agua, un máximo de una semana. Pero realizar ayunos es una práctica bastante ambigua: la medicina tradicional, en general, no la acepta, señalando una enorme cantidad de aspectos negativos, mientras que la alternativa la adora, considerando que el ayuno es la panacea. En este artículo, estudiaremos si renunciar a la comida ayuda a adelgazar o no.
Además del trabajo sedentario y los dulces, las hormonas también pueden ser responsables del aumento de peso. Si has estado a dieta de proteínas durante más de un mes (comiste solo carne y te olvidaste de los carbohidratos), y tu peso se mantiene sin cambios o incluso aumentó, puede ser por la causa de estrógeno, ya que, con el exceso de esta hormona, debes reducir al mínimo la cantidad de alimentos que contengan proteínas.
Paradójicamente, la belleza y la moda de tener un cuerpo “seco”, en general, no significa que esté sano. Una chica esbelta con cuadritos en el abdomen puede estar completamente agotada por los infinitos entrenamientos y estar enojada con todo el mundo por una falta de alimentación constante. Además, el ciclo menstrual de tales bellezas a menudo se interrumpe, y el estado del cabello y la piel deja mucho que desear. Los médicos y entrenadores de fitness profesionales dicen unánimemente que estas cosas desagradables están ligadas con el deseo patológico de eliminar la capa de grasa.
Todos los días aparecen miles de nuevos inventos. Y a veces ni siquiera imaginamos que entre ellos están exactamente aquellos con los que hemos soñado desde hace mucho tiempo. Tal vez, solo necesitas una aspiradora de escritorio, una lámpara para disfrutar de “dulces sueños” o una maleta robot. Elige a tu gusto.
El cuerpo femenino es muy complejo y muchas mujeres ni siquiera sospechan las características biológicas únicas que posee su organismo. Por ejemplo, es mejor ir al dentista o hacerte la depilación en la última semana del ciclo menstrual, así como la elasticidad de las mamas depende en gran medida de la cantidad de líquido que consumas al día.
La mayoría de las personas saben que si desean bajar de peso, deben reducir el consumo de calorías y hacer ejercicio de manera continua. Sin embargo, existen muchísimos más detalles importantes para tener en cuenta si quieres perder algunos kilos. Hay cosas que debes hacer, y otras que no, y estos errores pueden ralentizar o incluso revertir tu progreso.
Los cólicos menstruales son pequeños calambres en la zona pélvica, localizados en diferentes puntos del sistema reproductivo femenino, que surgen como consecuencia del ciclo menstrual. Cada mes, el cuerpo femenino se prepara para ser fecundado y acunar un embarazo. Cuando esto no sucede, el cuerpo elimina el revestimiento uterino que había generado para crear una nueva vida. Este desprendimiento hace que los músculos del útero se contraigan y es ahí cuando podemos experimentar dolores, leves o severos.
