Las relaciones románticas entre personas de diferentes culturas pueden volverse complicadas debido a los choques culturales que surgen inevitablemente. Sin embargo, como en cualquier relación, la clase está en la comunicación, la negociación y el establecimiento de acuerdos.Una mujer se mudó a otro país para vivir con su pareja, pero la comida local le provocó tantos malestares que tuvo que cambiar por completo su dieta. A pesar de ello, su novio no parece sentirse cómodo con la nueva situación y asegura sentirse obligado, pero, ¿realmente es así?
Las semillas de chía han ganado popularidad en la cocina saludable gracias a su versatilidad y beneficios nutricionales. Estas pequeñas semillas son una excelente fuente de fibra, ácidos grasos omega-3, proteínas y antioxidantes. Aquí te presentamos algunos consejos para que puedas incorporarla en tus comidas diarias, desde desayunos hasta snacks.
Hoy en día, las dietas van y vienen, prometiendo una pérdida de peso rápida, mejor salud y más energía. Y aunque una alimentación equilibrada es clave para el bienestar general, incluso los hábitos alimenticios que parecen saludables pueden tener efectos negativos ocultos. Muchas personas se enfocan en lo que comen para alcanzar metas físicas o estéticas, pero no siempre se dan cuenta cuando su dieta, en lugar de ayudar, les perjudica. En este artículo, te compartimos algunas señales de advertencia que no deberías ignorar.
La gordofobia es el término usado para describir la discriminación y los prejuicios hacia las personas con sobrepeso. Ofensas, burlas, exclusión social o laboral; la gordofobia puede manifestarse de muchas formas y es necesario fomentar cambios positivos al respecto en la sociedad. Si bien, cada vez más personas están defendiendo esta causa, a la exponente del tema de hoy, Mara Jiménez, parece que el asunto se le fue de las manos.
Decidirse a mejorar algunos hábitos alimentarios puede ser una tarea de mucho esfuerzo y voluntad, y aunque existe la recompensa de ver una mejor versión de nosotros mismos, el simple hecho de comenzar puede parecer una misión imposible.
La cantante británica Adele ha sido noticia y tapa de revistas recientemente, pero no solo por su hermosa voz, sino por el cambio radical de su apariencia. ¿Cómo hizo para perder 45 kilos? Algunos comentan que parece otra persona. Lo cierto es que la cantante le debe su nuevo físico a la dieta Sirtfood, sumada a una exigente rutina de ejercicios. Sin embargo, este régimen alimenticio no ha estado exento de polémica y algunos profesionales lo han criticado, alegando que no es sostenible en el tiempo y que hasta puede resultar peligroso para la salud.
Su nombre es Vanessa Brennan (Instagram @shrinkingvanessa702), tiene 36 años y una voluntad de hierro que la ayudó a perder más de 90 kilos de forma natural en poco más de año y medio: un logro que muchos hubieran creído imposible para esta enfermera de Las Vegas, que desde pequeña había tenido problemas de obesidad. Este cambio fue un verdadero desafío para ella, pero hoy su vida es diferente y por eso quiere compartir su experiencia para inspirar a más personas. Al final de este artículo encontrarás sus consejos, en exclusiva para nuestros lectores.
Un poco de sol al día aporta muchos beneficios para el cuerpo; desde absorber la vitamina D hasta mejorar la calidad del sueño y el estado anímico. Existen múltiples ventajas relacionadas a la estrella de nuestra galaxia y, también, algunas otras basadas en sus ciclos y en el impacto que genera en el organismo, como una mejor alimentación, que te llena de energía, te permita retener mejor los nutrientes y te evita la retención de grasas innecesarias.
Uno de los problemas más apremiantes en muchas mujeres, que causa preocupación casi a diario, es el sobrepeso. Y, con el paso de los años, se agrega otro gran problema a este: las arrugas. Para solucionar tales cuestiones, las mujeres están dispuestas a todo: no comer, hacer ejercicio intenso a diario e incluso someterse a una cirugía estética. Pero la industria de la belleza ha ideado una multitud de métodos para perder el sobrepeso y ralentizar el envejecimiento de la piel.
Entre las muchas opciones de regimenes de alimentación, esta me atrajo por su simplicidad. La esencia de la dieta OMAD (One Meal a Day Diet) consiste en comer solo una vez al día y no más. Hugh Jackman y Terry Crews hablan positivamente de esta dieta. Y también la recomendaron los científicos de la Universidad de Saskatchewan (Canadá). Por lo tanto, decidí probar la dieta OMAD, pero en realidad las cosas no fueron tan simples.
El entrenador de fitness Harley Pasternak, que trabaja con famosas como Gwyneth Paltrow, Eva Méndez, Halle Berry, Lady Gaga y muchas otras, elaboró un programa de alimentación y ejercicios que denominó “5 factores”. El autor está convencido de que absolutamente cualquier persona puede perder peso. Lo principal es seguir una serie de sencillos principios. El programa está diseñado para cinco semanas, pero resulta bastante adecuado si se hace durante un período más largo. Las recetas de platillos sabrosos y saludables se pueden encontrar en las páginas del libro The 5 Factor Diet.
De acuerdo con los resultados de una investigación de un equipo de científicos de importantes universidades en EE. UU., únicamente 1/5 parte de las personas consigue eliminar el exceso de peso, que represente al menos un 10 por ciento de la masa corporal. Una de las razones de las complicaciones para adelgazar es la aparición del efecto meseta. Así se llama el efecto cuando, después de un determinado período de tiempo, el peso permanece sin cambios a pesar de todos los esfuerzos. No es sorprendente que la ausencia de progreso sea frustrante y cause el rechazo del nuevo estilo de vida saludable. Sin embargo, el efecto meseta se puede y se debe combatir.
Todos queremos lucir un aspecto esbelto y atractivo. Una manera segura de perder peso y obtener un cuerpo perfecto es seguir una dieta. Al mismo tiempo, a menudo nos involucramos tanto en perder esos kilos de más que renunciamos a productos que son realmente importantes y beneficiosos para la salud, para luego preguntarnos por qué nos faltan fuerzas y tenemos una apariencia tan pálida.
La dieta es esa palabra que cuenta con 5 letras y un número infinito de opociones a lo largo de la historia. Por ejemplo, en el pasado, la gente comía cestodos vivos (gusanos planos) para perder peso. Y luego, en 1925, los cigarrillos fueron promocionados como supresores del apetito. Una dieta 5:2 no está asociada con ningún riesgo para la salud, y además no es como una dieta en el sentido tradicional.
En el mundo hay una infinidad de dietas. Pareciera que los deseosos por adelgazar tienen muchas opciones de dónde elegir. Sin embargo, no todos los sistemas son beneficiosos para la salud y realmente efectivos. Diane Kress, una nutricionista certificada de EE. UU., ha trabajado en un nuevo sistema de alimentación y escribió titulado The Metabolism Miracle. Nosotros te hablaremos sobre las ventajas y desventajas de esta dieta.
La zanahoria se considera uno de los vegetales más completos desde el punto de vista nutricional por la alta cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que posee. Su versatilidad nos ayuda a añadirla de manera fácil a nuestra dieta: en guisos, ensaladas, postres, zumos o simplemente cruda. No existe ninguna dieta equilibrada que no contemple el consumo de zanahoria, y esto es debido a los múltiples beneficios que aporta a nuestra salud. ¿Conoces cuáles son?
El neurólogo y nutricionista francés Pierre Dukan desarrolló un sistema de alimentación que, según los expertos, resulta ser una de las dietas más eficaces en cuanto a la velocidad de perder peso y mantener ese resultado de por vida. Esta dieta es conocida por haber ayudado a bajar de peso a la Duquesa de Cambridge, antes de su boda, y a Jennifer Lopez, a recuperar su figura tras dar a luz.
La proteína es clave para mantenerte fuerte y saludable, pero eso no significa renunciar al sabor. Con unos simples ingredientes, puedes preparar postres deliciosos, nutritivos y fáciles. Aquí te compartimos recetas que te ayudarán a disfrutar mientras cuidas tu cuerpo.
Ir al veterinario suele estar lleno de nervios, pero a veces las mascotas y sus dueños convierten la sala de consulta en escenario de comedia. Entre olvidos, ocurrencias y celos inesperados, estas historias demuestran que reír también es parte del cuidado animal.
En los últimos años, una alerta médica ha comenzado a sonar con fuerza: el cáncer colorrectal ya no es solo una enfermedad de adultos mayores. Cada vez más jóvenes reciben este diagnóstico, muchas veces después de ignorar señales que parecían inofensivas. Tal fue el caso de un reconocido actor que decidió compartir el síntoma que cambió su vida y que, asegura, nunca debió pasar por alto. Su testimonio pone en evidencia la importancia de escuchar a nuestro cuerpo y acudir a tiempo al médico. Porque cuando se trata de salud, lo que hoy parece “normal” puede ser la clave para prevenir a tiempo.
Un cambio en la rutina diaria puede ser suficiente para mejorar la salud y perder peso sin recurrir a dietas estrictas. A veces, lo más sencillo es lo más efectivo: así lo demuestra un hombre que transformó su vida y perdió más de 108 kilos.
Vivir muchos años es un logro, pero vivir con salud y alegría es el verdadero objetivo. José Viña, catedrático de Fisiología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Valencia y uno de los referentes en el estudio del envejecimiento, asegura que envejecer depende de nosotros. Pequeños cambios diarios pueden transformar nuestra vida, logrando una vejez plena, y sin preocuparse por las escaleras.
A todos nos ha pasado: estamos en el parque, en el banco o en una reunión familiar y de pronto nuestro hijo (o el de alguien más) comienza a llorar. Lo primero que se nos viene a la mente es decirle “no llores”. Pero aunque no sea una reacción malintencionada, puede tener un impacto mucho mayor de que imaginamos. En este artículo, exploraremos justamente el peso que esta frase puede tener en la vida de los niños y qué cambios podemos hacer al respecto.
Entre reuniones eternas, correos pasivo-agresivos y políticas internas más complejas que una telenovela turca, el mundo laboral está lleno de historias tan absurdas que no te las creería ni tu mejor amiga. En este artículo recopilamos más de 10 enredos reales (y ridículamente buenos) que demuestran que, a veces, lo más surrealista no está en el cine... está en la sala de juntas. ¿Quién necesita ficción cuando tiene un trabajo de oficina?
La próxima vez que escuches a alguien decir que “la edad es solo un número” y tengas dudas, hazte un favor y mira una foto reciente de Hugh Jackman. A sus 56 años, el actor australiano sigue mostrando un físico que muchos hombres más jóvenes —y no tan jóvenes— quisieran tener. Pero no te confundas: no es gracias al adamantium de Lobezno. Cada músculo en su cuerpo es fruto de disciplina, constancia y una rutina de entrenamiento que tú también podrías probar si estás dispuesto a darlo todo por lucir como un superhéroe renegado. Sigue leyendo porque estás a punto de conocer los secretos de su fuerza, resistencia y mentalidad. A continuación, te presentamos 5 secretos del entrenamiento que Jackman usa para encarnar a Lobezno en todo su esplendor. Spoiler, no necesitas garras para empezar, solo determinación. ¿La tienes?
El cuerpo humano es un sistema complejo e interconectado: cuando algo se desajusta, otras partes suelen verse afectadas.En vez de guardar silencio, tu cuerpo te envía señales —a veces muy sutiles— para avisarte que algo no anda bien. Aprender a reconocer estas alertas puede ayudarte a detectar problemas a tiempo y tomar medidas para recuperar el equilibrio.
¿Cuánto cabello queda en tu cepillo después de peinarte? Después de leer esto, vas a querer prestarle más atención. Según la Universidad de Harvard, en la cabeza humana hay entre 150 000 y 90 000 cabellos; ahora imagina que pierdes 125 cabellos al día: unos 57 305 cabellos al año, lo equivalente a más de la mitad de tu melena. Hablamos de alopecia, y suele ser más asociada con hombres, pero afecta a las mujeres mucho más de lo que se habla. Sigue leyendo, a continuación, exploramos los síntomas, las causas y qué puedes hacer prevenir esta afección a tiempo. Tu melena y tu autoestima te lo agradecerán.
¿Qué tienen en común una abuela japonesa de 102 años que aún cultiva su huerto y un pastor sardo que camina colinas cada día? Más allá de la genética, hay algo que los une: sus hábitos diarios. En un mundo donde el tiempo parece correr más rápido que nunca, descubrir las rutinas de quienes han vivido más y mejor puede inspirarnos a hacer pausas conscientes, elegir con intención y cultivar una vida con propósito. Este artículo revela los secretos cotidianos de los más longevos del planeta y cómo podemos integrarlos en nuestra vida moderna.
¿Has notado cómo los animales exóticos se han puesto de moda en internet? Las especies que nunca imaginaste que podrías tener en tu sala de estar o en el patio de tu casa, hoy se han vuelto tan comunes como un perro o un gato. Pero ¿qué implicancias tiene esta tendencia frente a la necesidad de preservar la biodiversidad en nuestro planeta? Una investigación realizada en Japón sugiere que los medios de comunicación y las tiendas de mascotas son quienes promueven la demanda de animales exóticos, y que, por lo tanto, deben ser responsables por asegurar una adquisición responsable. ¿Tú también buscas la compañía de una especie no tradicional? En este artículo te contamos sobre ocho animales famosos por su domesticidad y popularidad en las redes. ¡Y atención! También te daremos información valiosa y consejos prácticos en caso de que decidas criar uno de ellos en casa.
Los veterinarios son personas heroicas, tienen nervios de acero y un sentido del humor muy particular. No solo tratan a pacientes que no pueden decir dónde les duele, ¡sino que también están preparados para protagonizar un auténtico espectáculo cómico!
¿Sabías que la deficiencia de magnesio puede causar síntomas que tal vez estés pasando por alto? Con el ritmo de vida agitado que ya es costumbre para quienes trabajamos, nos encargamos de la casa, los hijos o de todo lo anterior, es fácil que algunas molestias queden en segundo plano y terminen convirtiéndose en “cosas de la edad”. Pero la causa podría ser otra: si sientes calambres frecuentes en las piernas, dolores de cabeza, insomnio, entumecimiento muscular o celebras cada vez que vas al baño porque el estreñimiento es tu pan de cada día, no estaría de más revisar tus niveles de magnesio, porque todos los anteriores son los síntomas más comunes de una posible deficiencia de este mineral en tu cuerpo. La buena noticia es que la solución está en tu dieta.
No te preocupes si no conocías la colina, no eres el único. Fue reconocido oficialmente como nutriente esencial apenas en 1998, y al ser catalogado como tal significa que tu cuerpo lo necesita para funcionar bien.En general, la colina ayuda en muchas áreas del cuerpo, como en la construcción de las membranas celulares, el desarrollo cerebral, el funcionamiento del sistema nervioso, la regulación de la memoria y ayuda al correcto funcionamiento del hígado, entre muchas otras cosas.Hoy te diremos por qué la colina es necesaria para llevar a cabo funciones fundamentales en nuestros cuerpos que, quizás, no conocías.
Trabajar en atención al cliente es, básicamente, una montaña rusa de estrés. Un solo cliente excéntrico puede convertir un día tranquilo en uno de infarto, y a veces tendrás que lidiar con un montón de ellos. De vez en cuando, aparece ese cliente inolvidable que se te queda grabado por años. Se puede decir con seguridad que, si trabajas con personas, la palabra “aburrido” definitivamente no está en tu vocabulario.
¿Siempre te sientes cansado, incluso después de 8 horas de sueño? ¿Te mareas cuando te pones de pie rápidamente? ¿Tienes las manos frías aunque fuera haga primavera en modo horno? No estás solo, y no se trata solo de tu horario. Podrían ser los sutiles susurros de un visitante silencioso: la anemia.La anemia por deficiencia de hierro es una de las enfermedades más comunes del mundo, especialmente entre las mujeres, y sin embargo... se nos escapa. ¿Por qué? Porque sus síntomas suelen disfrazarse de cosas “normales”: fatiga, palidez, uñas débiles.Pero tu cuerpo te está hablando, y en este artículo te ayudaremos a escucharlo. Aquí tienes 11 señales de advertencia de que puedes tener anemia y no debes ignorarlas. Spoiler: algunas de ellas pueden sorprenderte.
En distintas culturas asiáticas existen hábitos cotidianos que ayudan a mantenerse saludable de forma natural y equilibrada. Desde rituales sencillos hasta prácticas ancestrales, muchas de estas técnicas promueven la vitalidad, el bienestar emocional y la conexión con el cuerpo. En este artículo te compartimos algunos de esos secretos —fáciles de aplicar— que han acompañado a mujeres por generaciones.
¿Alguna vez te ha pasado que, aunque te lavas bien las axilas todos los días, sigues notando mal olor al poco tiempo? No estás solo. Muchas personas creen que con agua y jabón es suficiente, pero la realidad es que, cuando se trata del olor corporal, la forma en que nos lavamos importa tanto como el hábito mismo. En este artículo te contamos por qué lavarte las axilas solo podría estar empeorando la situación y qué puedes hacer para que realmente funcionen tus rutinas de higiene.
