Según un estudio, el autocontrol es un recurso que se gasta cuando se utiliza demasiado de forma continua. Mientras más se usa, más difícil se hace mantener la calma la siguiente vez que nos enfrentemos a una situación que amerite controlar nuestros impulsos. Así que, ante un escenario caótico, tratemos de tomarnos las cosas con tranquilidad para no agotar nuestro medio de control.
En los últimos años, el estrés se ha extendido entre la sociedad; tanto es así que un estudio afirma que los niños sometidos a estrés ven interrumpido su desarrollo cerebral. En el caso de los adultos, puede ser que un ritmo de vida muy acelerado, las exigencias laborales o los estándares impuestos supongan una presión demasiado fuerte. Lo mismo sucede con los más pequeños de la casa. Los niños, en ocasiones, están sujetos a expectativas demasiado elevadas, a un ritmo frenético y a demasiadas responsabilidades.
Si en algún momento has estado frente a un suceso o sentimiento que te pone nervioso, hace que tu corazón se acelere, tu cuerpo se vuelva tenso y te mantenga en alerta máxima, es probable que sea un indicio de estar estresado. En ocasiones, el estrés puede ser factor para dejar marcas visibles en tu cuerpo, tal es el caso de esas molestas ronchas que causan picazón, comezón y ardor. Es importante conocer cuál es su origen y actuar a tiempo, o mejor, prevenirlo para que no sufras las consecuencias físicas por vivir emociones al límite.
Aunque nuestro cuerpo responde a situaciones estresantes de manera natural, lo cierto es que exponerse a estrés constante y por mucho tiempo puede ser contraproducente para la salud física y/o mental. Desafortunadamente, este suele ser el caso de muchas personas que viven sometidas a la presión del trabajo. Esto ha llegado a tal grado que la OMS reconoce el síndrome del desgaste profesional (el agotamiento laboral) como un padecimiento cada vez más común.
¿Has escuchado el término fake news o “noticias falsas”? Seguro que sí. El término se utiliza para describir una información no verdadera o confusa que muchas veces manipula el sentir y pensar de algunas personas. Algo así fue lo que ocurrió con una imagen viral de Instagram y Twitter que aparentemente mide el estrés y que habría sido creada por el neurólogo japonés Yamamoto Hashima. El problema es que Hashima no existe.
Si alguna vez has visto la película Inception (El origen), probablemente estés familiarizado con los sueños lúcidos. Estos se producen cuando una persona es consciente de que está soñando. Es una especie de estado híbrido entre el dormir y estar despierto, y parece que los científicos encontraron una manera de usar este trance para buenos propósitos.
Los parientes no se eligen, por lo que debemos aceptarlos tal como son. A pesar de que la suegra pueda tramar intrigas y la hermana se comporte como una verdadera serpiente en la hierba, a menudo es necesario pasar por alto ciertos comportamientos para evitar tensiones adicionales en las ya complicadas dinámicas familiares. Por supuesto, una opción sería limitar el contacto con estos parientes; sin embargo, ni siquiera esto asegura una solución a los conflictos.
Hace poco, Paris Hilton contó la conmovedora razón por la que decidió recurrir a la gestación subrogada. Esta emotiva historia nos transporta a su adolescencia. Vamos a descubrir el motivo y a enviarle un montón de abrazos y apoyo.
Todos conocemos las reglas básicas para una larga vida: comer bien, dormir bien, hacer ejercicio todos los días y dejar de bailar salsa con los leones en el zoológico. Sí, todo es bastante obvio. Pero ¿y si te dijera que hay otras formas mucho más interesantes de mantener a raya a este sujeto? Y sí, cada una de estas sugerencias ciertamente extrañas está totalmente respaldada por científicos, médicos y madres. Es posible que estos consejos no te hagan inmortal, pero podrían mantenerte el tiempo suficiente para conocer a tus tataranietos y finalmente descubrir cómo funcionan las criptomonedas.
Entonces, tienes un nuevo cachorro. Pero cuanto más tiempo estás cerca de él, más empiezas a preguntarte: ¿mi perro es raro? Desde lamer el sofá hasta olfatear a otros perros “allá atrás”, el comportamiento de tu mascota puede dejarte un poco confundido. Veamos algunas de las cosas más extrañas que hacen los perros y averigüemos por qué las hacen, y si alguna de ellas es motivo de preocupación. “¿Por qué mi perro lame los muebles?”.
Un solo día sin dormir reduce la velocidad de reacción, debilita la capacidad de análisis y provoca estrés. Después de tres días sin dormir, una persona puede sentirse irritable y sus capacidades cognitivas disminuyen. Una semana sin dormir puede provocar graves problemas en todo el cuerpo. Ya no sientes la diferencia entre la realidad y la imaginación y no tienes ni idea de lo que ocurre a tu alrededor.Pero en enero de 1964, ¡un joven consiguió mantenerse despierto por más de 11 días! Y al final de este período, se sintió bastante normal. Este es el tiempo más largo que una persona ha pasado sin dormir. Este acontecimiento hasta fue incluido en El libro Guinness de los récords. También permitió a los científicos aprender mucho sobre la estructura del cerebro humano. Todo empezó a finales de diciembre de 1963. Dos estudiantes, Randy Gardner, de 17 años, y su amigo, empezaron a pensar en una idea para un proyecto científico escolar. Los amigos decidieron rápidamente que experimentarían con el sueño.
Las personas caminan por el mismo lugar cuando están estresadas, y los perros también. ¿Alguna vez viste que tu perro daba vueltas por la sala del veterinario mientras esperaban su turno? Es una señal de estrés. El camino de tu amigo peludo suele repetirse y repetirse. Una vez que tu perro ha sido examinado, normalmente sacude el cuerpo. En cierto sentido, tu mascota literalmente está sacudiéndose el estrés.Los perros son más propensos a perder pelo cuando se sienten ansiosos. Afuera podría resultarte más difícil notar todo el pelo que tu mascota deja atrás, pero en la mesa del veterinario se vuelve bastante obvio. Es probable que tu perro jadee después de un largo paseo en un día caluroso, pero esto también puede ser producto de otras cosas. Puede que respire agitado porque está feliz de verte, o después de haber hecho ejercicio, incluso si la temperatura de afuera es cómoda. Pero, si no sabes por qué lo está haciendo, hay buenas chances de que esté estresado.
Los perros son capaces de comprender que alguien se ríe de ellos. Son animales muy empáticos; así que, cuando escuchan la risa graciosa de un bebé, se sienten atraídos e imitan esta reacción. Puedes darte cuenta de que tu perro disfruta la risa de un bebé por su boca abierta, su adorable respiración agitada y sus ojos brillantes. Comprar campanas de viento no solo llenará tu hogar de sonidos placenteros, también de acciones bonitas por parte de tu mascota. Muchos perros adoran el sonido de las campanas y los sacudidores, y algunos incluso cantan con ellos. Los cláxones clásicos de autos y las cornetas de aire suelen llevar a los perros a ladrar, a mover la cola y hasta a saltar juguetonamente hacia la fuente del sonido. Sin embargo, algunos perros podrían estresarse, así que ten cuidado.Los perros aprenden a asociar el timbre con la llegada de un familiar. Por eso se entusiasman y ladran cada vez que escuchan el timbre, los golpes a la puerta o el ruido de las llaves. Los sonidos que emiten los gansos y los patos atraen a los perros y despiertan sus instintos de persecución, así que son una buena opción si quieres hacerle una broma al tuyo. Muchos perros perciben el beatboxing como una invitación a saltar a los brazos del artista y lamerle la cara. Algunos dueños de perros incluso afirman que sus mascotas pueden aprender a hacer beatbox si practican juntos. Silbar es un recurso clásico para llamar la atención de un perro. Si usas un silbato especial, asegúrate de no soplarlo muy fuerte ni muy cerca de su cabeza; esto podría dañar sus oídos sensibles.
La línea directa de la NASA no para de sonar. El operador del centro de llamadas está todo sudado por el estrés. Apenas tienen tiempo para atender el teléfono, y todos los mensajes que reciben dicen lo mismo. Hay algo que brilla en la Luna. En efecto, cientos y miles de astrónomos aficionados estaban observando la Luna esa noche. Y de pronto, hubo una luz brillante en ella. Como si alguien hubiera encendido un foco potente en la superficie. Los científicos empezaron de inmediato a buscar una explicación a este fenómeno. Primero pensaron que era solo el resplandor de un avión que volaba entre los observadores y la Luna. Pero entonces no habría sido visto por tantas personas de diferentes partes del mundo al mismo tiempo.Los siguientes sospechosos fueron los satélites Starlink. En teoría, uno de ellos podría haberles hecho una jugarreta a los astrónomos aficionados. Podrían haber confundido la luz del pequeño satélite con un destello de luz en la Luna. Pero, además, si el satélite fuera el culpable de este lío, la llamarada no estaría estática, sino en movimiento. Mientras algunos científicos siguen buscando una respuesta a este misterio, otros deciden investigar el fenómeno con más detalle. Para ello, han construido un nuevo telescopio al norte de Sevilla, España. Las condiciones allí son bastante adecuadas para observar a la Luna.
Dicen que las amistades verdaderas deberían ser incondicionales y apoyarse en todo momento. Sin embargo, ¿hasta dónde es sano cumplir siempre con compromisos ajenos?, pues tampoco es justo hacer algo que no queremos solo por ser “fiel” a esa persona. A veces, por tener puntos de vista opuestos, terminamos en el muro de los acusados y nos convertimos en los malos del cuento. Aparentemente, eso es lo que le ocurrió a la mujer de esta historia, aunque todo depende del ángulo de donde lo mires.
Los besos son un acto exclusivo de los humanos que puede resultar incómodo e intimidante para los perros. En general, podemos creer que nuestras mascotas disfrutan de lo mismo que nosotros; después de todo, son un miembro más de la familia. Pero la verdad es que hay muchas cosas que hacemos con ellas que no les gustan, y ahora te contaremos por qué.
Estamos acostumbrados a ver películas que muestran amistades que trascienden una vida o que se mantienen firmes a pesar de las tormentas. Sin embargo, a veces la vida no es como el cine, hay amigos que permanecen y otros que se esfuman, pero hay algunos que son capaces de rompernos el corazón como un amor no correspondido.
La vida es demasiado corta como para tomarse todo tan en serio. Por eso, hay quienes dedican su tiempo libre a la búsqueda de puros disparates. Ya sea vistiendo disfraces ridículos o creando bromas elaboradas, estas personas amantes de la diversión saben cómo soltarse y pasar un buen rato. Pero ¿quiénes somos nosotros para juzgar? En un mundo en el que a menudo estamos atascados con responsabilidades y estrés, es bueno tomarse un momento y disfrutar de las pequeñas diversiones.
Para algunas personas, salir a dar una caminata corta puede ser una gran forma de romper con la rutina y liberar estrés en medio del día. Pero para unos cuantos afortunados, una simple salida a recorrer las calles puede convertirse en el escenario perfecto para descubrir cosas tan particulares que parecen gemas en medio de una ciudad perdida.
Todos fuimos niños y experimentamos el cansancio de volver del colegio, junto con lo tedioso de sentarnos a hacer los deberes. Con ayuda o sin ella, luego de algunas horas terminábamos todo y, si nos quedaba luz del día, nos íbamos a jugar. Esta madre no olvidó esa etapa y alzó la voz por sus hijos al manifestarse en contra de las tareas escolares.
Seguramente les ocurre con más frecuencia a los padres primerizos, pero a la hora de criar niños, nadie se salva del estrés que esto puede llegar a generar. Los bebés son hermosos y muy tiernos, pero solo mamá y papá conocen la otra cara de la moneda. Por suerte, hay quienes encuentran trucos o consejos para lograr que esta etapa sea un poco más llevadera.
Los memes son una gran fuente de risas y excelentes para olvidarnos del estrés del día a día; además, demuestran el gran talento e ingenio que se puede llegar a tener para sacar algo agradable de un mal momento. Por eso, a continuación, te presentamos algunos de los memes más virales de hace unos años y un poco de la historia que hay detrás de ellos.
Para muchas mujeres, saber que pronto se convertirán en tías suele ser un momento de felicidad. Sin embargo, si estás intentando sin éxito quedar embarazada, pueden existir sentimientos encontrados cuando parece que para todas las demás es muy fácil conseguir al tan anhelado hijo. A continuación, te contamos el caso de una pareja que quiso sorprender a su familia con el anuncio de su embarazo, pero la reacción de su cuñada fue todo lo contrario a lo que esperaban.
Cada uno de nosotros es un cliente o un trabajador del sector servicios: tiendas, cafeterías y salones de belleza. Probablemente, ambas partes tengan muchas historias extraordinarias relacionadas con el servicio: una fiesta fracasada, un cliente “infiel” o un supuesto robo de diamantes. Te invitamos a leer algunas de ellas.
Nochebuena ha sido durante mucho tiempo sinónimo no solo de diversión, sino también de cansancio. Y a menudo son las mujeres las que tienen que lidiar con todo lo que precede a las fiestas. Soy autora de Genial.guru y sé de primera mano lo que significa estar cansada de Nochebuena mucho antes de su llegada. He decidido contarte por qué ya no me torturo con agotadores preparativos. Al final de este artículo hemos recopilado las historias de mujeres que renunciaron a los quehaceres de Nochebuena. También podrás descubrir cómo celebran la Navidad las irlandesas.
Los perros tienen la poderosa habilidad de obtener lo que quieren simplemente con una mirada. Esos ojos grandes y esas cejas ligeramente apretadas logran que les prestemos atención aunque estemos muy ocupados.Lo impresionante es que tienen una razón lógica para hacerlo, y no, no es para controlarnos. Te invitamos a seguir leyendo para que conozcas la explicación de este y otros comportamientos de nuestros amigos de cuatro patas.
Debemos admitir que a muchos nos molestan los ronquidos de una pareja o un familiar, especialmente si estos son frecuentes. Pero las consecuencias de pasar mucho tiempo cerca de alguien que ronca han sido descubiertas recientemente y van más allá de causar una simple molestia.
Cuando tenemos hijos, lo primero que queremos es darles el mundo entero y llenarlos de buenas experiencias. Muchas veces, todas estas cosas pueden sobrestimularlos. Esto ocurre cuando las sensaciones, ruidos o actividades superan lo que ellos pueden soportar. Por esta razón, es importante tomar en cuenta elementos que puedan ayudar a nuestros pequeños a relajarse en el momento en el que llegan a su habitación.
El amor romántico y su constante reafirmación en series y películas definitivamente deja algo en las personas y sus maneras de sentir. Sin embargo, muchas cosas, como la teoría del “alma gemela” o la de “los opuestos atraen”, son mitos (o excepciones) si las comparamos con los estudios más recientes sobre la atracción entre personas.
México es un país que suele gustar mucho a los extranjeros; más aún si es muy diferente del lugar donde nacieron. Por ejemplo, si algún mexicano viajara a Corea del Sur, seguramente se quedaría asombrado con las nuevas experiencias y con todo aquello que le resulte desconocido. Algo similar le ocurrió a la coreana Sujin Kim, más conocida como Chinguamiga. En su día a día, ella retrata las enormes diferencias que encuentra entre su país natal y México, y no hay ninguna duda de que ama todo lo que el país de los mariachis tiene para ofrecer.
La perfección, en muchos casos, es imposible, pues depende de algo totalmente subjetivo. Lo que podría ser perfecto para una persona, para otra, no lo es tanto. Pero lo cierto es que esta autoexigencia puede tener consecuencias como ansiedad, baja autoestima y, frecuentemente, depresión. Después de todo, se trata de un pensamiento irracional que muchas veces, en lugar de ayudar a alguien a alcanzar una meta, lo aleja de ella.
No podemos negar que a menudo vemos en los medios informativos a personajes exitosos y ganadores de importantes reconocimientos, quienes nos pueden inspirar a perseguir nuestros sueños y convertirlos en triunfos, al igual que ellos. Lo que a veces no vemos es que detrás de esas victorias hay un gran trabajo físico y mental, tanto del personaje aspiracional como el de otras personas involucradas, tales como un entrenador, un jefe, un familiar, amigo o psicólogo.
Algunas personas piensan que los adultos necesitan dormir menos a medida que envejecen, pero no hay evidencia que lo respalde. Sin embargo, a medida que envejecen, tienden a dormir menos o pasan menos tiempo en un sueño profundo y reparador. Las personas mayores también se despiertan más fácilmente. Y no es solo la cantidad de sueño lo que cuenta; la calidad del sueño también es importante. Es posible que las personas con interrupciones frecuentes o sueño reducido no pasen suficiente tiempo en las diferentes etapas del sueño.
El cuidado personal es importante para nuestra salud mental. Puede ayudarnos a controlar el estrés y aumentar nuestra energía, entre otras cosas. Sin embargo, no siempre es fácil añadir nuevos hábitos a nuestro día a día. Aun así, incluso los pequeños cambios que hacemos por nosotros pueden tener un gran impacto en el ánimo y la autoestima.
No es fácil y, por supuesto, tampoco agradable relacionarte con alguien que es inmaduro emocionalmente. Aunque, por supuesto, todos tenemos cosas que trabajar en nuestra persona, este tipo de relaciones suelen ser muy desgastantes y terminan por agotarnos. Es importante saber identificar si estamos inmersos en una relación así; de otro modo, no sabremos cómo ocuparnos de ella.
Nuestro cuerpo necesita energía para realizar cualquier tipo de actividad, desde respirar y caminar hasta pensar. El metabolismo es el encargado de proporcionarnos esa energía a través de las reacciones químicas y físicas que ocurren en nuestras células para poder transformar los alimentos. Muchos piensan que nuestro metabolismo cambia al alcanzar la madurez y ya no es tan fácil detener esos kilitos que se acumulan. Sin embargo, nuevos estudios han revelado que ya no podemos echarle la culpa al metabolismo lento.
