Pilates

No todos tenemos el tiempo o las posibilidades de pagar una suscripción al gimnasio para practicar pilates. Y aun si lo hacemos, en ocasiones no sabemos por dónde empezar a ejercitarnos y evitamos aprovechar nuestra suscripción. Felizmente, es posible mantenerse en forma en casa e iniciar una rutina con movimientos aptos para principiantes que pueden moldear tu cuerpo en semanas con la ayuda de tu fuerza de voluntad y una dieta saludable.

Si crees que obtener esa figura tonificada que se consigue con pilates es imposible sin máquinas especiales, estás equivocada. Toda la idea detrás de este método se centra en controlar tu cuerpo y utilizar su peso para ejercitarte, en lugar de tener que valerte de pesas u otro tipo de equipo. Por fortuna, existen numerosos movimientos que puedes practicar en casa.

Ella Halikas se atreve a redefinir lo que significa tener estilo. La modelo de talla grande se ha hecho viral recientemente por sus intrépidas reinterpretaciones de los looks icónicos de las famosas, demostrando que la moda no se limita a la talla XS. Con su energía contagiosa y su confianza inquebrantable, Halikas no solo está haciendo una declaración, sino que está encendiendo un diálogo empoderador sobre la positividad corporal y la autoaceptación.

Pamela Anderson, la célebre actriz y modelo de Guardianes de la bahía, siempre ha sido admirada por su impresionante apariencia. A medida que envejece, su confianza permanece inquebrantable y, de hecho, ha crecido. Anderson muestra su seguridad en sí misma en fotografías sin maquillaje y revela el secreto de su belleza duradera.

Tener más de ochenta años no tiene por qué significar que perderás tu brillo y la buena apariencia, y Martha Stewart es el mejor ejemplo de esto. La empresaria, escritora y personalidad televisiva de 81 años compartió hace poco una serie de selfies al natural mientras estaba en una peluquería. Y su piel radiante ciertamente no dejó indiferente a nadie.

Una buena rutina de cuidado de la piel y una dieta sana son muy importantes para mantenerse joven, pero algunas famosas que rondan los 50 o 60 años parecen llevar esas ideas al siguiente nivel. Madonna, que el año pasado cumplió 64 años y parece estar en su mejor momento, es un hermoso ejemplo de ello. Intrigados por la belleza de esta gran estrella del pop, intentamos averiguar cuáles son los secretos de la cantante para evitar envejecer.

Ser padres primerizos es un reto para cualquier pareja, por lo que muchas esperan que, con la ayuda de sus familiares, el cuidado de su recién nacido sea más sencillo. Lo que pocos nos advierten es que a veces hasta los abuelos prefieren evitar convertirse en la niñera designada, a pesar de las súplicas de sus hijos.

Envejecer es sin duda uno de los procesos naturales a los que más le tememos. Sin embargo, el tiempo se ha encargado de enseñarnos que hay maneras de afrontar las huellas de la edad y que las canas y las arrugas no son motivo de vergüenza. A veces el mundo del espectáculo se convierte en un referente para saber qué tanto estamos envejeciendo comparados con las estrellas de la TV.

Realizar actividad física es una parte indispensable de nuestra rutina. No solo para mantener una buena forma y un excelente estado físico, sino también para cuidar de manera adecuada nuestra salud y bienestar. Para ello, es fundamental contar con un equipamiento de entrenamiento que nos permita realizar nuestros ejercicios de la mejor manera posible.

Sandra Bullock ha sido una de las actrices más queridas de todos los tiempos y sigue sorprendiendo a sus fans con cada paso. Su impactante personalidad combinada con su atractiva apariencia exterior es un conjunto simplemente irresistible. Cada vez que Bullock camina por la alfombra roja, todas las miradas se dirigen a ella, y ella no oculta que se esfuerza por aparecer lo mejor posible.Por eso, en Genial.guru hemos decidido realizar una investigación y conocer sus trucos para verse siempre increíble a pesar del paso de los años.

Cuando somos niños, sonreímos unas 400 veces al día. Esta cifra se reduce a 40 veces cuando nos convertimos en adultos. Un estudio reveló que las mujeres que salen más sonrientes en la foto del anuario experimentaron menos contratiempos y tuvieron una vida más feliz en los siguientes 30 años. Del mismo modo, los jugadores de béisbol con una sonrisa más amplia vivieron un promedio de 7 años más que los que no sonreían tanto.

Las celebridades siguen rutinas de ejercicio diseñadas por entrenadores personales para quemar calorías, tonificar el cuerpo y fortalecer los músculos. Y ahora están compartiendo sus secretos para mantenerse en forma y cuidar su figura. Los deportes o actividades físicas que practican van desde yoga, pasando por las pesas y bandas elásticas, hasta los ejercicios HIIT (High Intensity Interval Training).