Llevar una alimentación saludable no solo mejora nuestro aspecto físico y cómo nos sentimos, sino que también influye profundamente en la salud mental. Diversos estudios científicos han demostrado que algunos alimentos pueden ayudar a reducir síntomas de ansiedad y depresión, además de elevar el estado de ánimo. Sin dudas, cada platillo tiene más poder del que imaginamos.
Comer sano puede hacernos ver y sentirnos bien, pero no solo eso; también tiene un gran impacto en nuestra salud mental. La ciencia reveló que existen ciertos alimentos que pueden aliviar síntomas de la depresión y ansiedad, y también mejorar nuestro estado de ánimo. Sin dudas, cada platillo tiene más poder del que imaginamos.
Algunos estudios sugieren que los estereotipos dañinos sobre las enfermedades mentales casi siempre impiden que las personas busquen tratamiento o lo comuniquen. Sin embargo, hoy en día, hay más concientización a nivel global sobre la salud mental. De hecho, muchas celebridades se sinceran sobre sus propios problemas mentales, hablando públicamente de ellos e inspirando a millones de espectadores a buscar ayuda sin temor.
Todos hemos tenido días buenos y otros malos, momentos en los que la ansiedad o la depresión nos impiden seguir adelante con nuestras metas diarias. La mayoría de las veces, estos sentimientos son pasajeros, pero hay ocasiones en que se vuelven permanentes, tanto que tienden a convertirse en un problema serio de salud mental. Aunque estos padecimientos no son nuevos, se han malentendido, y a lo largo de los años se han creado diversos mitos alrededor de ellos, los cuales pueden llevar a conclusiones equivocadas.
El yogur es una fuente de proteínas y nutrientes esenciales. Es bien sabido que este superalimento ayuda al buen funcionamiento del sistema digestivo, pero también se destaca por sus beneficios para la salud mental. De hecho, un estudio reveló cuál es el efecto de comer yogur para evitar los riesgos de comportamientos depresivos, y los resultados podrían hacer que decidas incluir este producto lácteo en tu dieta.
Tanto los pediatras como los psicólogos están de acuerdo en que el castigo físico causa mucho daño a un niño, tanto física como mentalmente. Según una encuesta, hace 25 años, el 80 % de los padres azotaban a sus hijos. Hoy en día, el 67 % lo hace. Aunque el número está disminuyendo, aún queda un largo camino por recorrer.
Mientras que los adultos, en muchas ocasiones, tenemos como objetivo del día encontrar un momento para hacer nada más que descasar, los niños son un torbellino de energía que necesitan constantemente jugar y divertirse. Y, aunque esta actitud puede ser agotadora para los padres, lo cierto es que darles a los hijos la oportunidad para jugar en espacios naturales es mucho más beneficioso de lo que pensamos.
En algún momento de la vida, todos tenemos que luchar en contra de la depresión, pero algunos hombres famosos encontraron el valor suficiente para abrirse y comenzar a hablar sobre la ansiedad y sus problemas de salud mental. Esto inspiró a personas que sufrían en silencio y tenían miedo de hablar a abrirse sobre este asunto. Nunca olvides que es importante expresarse y buscar ayuda, porque todos merecen ser escuchados y comprendidos.
Durante mucho tiempo, la terapia y salud mental era un tema que se reservaba para lo privado. Sin embargo, con los años se ha vuelto esencial para nuestro bienestar. Tanto así que ha trascendido al ser humano y hoy encontramos terapias para animales como perros, gatos y hasta animales salvajes. Hoy, exploraremos algunos de estos casos e intentaremos reflexionar sobre lo que dice de nosotros como sociedad.
¿Qué tienen en común Jean Cocteau, Leonora Carrington y Federico García Lorca? Pues que, además de regalarnos textos inolvidables, también se refugiaron en la pintura para contar otras historias.Es curioso ver cómo un poeta se transforma en pintor de visiones, o cómo una novelista vuelca en el lienzo ese mundo que ya conocíamos por sus libros. Aquí te dejamos 10 nombres de la literatura que también supieron expresarse con pinceles. Cada uno con su estilo, cada uno a su manera.
A todos nos ha pasado: estamos en el parque, en el banco o en una reunión familiar y de pronto nuestro hijo (o el de alguien más) comienza a llorar. Lo primero que se nos viene a la mente es decirle “no llores”. Pero aunque no sea una reacción malintencionada, puede tener un impacto mucho mayor de que imaginamos. En este artículo, exploraremos justamente el peso que esta frase puede tener en la vida de los niños y qué cambios podemos hacer al respecto.
El amor tiene la capacidad de transformar a las personas de formas profundas e inesperadas. Puede despertar pasiones, cambiar prioridades y llevar a alguien a tomar decisiones que jamás imaginó. A veces, el amor no solo acompaña, sino que guía hacia una versión más auténtica y plena de uno mismo, incluso si eso significa dejar atrás una vida entera para comenzar de nuevo.Esa fuerza poderosa puede provocar giros que sorprenden a quienes observan desde fuera. Cuando alguien elige el amor por encima de la comodidad, la rutina o incluso el éxito profesional, demuestra cuánto puede influir una conexión verdadera. No se trata de una renuncia, sino de una apuesta por algo más profundo y por una versión de uno mismo que quizás solo necesitaba un pequeño empujoncito para salir a la luz. Y eso fue exactamente lo que ocurrió en esta historia.
A veces en la vida nos sentimos atrapados en silencios, dudas, o dolores que parecen invisibles para los demás. En esos momentos, necesitamos historias que nos hablen con honestidad. No todas las películas tienen héroes, ni finales felices, ni grandes efectos; pero cada una deja algo que se queda contigo: una pregunta, un consuelo. A continuación te recomendamos una lista de películas para aquellos que están viviendo y necesitan ver reflejado su propio sentir en la pantalla.
Hay un momento mágico en algunas relaciones amorosas. Un momento en el que el maquillaje ya no es indispensable, las pijamas pueden tener hoyos y hasta el mal aliento de la mañana se vuelve parte de los momentos compartidos. No todos llegan ahí, pero quienes lo hacen descubren una forma de libertad que solo se encuentra cuando el amor madura emocionalmente, y las apariencias ya no importan.
¿Alguna vez has sentido mariposas en el estómago cuando estás con alguien que te gusta? ¿O un nudo por una situación estresante? Resulta que estas sensaciones no son casualidad. Nuestro cuerpo y mente están íntimamente conectados, en especial cuando se trata del sistema digestivo y el cerebro. Acá te contamos más sobre esta conexión especial y su impacto en nuestra salud mental.
Una relación de pareja feliz no es fruto del azar, sino del compromiso mutuo y de una serie de actitudes que, aunque puedan parecer simples, marcan una diferencia profunda en el bienestar emocional de ambos. Estas acciones marcan una gran diferencia en la relación, y los terapeutas lo saben bien. Gracias a su trabajo, tienen una visión clara de lo que realmente ayuda a que una pareja sea feliz y dure en el tiempo.Con la experiencia que han acumulado en sus consultas, pueden reconocer fácilmente lo que tienen en común las parejas que se llevan bien. Incluso cuando enfrentan dificultades, estas parejas logran mantener una conexión fuerte, sana y positiva. Se trata de observaciones profesionales que pueden servir como guía práctica para quienes desean fortalecer su relación, entendiendo qué elementos favorecen una conexión emocional estable, respetuosa y genuina.
Hoy en día, no todo el mundo sueña con estar en pareja. Cada vez hay más personas que eligen estar solteras por decisión propia, y no porque no hayan tenido oportunidades. Prefieren vivir a su ritmo, sin seguir lo que la sociedad ha dicho durante tanto tiempo sobre el amor, el compromiso o la vida “ideal” en pareja.Pero, ¿por qué alguien decide estar soltero si todos hablan de encontrar el amor? Hay muchas razones, y todas muy válidas. Desde querer más libertad, hasta enfocarse en uno mismo sin tener que compartir todo con alguien más. Aquí, varias personas que disfrutan de la soltería nos cuentan qué hay detrás de esa elección.
Conciliar la vida laboral y personal durante el embarazo puede ser una tarea abrumadora. Sin embargo, con un poco de planificación y apoyo, es posible vivir esta etapa con más bienestar y equilibrio.En este artículo, te compartimos consejos para organizar tu rutina, cuidar tu salud y mantener el foco tanto en tu desarrollo profesional como en tu bienestar personal. Porque estar embarazada no significa dejar de ser productiva, sino aprender a escucharte, poner límites y priorizar lo que realmente importa.
¿Quién diría que Cristian Castro tenía la clave de la felicidad y la productividad? “No hacer nada” es la nueva filosofía que nadie pensó vendría de un cantante pop de los 90. Todo empezó con el resurgimiento de un antiguo video en TikTok, donde él nos invita a no hacer nada, y aunque en su momento pasó desapercibido, hoy, en medio del agotamiento colectivo, todos nos sentimos un poco identificados. Esta frase, que al principio se tomó a broma, provocando risas, memes, también nos llevó a una conversación más profunda: ¿por qué sentimos culpa al descansar?
Las familias deberían ser una fuente de amor, apoyo y pertenencia, pero cualquiera que forme parte de una sabe que no siempre es así de sencillo. Esta es la historia de uno de esos momentos: una decisión silenciosa tomada en medio de la frustración que desató una tormenta de culpas, reproches y división familiar. Y plantea preguntas incómodas pero necesarias: ¿hasta dónde debemos llegar por la familia? ¿Y cuándo proteger tu paz significa arriesgar tu lugar en ella?
A veces la verdad no llega como un susurro tranquilo, sino como un vendaval. No siempre estamos listos para escucharla, y mucho menos para enfrentar lo que cambia cuando se revela. Hay momentos en la vida en los que una sola verdad, dicha en el momento menos esperado, lo desordena todo: relaciones, creencias, certezas. En este artículo, reunimos 13 momentos en los que una verdad irrumpió sin permiso y desató consecuencias profundas.
¿Alguna vez te has preguntado qué tan bien entiendes y gestionas tus emociones? La inteligencia emocional no es solo una moda pasajera, es una habilidad clave para mejorar tu bienestar, tus relaciones y tu éxito profesional. Y lo mejor: ¡cualquiera puede entrenarla y desarrollarla! Es cuestión de querer estar bien... Estudios de la Universidad de Yale han demostrado que las personas con alta inteligencia tienen más posibilidades de triunfar en todos los ámbitos laborales. Y no solo eso: también disfrutan de mejor salud mental y relaciones más sólidas ante las adversidades.¿Quieres saber qué tan desarrollada está tu inteligencia emocional? Realiza el siguiente test. Al final, vas a encontrar explicaciones y tips para empezar a fortalecerla hoy mismo.
Ser papá de una niña es una montaña rusa para los hombres. Pueden encontrarse jugando a princesas, maquillándose y haciéndose las uñas, o jugando a juegos que atenderán a la felicidad de sus hijas. En un extracto del Instagram de Dwayne Johnson, afirmó: “Todo hombre quiere un hijo, pero todo hombre necesita una hija”. Tan interesante como ser padre es, hay hallazgos intrigantes que los papás de las niñas pueden vivir más tiempo, que este artículo abordará.
Cuando pensamos en chismes, es muy normal que los asociemos con cosas negativas, pero ¿sabías que no siempre es malo? Cuando usamos esos momentos de chismear para hablar de los problemas en el trabajo, de lo que ha pasado en nuestra vida y hasta de lo que nos ha hecho pasar un mal rato ese día, podemos relajarnos y conectar con nuestros amigos. Si quieres saber exactamente qué tiene de bueno el chisme, aquí te lo contamos.
Las puñaladas por la espalda, los juegos de poder y las traiciones asombrosas no se limitan a los reinos de fantasía: están vivos y coleando en los pasillos de las oficinas. Desde despidos fulminantes hasta venganzas que se gestan a lo largo de los años, estas historias te harán preguntarte cómo se puede sobrevivir a la jungla de 9 a 17.Olvídate de dragones y tronos; el verdadero drama se desarrolla bajo las luces fluorescentes. Algunas de estas historias son tan extravagantes que uno podría jurar que fueron escritas. Pero no, son brutalmente reales. ¿Crees que estás pasando una mala semana en el trabajo? Espera a leer lo que han sufrido otros.
¿Te imaginas descubrir una ciudad milenaria al ritmo de tus propios pasos, o conquistar cumbres majestuosas con el viento en tu rostro? Prepárate para explorar cómo las vacaciones de running están redefiniendo el concepto de aventura, fusionando el deporte, el turismo y el bienestar en una experiencia inolvidable.
Cuando se ve desde afuera, la vida de la farándula parece un sueño hecho realidad: fama, viajes y lujos. Sin embargo, muchas veces esos detalles que todos envidiamos enmascaran una realidad llena de batallas internas. Hoy, te contamos sobre algunos de esos famosos que se atrevieron a romper el silencio y abrieron su corazón al mundo.
Todo indica que la popularidad le ha explotado en la cara a Landon Nickerson, quien hasta hace un par de semanas estaba comprometido con la youtuber Wizard Liz y que ahora está siendo vetado de restaurantes, aeropuertos e incluso de Times Square de Nueva York bajo el hashtag #landonisnotwelcome. La pareja ha cancelado el compromiso, el noviazgo y han desatado polémica en redes sociales, luego de que saliera a la luz que él intentó engañar a su novia embarazada con otra mujer. Fue precisamente esa mujer quien lo expuso. Ahora, los millones de seguidores que admiraban la relación lo están destrozando en los comentarios, mostrando su apoyo a Liz, quien ha insinuado que podría tomar medidas que beneficiarían a otras mujeres en situaciones similares. Aquí repasamos los hechos con contexto, claridad y todo lo que necesitas saber para entender el chisme con perspectiva.
En un mundo donde muchas marcas se suben al tren del clean beauty como estrategia de marketing, resulta cada vez más importante distinguir entre el simple lavado verde y el compromiso real. No basta con etiquetas bonitas o promesas de ingredientes naturales; el verdadero impacto se mide en acciones concretas, donaciones efectivas y transformaciones tangibles en comunidades. Hoy hablaremos de marcas que han convertido sus valores en el núcleo de su existencia, demostrando que la belleza puede ser una poderosa herramienta de cambio social cuando se usa con propósito y convicción.
Todos hemos escuchado el consejo: “Evita las pantallas antes de dormir”. Aunque, a veces después de un día agotador, lo único que queremos es relajarnos un rato con el celular, quizás viendo una serie o scrolleando por las redes sociales, para luego, supuestamente, dormir con la mente en blanco. Sin embargo, esta costumbre, aparentemente tan sencilla, puede ser un verdadero enemigo.
Tal vez no lo pensamos a menudo, pero las redes sociales tienen una gran influencia en cómo nos vemos a nosotros mismos. Por un lado, nos hacen conectar con personas de todo el mundo; por el otro, pueden hacernos sentir que no encajamos con el estándar, en especial si hablamos de belleza. Por eso, hoy existen tendencias como el movimiento Mid-size en TikTok, que buscan dar visibilidad a un grupo de personas para que puedan sentirse más cómodas en su piel. Te contamos más al respecto:
La nueva película de Marvel con un curioso asterisco en su nombre ha causado una oleada de opiniones positivas en las redes. Y con razón, ya que aborda el tema de la salud mental de una manera bastante novedosa y realista, para ser cine de superhéroes.Su trama no solo menciona los temas de autoestima, lidiar con traumas y el autosabotaje, sino que los expresa de una manera realista, e incluso algo oscura. No solo están ahí para darle un trasfondo supuestamente “profundo” a los personajes, son aspectos que realmente hacen avanzar la trama y consiguen una resolución bastante acertada.
Un corazón roto es algo por lo que todos hemos pasado. Quizá el consejo que más hayas escuchado es dejarlo ir, pero superar una ruptura amorosa siempre es más difícil de lo que parece. Todos procesamos las emociones de formas diferentes, y algunos necesitamos una distracción o un empujón antes de poder asimilar nuestros sentimientos y sanar nuestros corazones. Amigos y familiares pueden ser de gran ayuda en este proceso, pero quizá no habías pensado en que jugar videojuegos también tiene su mérito. Desde títulos relajantes e irreverentes hasta aquellos con una historia profunda, estos videojuegos podrían ayudarte a superar tu última relación.
Así como puede ser dulce, el amor puede ser confuso. En ocasiones tomamos decisiones por miedo a estar solos o por no hacerle daño a la otra persona. Sin embargo, nunca podemos engañar a nuestro corazón. En este artículo, te contamos historias de mujeres reales que tomaron una decisión en momentos de vulnerabilidad, para luego arrepentirse.
Cada vez que comienza el año, te propones ir al gimnasio, y lo haces... pero después de dos semanas dejas de ir. Te ofrecen una oportunidad laboral que podría cambiar tu vida, pero la dejas pasar porque te convences de que sería tirar por la borda todos los años dedicados a tu trabajo actual. Aunque no lo creas, todas estas son excusas que usas para no salir de tu zona de confort. Porque muchas veces —por no decir la mayoría— lo único que se interpone entre tus sueños y la realidad eres tú. Si te paralizas ante los cambios, si te han dicho que le temes al éxito o si renuncias a oportunidades valiosas por miedo, es posible que estés cayendo en las trampas del autosabotaje.
¿Crees que tu hermana solo está para discutir o molestarte? ¡Piensa de nuevo! Un estudio de la Brigham Young University (2010) demostró que tener una hermana puede influir en tu bienestar más de lo que crees, incluso con efectos a largo plazo. Su presencia puede fortalecer tus emociones y tu salud mental, y puede ayudarte a ver el mundo con más compasión y alegría. ¿Quieres saber cómo lo logra sin que siquiera te des cuenta? ¡Sigue leyendo!
