Algunos estudios sugieren que los estereotipos dañinos sobre las enfermedades mentales casi siempre impiden que las personas busquen tratamiento o lo comuniquen. Sin embargo, hoy en día, hay más concientización a nivel global sobre la salud mental. De hecho, muchas celebridades se sinceran sobre sus propios problemas mentales, hablando públicamente de ellos e inspirando a millones de espectadores a buscar ayuda sin temor.
Todos hemos tenido días buenos y otros malos, momentos en los que la ansiedad o la depresión nos impiden seguir adelante con nuestras metas diarias. La mayoría de las veces, estos sentimientos son pasajeros, pero hay ocasiones en que se vuelven permanentes, tanto que tienden a convertirse en un problema serio de salud mental. Aunque estos padecimientos no son nuevos, se han malentendido, y a lo largo de los años se han creado diversos mitos alrededor de ellos, los cuales pueden llevar a conclusiones equivocadas.
El yogur es una fuente de proteínas y nutrientes esenciales. Es bien sabido que este superalimento ayuda al buen funcionamiento del sistema digestivo, pero también se destaca por sus beneficios para la salud mental. De hecho, un estudio reveló cuál es el efecto de comer yogur para evitar los riesgos de comportamientos depresivos, y los resultados podrían hacer que decidas incluir este producto lácteo en tu dieta.
Tanto los pediatras como los psicólogos están de acuerdo en que el castigo físico causa mucho daño a un niño, tanto física como mentalmente. Según una encuesta, hace 25 años, el 80 % de los padres azotaban a sus hijos. Hoy en día, el 67 % lo hace. Aunque el número está disminuyendo, aún queda un largo camino por recorrer.
Mientras que los adultos, en muchas ocasiones, tenemos como objetivo del día encontrar un momento para hacer nada más que descasar, los niños son un torbellino de energía que necesitan constantemente jugar y divertirse. Y, aunque esta actitud puede ser agotadora para los padres, lo cierto es que darles a los hijos la oportunidad para jugar en espacios naturales es mucho más beneficioso de lo que pensamos.
En algún momento de la vida, todos tenemos que luchar en contra de la depresión, pero algunos hombres famosos encontraron el valor suficiente para abrirse y comenzar a hablar sobre la ansiedad y sus problemas de salud mental. Esto inspiró a personas que sufrían en silencio y tenían miedo de hablar a abrirse sobre este asunto. Nunca olvides que es importante expresarse y buscar ayuda, porque todos merecen ser escuchados y comprendidos.
Los relojes inteligentes se han vuelto compañeros casi inseparables, prometiendo ayudarnos a mantenernos en forma y saludables. Sin embargo, estos dispositivos pueden tener efectos negativos sutiles en el bienestar mental y físico. En este artículo exploramos, cómo los relojes inteligentes pueden afectar tu salud de formas que a menudo pasan desapercibidas.
Planear la boda con la persona que consideras el amor de tu vida es un proceso lleno de emociones fuertes y altibajos. Sin embargo, para esta novia en particular, su próximo matrimonio se convirtió en el mayor de sus problemas. Mientras se encargaba de los detalles para el evento, escuchó una conversación entre su prometido y su suegra que dejó al descubierto el oscuro secreto de lo que ambos planeaban. Al sentirse confundida por esta traición, decidió acercarse a Genial.guru para afrontar su situación.
¿Alguna vez te has imaginado cuánto cambiaría tu vida si dejaras de bañarte por unos días? Ducharse es algo que la mayoría damos por sentado. Sin embargo, saltarse este hábito saludable durante varios días puede afectar seriamente nuestra salud en diferentes formas. Veamos las 8 cosas que le pueden pasar a tu cuerpo.
Cuestionar los estándares de belleza puede afectar seriamente la salud mental de las mujeres, y en muchos casos lleva a trastornos alimenticios, ansiedad, depresión e incluso aislamiento social. Muchas mujeres que deciden no depilarse prefieren evitar cualquier interacción social para no enfrentar miradas humillantes ni comentarios hirientes. Sin embargo, nadie tiene el derecho de juzgar tus decisiones o tu apariencia. Esta mujer enfrentó a su madre cuando la criticó por dejar de depilarse.
En un mundo donde el porcentaje de sedentarismo está en aumento, enfermedades y trastornos como el dolor crónico, el estrés y la ansiedad se están volviendo un tema diario de conversación. Por eso en Genial.guru queremos brindarte una útil herramienta para lidiar con estos problemas y evitar que te pasen a ti: los ejercicios somáticos.
En un mundo donde se nos ha enseñado a apreciar más la productividad que el bienestar, aprender a decir “no” en el trabajo es un acto de amor propio. Establecer límites laborales es importante no solo porque cuida tu salud física y mental, sino también porque puede traer beneficios en cuanto a desempeño y tus relaciones con tus compañeros de trabajo. Por eso te enseñamos a decir “no” sin sentir culpa.
Justin Bieber ha sido una de las estrellas más influyentes de su generación, pero detrás del éxito y la fama, también ha enfrentado momentos de vulnerabilidad. Recientemente, el cantante compartió en sus historias de Instagram un mensaje sincero sobre sus inseguridades, abriendo su corazón a millones de seguidores. Su publicación generó una ola de reacciones, pero una respuesta en particular conmovió a todos: la de una abuela que, con palabras llenas de amor y sabiduría que solo una abuelita podría transmitir, le recordó su verdadero valor.
¿Te ha pasado que desbloqueas el celular “un momento” y, sin darte cuenta, han pasado 2 horas saltando entre notificaciones y redes sociales? Gracias a la era digital, vivimos en una avalancha de información y estímulos, por lo que es normal sentirse disperso y con la atención fragmentada.Un uso excesivo y descontrolado del celular puede afectar nuestra salud mental y física, causando ansiedad, baja autoestima, falta de concentración e incluso problemas de sueño. La buena noticia es que podemos mejorarlo a través del mindfulness o atención plena, una forma de usar el celular de manera consciente, sin caer en distracciones automáticas. A continuación, exploraremos consejos prácticos para lograrlo.
Si crees que la comida es solo combustible para el cuerpo, piénsalo de nuevo. Esa podría ser la razón de esos días en los que te despiertas de mal humor sin saber por qué. Según expertos, existen 12 nutrientes esenciales relacionados con la salud mental, entre ellos el ácido fólico, hierro, ácidos grasos omega-3, magnesio, potasio, selenio y vitaminas como la B6, B12 y C. Entonces sí, quizá un pedacito de chocolate sea justo lo que necesitas para sonreír hoy. A continuación, te revelamos 11 alimentos que, además de aportarte energía, podrían mejorar tu salud mental y física.
La dinámica familiar puede ser complicada, sobre todo cuando los límites personales empiezan a difuminarse. Anabel, una abuela, se sintió abrumada por las constantes demandas de su nuera para que cuidara de sus hijos y por una inesperada ruptura de la confianza. Si alguna vez has sentido que tu papel de padre o abuelo se da por sentado, no estás solo. Equilibrar las necesidades de tus seres queridos y mantener tu propio sentido de sí mismo puede ser una tarea difícil. En el caso de Anabel, la tensión en la relación con su hija crece y está desesperada por encontrar la manera de restablecer la armonía.
¿Te imaginas convertir el mundo en tu oficina, trabajando desde una playa tropical o una acogedora cafetería en Europa? El estilo de vida nómada digital ha pasado de ser un sueño lejano a una realidad alcanzable para muchos, los beneficios que traen no son un mito, son reales.A continuación, exploramos cinco razones poderosas para convertirse en un nómada digital, pensando en quienes consideran dar este gran paso.
El internet brinda innumerables posibilidades para el entretenimiento, la conexión, la comunicación e incluso el aprendizaje. Aunque muchos son conscientes de ello, solo unos pocos han aprovechado esta oportunidad para generar contenido en diversas plataformas, compartiendo sus conocimientos sobre temas en los que destacan como expertos.TikTok es una de las aplicaciones favoritas para esto. En ella no solo encontrarás bailes, también gente difundiendo información importante, en la que uno puede aprender con ellos de manera divertida. Aquí tenemos algunos de los mejores “maestros” tiktokers con los que puedes cultivar conocimiento en diversos temas.
La temporada de premios es un buen momento no solo para celebrar aquellas películas que marcaron nuestro año, sino que también es la oportunidad perfecta para recordar a todos los actores y actrices que han dejado una impresión duradera en nuestra mente y nuestros corazones. Muchos de los ganadores han tenido carreras prolíficas que se extienden a lo largo de décadas, y por eso, quizá, algunos de sus trabajos pasan desapercibidos. Echa un vistazo a estos 10 ganadores y ganadoras del Oscar nos hicieron llorar con las actuaciones que les consiguieron la estatuilla dorada, pero que también nos han hecho reír a lo largo de los años.
La noche de sueño puede determinar cómo va a ser su día siguiente, tanto física como psicológicamente. Buenas horas de descanso pueden dejarte más productivo y de buen humor, al paso que la mala calidad del sueño tiene potencial para impactar tu salud y, incluso, traer enfermedades. Cuando dormimos, nuestros cuerpos están en pleno funcionamiento, desde la eliminación de toxinas hasta la reparación del sistema inmunológico. En este artículo, traemos 9 consejos para mejorar sus hábitos nocturnos y despertar con más energía y menos estrés.
Las amistades están pensadas para proporcionar apoyo, confianza y comprensión. Pero, ¿qué ocurre cuando una amistad se vuelve emocionalmente agotadora y unilateral? Nunca pensé que tendría que alejarme de mi mejor amiga de toda la vida, pero para proteger mi salud mental y centrarme en el autocuidado, no tuve elección. Esta es mi dolorosa historia.
Pensé que sorprender a mi esposo en su viaje de negocios sería un gesto romántico y nos ayudaría a reavivar la chispa en nuestra relación. Nunca imaginé que esta decisión destrozaría mi matrimonio y cambiaría mi vida para siempre.
En los últimos años, la conversación sobre la salud mental ha ganado un lugar importante, especialmente en las redes sociales. Incluso quienes no están muy interesados en el tema han oído hablar de conceptos como “trabajar los traumas” o “establecer límites”. Cada vez más personas buscan ayuda profesional, y esto ha traído consigo un aumento tanto en el número de psicólogos como en las historias épicas que suceden durante las sesiones. Aquí algunas experiencias que dejaron huella.
Muy a menudo, cuando volvemos de vacaciones, escuchamos la misma pregunta: “¿Cómo te fue?” Y parece que realmente descansaste y la pasaste increíble. Pero en realidad, te sientes agotado.¿Por qué sucede esto? Buscamos en internet los mejores métodos para relajarse e incluso probamos algunos en nosotros mismos. Y en la sección del bono, encontrarás una historia que te hará querer pausar tus series de televisión.
Roy nos pidió consejo sobre una difícil situación familiar. Tras años de tensiones con su madre por su relación, él y su novia se casaron. Ahora, después de perderlo todo, incluida su casa, su madre le pregunta si ella y su nuevo novio pueden quedarse con Roy y su esposa. El hombre se debate entre querer ayudar a su madre y proteger su matrimonio.
Existe una teoría llamada “mentalidad de cangrejo”, que dice que si un cangrejo intenta salir del balde, los demás lo arrastrarán de vuelta. Muchas veces, incluso las personas cercanas actúan de la misma manera, minando la confianza de alguien e impidiéndole aspirar a algo más grande. Sin embargo, las siguientes historias narran cómo estas personas, por sí mismas o con la ayuda de unos pocos seres queridos, superaron sus dudas y dieron un paso hacia el éxito y la realización de sus sueños.
En un mundo obsesionado con la fama, determinar quién es la persona más famosa despierta gran curiosidad. En el entretenimiento, el deporte y la tecnología, algunas figuras logran un impacto global y capturan la atención de millones. Medir la fama implica evaluar el reconocimiento público, la influencia en la sociedad y los cambiantes estándares de popularidad en la actualidad. Analizar estas dinámicas nos permite comprender el legado de quienes han marcado la conciencia colectiva a nivel mundial.
Las amistades deberían basarse en el apoyo mutuo y la comprensión, pero ¿qué pasa cuando empiezan a desgastarte emocionalmente? Nunca imaginé que tendría que alejarme de mi mejor amiga de años, pero tuve que tomar la difícil decisión de priorizar mi salud mental y mi bienestar. Esta es mi historia.
Encontrar el perro perfecto como persona mayor puede ser una experiencia gratificante. El compañero adecuado puede traer mucha alegría, ofrecerte compañía e incluso animarte a moverte un poco más. Pero seamos realistas, necesitas un perro que se adapte a tu estilo de vida, no uno que te deje agotado. Ya sea que busques un amigo tranquilo para relajarte o un compañero amable para paseos suaves, hay razas ideales para ti.
Una barba espesa y sana es un signo de masculinidad y cuidado personal, pero dejarla crecer puede ser un reto para muchos hombres. En el proceso de crecimiento de la barba influyen la genética, el estilo de vida y los hábitos de aseo. Sin embargo, existen consejos de eficacia probada para maximizar el potencial de una barba más poblada. Tanto si estás empezando como si quieres mejorar la barba que ya tienes, estos 15 sencillos consejos te ayudarán a conseguir una barba más espesa y sana.
Una madre cede una casa a su hija, pero años más tarde decide que quiere recuperarla y lo que se desenvuelve después abre un amplio debate sobre un tema muy común: ¿hasta cuándo es razonable que un hijo adulto se quede en casa de sus padres? Si enfrentamos dificultades para costearnos un lugar donde vivir y hay una casa familiar disponible, es natural que nos permitan quedarnos allí mientras nos estabilizamos. Pero ahí surge otra gran incógnita: ¿Qué ocurre si el tiempo sigue pasando y hacer que se marchen se vuelve difícil? La historia que te compartimos hoy explora este dilema.
Las relaciones familiares pueden pasar de ser un completo remanso de paz a un campo lleno de espinas. Puede que se hagan cosas sin mala intención, o puede que se digan y hagan cosas que hieren. En esta historia, el protagonista ve como su propia madre hace algo que nunca esperaría y no le queda más remedio que tomar acción y ponerla en su lugar.
En situaciones difíciles, puede parecer que lo más fácil es dejarse llevar por la corriente: como quiera que sea, que así sea. Después de todo, ¿quiénes somos para discutir con el destino? Pero los héroes de nuestro artículo han demostrado que la voluntad y la perseverancia hacen milagros, y la recompensa a sus esfuerzos es una merecida felicidad.
Los acertijos son actividades recreativas pensadas para poner a prueba el pensamiento lógico y la capacidad de razonamiento. Este tipo de ejercicios es muy beneficioso para la salud mental porque estimula las funciones cognitivas y refuerza la memoria. Para que puedas entrenarte, te traemos esta serie de acertijos, algunos son más divertidos y otros más desafiantes. Lo que es seguro es que todos te harán pasar un rato divertido y productivo a la vez. ¿Empezamos ya mismo?
Para muchos empleados, el ambiente laboral es una fuente de estrés continuo y no siempre se debe a la carga de trabajo o a los desafíos del día a día, sino a algo más sutil y complicado de manejar: los compañeros de trabajo difíciles. Esos que, ya sea con actitudes, comentarios o expresiones, logran crear una espiral de toxicidad, hasta que alguien los pone en evidencia. Ese es el caso del usuario que relata esta historia, en la cual, el causante del mal ambiente se llevó una buena lección.
La vida de una mamá no siempre es fácil, y a veces, una pequeña separación puede ser el secreto para mantener la cordura. Lucy Parker, madre de dos niñas, ha encontrado la manera de equilibrar su vida personal y profesional tras acordar una custodia compartida con su exmarido. Su historia desafía la idea de que estar lejos de los hijos significa no amarlos. En lugar de eso, muestra cómo un poco de espacio puede convertirse en un gran aliado para ser una mejor madre.
