Comer sano puede hacernos ver y sentirnos bien, pero no solo eso; también tiene un gran impacto en nuestra salud mental. La ciencia reveló que existen ciertos alimentos que pueden aliviar síntomas de la depresión y ansiedad, y también mejorar nuestro estado de ánimo. Sin dudas, cada platillo tiene más poder del que imaginamos.
Algunos estudios sugieren que los estereotipos dañinos sobre las enfermedades mentales casi siempre impiden que las personas busquen tratamiento o lo comuniquen. Sin embargo, hoy en día, hay más concientización a nivel global sobre la salud mental. De hecho, muchas celebridades se sinceran sobre sus propios problemas mentales, hablando públicamente de ellos e inspirando a millones de espectadores a buscar ayuda sin temor.
Todos hemos tenido días buenos y otros malos, momentos en los que la ansiedad o la depresión nos impiden seguir adelante con nuestras metas diarias. La mayoría de las veces, estos sentimientos son pasajeros, pero hay ocasiones en que se vuelven permanentes, tanto que tienden a convertirse en un problema serio de salud mental. Aunque estos padecimientos no son nuevos, se han malentendido, y a lo largo de los años se han creado diversos mitos alrededor de ellos, los cuales pueden llevar a conclusiones equivocadas.
El yogur es una fuente de proteínas y nutrientes esenciales. Es bien sabido que este superalimento ayuda al buen funcionamiento del sistema digestivo, pero también se destaca por sus beneficios para la salud mental. De hecho, un estudio reveló cuál es el efecto de comer yogur para evitar los riesgos de comportamientos depresivos, y los resultados podrían hacer que decidas incluir este producto lácteo en tu dieta.
Tanto los pediatras como los psicólogos están de acuerdo en que el castigo físico causa mucho daño a un niño, tanto física como mentalmente. Según una encuesta, hace 25 años, el 80 % de los padres azotaban a sus hijos. Hoy en día, el 67 % lo hace. Aunque el número está disminuyendo, aún queda un largo camino por recorrer.
Mientras que los adultos, en muchas ocasiones, tenemos como objetivo del día encontrar un momento para hacer nada más que descasar, los niños son un torbellino de energía que necesitan constantemente jugar y divertirse. Y, aunque esta actitud puede ser agotadora para los padres, lo cierto es que darles a los hijos la oportunidad para jugar en espacios naturales es mucho más beneficioso de lo que pensamos.
En algún momento de la vida, todos tenemos que luchar en contra de la depresión, pero algunos hombres famosos encontraron el valor suficiente para abrirse y comenzar a hablar sobre la ansiedad y sus problemas de salud mental. Esto inspiró a personas que sufrían en silencio y tenían miedo de hablar a abrirse sobre este asunto. Nunca olvides que es importante expresarse y buscar ayuda, porque todos merecen ser escuchados y comprendidos.
¿Alguna vez te has preguntado qué tan bien entiendes y gestionas tus emociones? La inteligencia emocional no es solo una moda pasajera, es una habilidad clave para mejorar tu bienestar, tus relaciones y tu éxito profesional. Y lo mejor: ¡cualquiera puede entrenarla y desarrollarla! Es cuestión de querer estar bien... Estudios de la Universidad de Yale han demostrado que las personas con alta inteligencia tienen más posibilidades de triunfar en todos los ámbitos laborales. Y no solo eso: también disfrutan de mejor salud mental y relaciones más sólidas ante las adversidades.¿Quieres saber qué tan desarrollada está tu inteligencia emocional? Realiza el siguiente test. Al final, vas a encontrar explicaciones y tips para empezar a fortalecerla hoy mismo.
Ser papá de una niña es una montaña rusa para los hombres. Pueden encontrarse jugando a princesas, maquillándose y haciéndose las uñas, o jugando a juegos que atenderán a la felicidad de sus hijas. En un extracto del Instagram de Dwayne Johnson, afirmó: “Todo hombre quiere un hijo, pero todo hombre necesita una hija”. Tan interesante como ser padre es, hay hallazgos intrigantes que los papás de las niñas pueden vivir más tiempo, que este artículo abordará.
Cuando pensamos en chismes, es muy normal que los asociemos con cosas negativas, pero ¿sabías que no siempre es malo? Cuando usamos esos momentos de chismear para hablar de los problemas en el trabajo, de lo que ha pasado en nuestra vida y hasta de lo que nos ha hecho pasar un mal rato ese día, podemos relajarnos y conectar con nuestros amigos. Si quieres saber exactamente qué tiene de bueno el chisme, aquí te lo contamos.
Las puñaladas por la espalda, los juegos de poder y las traiciones asombrosas no se limitan a los reinos de fantasía: están vivos y coleando en los pasillos de las oficinas. Desde despidos fulminantes hasta venganzas que se gestan a lo largo de los años, estas historias te harán preguntarte cómo se puede sobrevivir a la jungla de 9 a 17.Olvídate de dragones y tronos; el verdadero drama se desarrolla bajo las luces fluorescentes. Algunas de estas historias son tan extravagantes que uno podría jurar que fueron escritas. Pero no, son brutalmente reales. ¿Crees que estás pasando una mala semana en el trabajo? Espera a leer lo que han sufrido otros.
¿Te imaginas descubrir una ciudad milenaria al ritmo de tus propios pasos, o conquistar cumbres majestuosas con el viento en tu rostro? Prepárate para explorar cómo las vacaciones de running están redefiniendo el concepto de aventura, fusionando el deporte, el turismo y el bienestar en una experiencia inolvidable.
Cuando se ve desde afuera, la vida de la farándula parece un sueño hecho realidad: fama, viajes y lujos. Sin embargo, muchas veces esos detalles que todos envidiamos enmascaran una realidad llena de batallas internas. Hoy, te contamos sobre algunos de esos famosos que se atrevieron a romper el silencio y abrieron su corazón al mundo.
Todo indica que la popularidad le ha explotado en la cara a Landon Nickerson, quien hasta hace un par de semanas estaba comprometido con la youtuber Wizard Liz y que ahora está siendo vetado de restaurantes, aeropuertos e incluso de Times Square de Nueva York bajo el hashtag #landonisnotwelcome. La pareja ha cancelado el compromiso, el noviazgo y han desatado polémica en redes sociales, luego de que saliera a la luz que él intentó engañar a su novia embarazada con otra mujer. Fue precisamente esa mujer quien lo expuso. Ahora, los millones de seguidores que admiraban la relación lo están destrozando en los comentarios, mostrando su apoyo a Liz, quien ha insinuado que podría tomar medidas que beneficiarían a otras mujeres en situaciones similares. Aquí repasamos los hechos con contexto, claridad y todo lo que necesitas saber para entender el chisme con perspectiva.
En un mundo donde muchas marcas se suben al tren del clean beauty como estrategia de marketing, resulta cada vez más importante distinguir entre el simple lavado verde y el compromiso real. No basta con etiquetas bonitas o promesas de ingredientes naturales; el verdadero impacto se mide en acciones concretas, donaciones efectivas y transformaciones tangibles en comunidades. Hoy hablaremos de marcas que han convertido sus valores en el núcleo de su existencia, demostrando que la belleza puede ser una poderosa herramienta de cambio social cuando se usa con propósito y convicción.
Todos hemos escuchado el consejo: “Evita las pantallas antes de dormir”. Aunque, a veces después de un día agotador, lo único que queremos es relajarnos un rato con el celular, quizás viendo una serie o scrolleando por las redes sociales, para luego, supuestamente, dormir con la mente en blanco. Sin embargo, esta costumbre, aparentemente tan sencilla, puede ser un verdadero enemigo.
Tal vez no lo pensamos a menudo, pero las redes sociales tienen una gran influencia en cómo nos vemos a nosotros mismos. Por un lado, nos hacen conectar con personas de todo el mundo; por el otro, pueden hacernos sentir que no encajamos con el estándar, en especial si hablamos de belleza. Por eso, hoy existen tendencias como el movimiento Mid-size en TikTok, que buscan dar visibilidad a un grupo de personas para que puedan sentirse más cómodas en su piel. Te contamos más al respecto:
La nueva película de Marvel con un curioso asterisco en su nombre ha causado una oleada de opiniones positivas en las redes. Y con razón, ya que aborda el tema de la salud mental de una manera bastante novedosa y realista, para ser cine de superhéroes.Su trama no solo menciona los temas de autoestima, lidiar con traumas y el autosabotaje, sino que los expresa de una manera realista, e incluso algo oscura. No solo están ahí para darle un trasfondo supuestamente “profundo” a los personajes, son aspectos que realmente hacen avanzar la trama y consiguen una resolución bastante acertada.
Un corazón roto es algo por lo que todos hemos pasado. Quizá el consejo que más hayas escuchado es dejarlo ir, pero superar una ruptura amorosa siempre es más difícil de lo que parece. Todos procesamos las emociones de formas diferentes, y algunos necesitamos una distracción o un empujón antes de poder asimilar nuestros sentimientos y sanar nuestros corazones. Amigos y familiares pueden ser de gran ayuda en este proceso, pero quizá no habías pensado en que jugar videojuegos también tiene su mérito. Desde títulos relajantes e irreverentes hasta aquellos con una historia profunda, estos videojuegos podrían ayudarte a superar tu última relación.
Así como puede ser dulce, el amor puede ser confuso. En ocasiones tomamos decisiones por miedo a estar solos o por no hacerle daño a la otra persona. Sin embargo, nunca podemos engañar a nuestro corazón. En este artículo, te contamos historias de mujeres reales que tomaron una decisión en momentos de vulnerabilidad, para luego arrepentirse.
Cada vez que comienza el año, te propones ir al gimnasio, y lo haces... pero después de dos semanas dejas de ir. Te ofrecen una oportunidad laboral que podría cambiar tu vida, pero la dejas pasar porque te convences de que sería tirar por la borda todos los años dedicados a tu trabajo actual. Aunque no lo creas, todas estas son excusas que usas para no salir de tu zona de confort. Porque muchas veces —por no decir la mayoría— lo único que se interpone entre tus sueños y la realidad eres tú. Si te paralizas ante los cambios, si te han dicho que le temes al éxito o si renuncias a oportunidades valiosas por miedo, es posible que estés cayendo en las trampas del autosabotaje.
¿Crees que tu hermana solo está para discutir o molestarte? ¡Piensa de nuevo! Un estudio de la Brigham Young University (2010) demostró que tener una hermana puede influir en tu bienestar más de lo que crees, incluso con efectos a largo plazo. Su presencia puede fortalecer tus emociones y tu salud mental, y puede ayudarte a ver el mundo con más compasión y alegría. ¿Quieres saber cómo lo logra sin que siquiera te des cuenta? ¡Sigue leyendo!
Durante mucho tiempo, la cultura, especialmente a través del cine y la televisión, nos vendió un modelo único de lo que significa “ser hombre”, esta figura del héroe que no llora, no habla de sus sentimientos y todo lo resuelve a través de la violencia. Sin embargo, cada vez más las nuevas generaciones van rompiendo con estos moldes para abrir paso a formas de masculinidad más saludables. A continuación te contamos un poco más sobre esto y las implicaciones que tiene en la vida del hombre moderno.
Los sueños se definen como una serie de imágenes o sucesos que ocurren en la mente de una persona mientras duerme. Aunque cada experiencia es única, existen ciertos sueños comunes que muchas personas han experimentado al menos una vez. En este artículo, profundizaremos en el significado de esos sueños y en su interpretación.
Dormir es fundamental para el bienestar general y desempeña un papel clave en la salud mental y emocional. Aunque descansar lo suficiente es esencial, dormir en exceso puede tener efectos inesperados e incluso perjudiciales para tu cuerpo, tu mente y tu salud mental. En este artículo, exploramos las consecuencias menos conocidas de dormir demasiado y por qué el equilibrio es la clave para una vida saludable.
The Pitt no es solo una serie más sobre hospitales: es un retrato real de la presión, la velocidad y las decisiones de vida o muerte que definen a una sala de urgencias real. Cada capítulo logra capturar la crudeza del trabajo médico, reflejando lo que enfrentan médicos, enfermeros y pacientes en un entorno donde cada segundo cuenta.La estructura de The Pitt es innovadora, ya que cada episodio de una hora narra una hora real dentro de un turno de 12 horas en la sala de urgencias. Por eso, cada temporada contará con 12 episodios que cubrirán toda una jornada completa. A través de sus personajes intensos y situaciones límite, The Pitt conecta con quienes han vivido o trabajado en urgencias, mostrando tanto la humanidad como el agotamiento que habitan en esos pasillos. No es casualidad que muchos trabajadores de salas de urgencias hayan destacado y comentado sobre el realismo de la serie, señalando que pocas veces se ha retratado con tanta autenticidad su día a día en televisión.
Los estándares de belleza han cambiado a lo largo de la historia y en distintas culturas. Sin embargo, hay ideales poco realistas que todavía persisten en nuestra sociedad actual y que pueden afectar la salud mental de las personas, especialmente de las más jóvenes. Como no creemos en estas definiciones tan limitadas de lo que es “bello”, en este artículo queremos mencionar 11 estándares que ya deberían quedarse en el pasado.
Incluso una pequeña acción con buenas intenciones puede iluminar el día más oscuro de alguien, recordándonos que la bondad sigue viva. En esta recopilación encontrarás historias reales de personas que recibieron apoyo inesperado de extraños o conocidos justo cuando más lo necesitaban. Estos momentos genuinos muestran el profundo impacto que puede tener un simple gesto, y podrían devolverte la fe en la humanidad.
El mobbing en el lugar de trabajo -cuando un grupo de compañeros ataca a una persona con intimidación, exclusión o acoso psicológico- puede tener graves efectos en la salud mental y el rendimiento laboral. Si te enfrentas a este comportamiento tóxico, es crucial que tomes medidas proactivas para protegerte. Aquí tienes seis estrategias inteligentes que te ayudarán a navegar y defenderte contra el ambiente laboral tóxico, manteniendo tu profesionalidad y bienestar.
Cada vez más personas, enfrentando insomnios emocionales o preocupaciones a deshora, encuentran consuelo hablando con una IA terapéutica. Lo que comenzó, quizá por curiosidad o desesperación, a probar si una máquina puede entender tu tristeza, se ha convertido en una tendencia creciente.En ese momento íntimo a oscuras, entre susurros de teclado y lágrimas silenciosas, descubres por qué la terapia con IA está llamando la atención de una generación conectada y ofrece compañía en tiempo real cuando más la necesitas.En este artículo exploraremos esa creciente tendencia de la terapia con IA y veremos por qué tanta gente recurre a chatbots como ChatGPT para desahogarse, qué opinan los usuarios y los psicólogos, cuáles son las ventajas y limitaciones frente a un terapeuta humano.
¿Crees que ya es tarde para empezar a hacer ejercicio? ¿Te dijeron que a tu edad podrías lastimarte? Tenemos algo que contarte: ¡todo eso es un mito! A cualquier edad —y especialmente en la vejez— moverse hace la diferencia. El ejercicio físico ayuda a fortalecer los músculos, mejorar el equilibrio, cuidar la salud mental y prevenir enfermedades crónicas y caídas.¿No nos crees? La OMS recomienda que las personas de más de 65 años realicen entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física moderada, además de ejercicios para fortalecer los músculos y mejorar el equilibrio. Si quieres que la verdad salga a la luz, en este artículo vamos a desmentir los mitos más comunes sobre el ejercicio en la vejez.
Durante años, muchas personas crecieron sintiéndose fuera de lugar sin saber muy bien por qué. Eran señaladas por ser “demasiado sensibles”, “despistadas”, “intensas” o simplemente “raras”. No sabían que detrás de esas etiquetas existía un término que podía explicar esa experiencia con mucha más empatía y precisión: neurodivergencia.Existen muchas historias reales de quienes, en distintos momentos de su vida, encontraron en esa palabra un espejo y un alivio. No solo les permitió comprenderse mejor, sino también empezar a habitar sus diferencias sin culpa. Hoy, muchas de esas personas encontraron no solo tranquilidad personal, sino también espacios laborales donde esa diferencia empieza a ser vista como un valor. Porque la neurodivergencia no tiene una sola cara, un solo diagnóstico, ni una sola forma de vivirse, y está mucho más presente, e incluso más cerca de lo que solemos imaginar.
Gran parte de la población ha tenido o actualmente trabaja en horarios nocturnos o turnos rotativos. Nada más en México hay más de un millón de trabajadores con estos horarios y algo de lo que poco se habla es cómo esto afecta la salud.El cerebro humano funciona por horarios; con la luz se activan sus funciones principales y con la llegada de la noche inicia su ciclo de descanso; sin embargo, ¿sabes qué pasa en el organismo cuando estos ciclos se ven interrumpidos por esta clase de horarios? En este artículo te lo explicamos.
En un mundo cada vez más iluminado artificialmente, la oscuridad natural se vuelve un lujo. Especialmente si tenemos en cuenta que esta oscuridad está ligada a nuestro bienestar, pues un cielo oscuro también cumple una función vital para nuestra salud física y mental. Por eso, te contamos 10 razones por las cuales es importante la oscuridad de la noche en nuestras vidas.
Aunque llevar un diario suena sencillo en teoría, en la práctica puede resultar más que abrumador, sobre todo cuando en redes sociales vemos diarios perfectos, coloridos y llenos de creatividad. Puede resultar intimidante, y el miedo a no ser buena en ello a veces nos impide lanzarnos de lleno a este pasatiempo. Sin embargo, el encanto de llevar un diario es que no necesitas ser un experto: hay diarios de todo tipo que se adaptan a las necesidades de cada uno. En este artículo te contamos sobre algunos de ellos para ayudarte a dar el primer paso al que podría ser tu próximo hobby favorito.
Los relojes inteligentes se han vuelto compañeros casi inseparables, prometiendo ayudarnos a mantenernos en forma y saludables. Sin embargo, estos dispositivos pueden tener efectos negativos sutiles en el bienestar mental y físico. En este artículo exploramos, cómo los relojes inteligentes pueden afectar tu salud de formas que a menudo pasan desapercibidas.
