Seguramente más de una vez has tenido problemas para dormir. Debido a eso, muchas personas acuden a la meditación, a escuchar música o a ver televisión. Pero entre tantos métodos existe una técnica de respiración llamada “4-7-8”, creada por el Dr. Andrew Weil, quien asegura que esta es una forma efectiva de lidiar con el estrés y la ansiedad, permitiendo conciliar el sueño más fácilmente.
La frecuencia adecuada con la que se debe lavar el cabello es un tema que suscita debate y opiniones diversas en el ámbito de la higiene personal. La respuesta varía según diversos factores, como el tipo de pelo, el estilo de vida y las condiciones ambientales. Sin embargo, en la actualidad, se puede observar que cada vez más personas abogan por disminuir o eliminar el uso de champú en su rutina de cuidado capilar.
El cabello rizado es, sin duda, espectacular y muy hermoso, sobre todo para muchas mujeres que tienen el pelo lacio. Sin embargo, es el tipo que más desafíos presenta. Algunos de los principales son cómo mantenerlo y peinarlo. Tiende a ser más seco y quebradizo, suele tener frizz y, en general, requiere de muchos cuidados especiales.
La higiene dental tiene un gran impacto en nuestra salud general. Pero las simples técnicas de cepillado cotidianas y los diferentes productos a los que nos hemos acostumbrado desde la infancia pueden no ser suficientes. Por eso es tan importante cuidar nuestros dientes adecuadamente siguiendo las mejores pautas y recomendaciones de científicos y dentistas.
En una receta, es común leer palabras como sofreír, caramelizar o glasear, entre otras. Son conceptos que escuchamos varias veces, pero tal vez no entendamos del todo qué quieren decir. A veces se nos pide en una receta que asemos la carne; en otras, que la sellemos. A menos que seamos chefs profesionales, no todos podemos asegurar que sabemos las diferencias entre ambos métodos.
Si en algún momento te ha parecido que los productos que compras para tu uso personal suelen ser más caros que los de tu esposo, hermano o novio, pues tenemos noticias: no es idea tuya. A esto se lo suele llamar “impuesto rosa” y se aplica sobre un producto por el mero hecho de ser para mujeres. Estos artículos, por lo tanto, suelen ser más costosos o de menor calidad que su contraparte masculina.
Para filmar una película espectacular, a menudo los cineastas hacen caso omiso de la credibilidad. Sobre todo en el caso de las diferentes profesiones. A veces, al ver el trabajo de algunos personajes en la pantalla, pensamos: “Me equivoqué con la elección de profesión”.
Todos nos quejamos de vez en cuando, algunas épocas más que otras, porque a veces tenemos la sensación de que las malas noticias tienen nuestra dirección. Pero algunas personas son expertas y parece que los lamentos y los reclamos son su profesión. Hacer frente a su negatividad sin acabar en una discusión es un desafío, pero con paciencia y con algunas estrategias, se puede conseguir.
El buen cuidado de nuestro aspecto es esencial para sentirnos bien por dentro y por fuera. Sin embargo, tener un cabello saludable y bonito no es tarea fácil. La pregunta más discutida gira en torno a la frecuencia con la que se debe lavar el cabello. Y no existe una sola respuesta, pues influyen varios factores, desde un cuero cabelludo sensible hasta cabelleras dañadas por el tinte. Por ello, se debe seguir una rutina específica para cada tipo de cabello.
Para tener un abdomen plano y una cintura pequeña, ya no es necesario pasar horas en el gimnasio y llevar una dieta extrema. La nueva tendencia en ejercicios hipopresivos ha sorprendido con los resultados, ya que además de ayudar a disminuir tu talla, también tiene beneficios en tu salud.
Patrick Cabral vive en Manila, Filipinas, y ha compartido más de 800 obras en Instagram, donde posee 76,7 mil seguidores. Pero ¿qué hace de este artista alguien tan popular? Bueno, él lleva el bricolaje a otro nivel. Casi todas sus obras consisten en cabezas de animales hechas únicamente con cartulina blanca, la cual es recortada y ensamblada pieza por pieza con minuciosidad. La filigrana hace que la creación y el montaje de una sola obra tome semanas y hasta meses, por lo que cada uno de sus trabajos es increíblemente valioso. Además, no conforme con eso, Patrick también hace letreros con esta técnica, e incluso ha trabajado con Proudrad, Penguin Random House y Magnum Ice Cream.
¡Hola! Me llamo Vera, llevo 6 años trabajando de peluquera. Soñaba con dominar este oficio desde la infancia: a menudo iba corriendo al salón donde trabajaba mi tía e intentaba enterarme de todos los secretos de su profesión. Y, por supuesto, después de graduarme de la escuela ingresé a la academia de peluquería.
En la actualidad vivimos rodeados de fotografías, todos hemos sido retratados y es muy fácil sacar una instantánea con un teléfono celular. Pero la técnica para obtener imágenes requirió de grandes mentes e ingenio, desde su invención hace poco menos de 200 años, hasta las mejoras, como el paso del banco y negro al color y la posterior digitalización.
Está frente a nosotros, pero es un mundo que el ojo humano no puede ver. Así de cercano y lejano a la vez es el reino de los insectos. Por eso resulta tan impactante el trabajo que realiza Javier Rupérez, un español que, a través de la microfotografía (coloquialmente conocida como macro extremo), muestra en detalle los colores, las formas y los rasgos de estos pequeñísimos animales.
Hayao Miyazaki es un hombre merecidamente considerado un genio y un clásico de la animación dibujada a mano. Sus caricaturas pueden llamarse fenómenos que no son inferiores en taquilla a las mejores obras de Hollywood. No solo porque ganó dos veces el Premio de la Academia, uno de los cuales es honorífico y fue entregado “por ejercer una profunda influencia en la animación mundial, inspirando a toda una generación de artistas a trabajar en esta área enseñando su potencial ilimitado”.
Educar en la responsabilidad y lograr que los niños sean adultos independientes en el futuro es una labor que comienza en casa. Pero ¿cómo se les puede inculcar eso desde pequeños sin que les resulte agotador? En varias ocasiones batallamos para que recojan la ropa de su habitación, para que laven los platos o tiendan sus camas. Sin embargo, existen diferentes maneras de lograr que participen en las tareas del hogar, las cuales podrían motivarlos y ayudarlos a formar parte de ellas naturalmente.
Las causas del dolor de espalda pueden variar, pero a menudo sucede porque la columna vertebral no recibe suficiente apoyo de los músculos circundantes. Los músculos centrales, especialmente los oblicuos, están conectados a los músculos de la parte inferior de la espalda, y cuanto más fuertes son estos músculos, más apoyo recibe la columna vertebral. Y al hacer estos ejercicios, matarás dos pájaros de un tiro: obtendrás la faja abdominal perfectamente tonificada y aliviarás el dolor de espalda.
La vida y arte de las bailarinas están llenos de mitos. ¿Es verdad que solo se alimentan de ensaladas y agua sin gas? ¿Realmente rechazan tener hijos en favor de su carrera? Y por último, ¿cuánto pesan?
El peinado es uno de los elementos más importantes en un look femenino y elegante. Solo que, por desgracia, frecuentemente, la creación del peinado o los rizos requiere de mucho tiempo, del cual, normalmente, carecemos. Pero no vale la pena desanimarse: existen métodos comprobados que ayudarán a hacer frente a esta tarea de manera sencilla y rápida.
La paternidad no es fácil, y enojarte cuando tus niños se portan mal es completamente natural. Pero si los padres expresan sus emociones a través de gritos y bofetadas, esto puede tener serias consecuencias para el desarrollo de la personalidad del pequeño y para su salud mental. Un estudio realizado a 976 familias mostró que un grito de un papá causa cambios negativos en la estructura del cerebro y conduce a la depresión y al comportamiento antisocial en la adolescencia. Y aunque algunos creen que, sin tales medidas de crianza, el niño vivirá de sus padres e intentará dominarlos, existe una forma de transformar las relaciones familiares de tal manera que ya no sea necesario levantar la voz.
Los tatuajes pequeños y simbólicos están más de moda que nunca. Es por eso por lo que cada vez son más las parejas que eligen esta opción en lugar de llevar el típico anillo de casamiento. Si huyes de lo tradicional y quieres darle un sentido propio a tu relación, puede que esta técnica te guste.
La mayoría de las personas que hacen ejercicio regularmente saben lo que significa llegar a una meta de entrenamiento: trabajan duro y este progreso se nota. Una de las formas más rápidas de superar esa meta es a través del entrenamiento Tabata. Este tipo de rutinas es intensivo, quemando una gran cantidad de calorías y cambiando así tus resultados. Si haces Tabata dos veces a la semana durante solo 6 semanas, tu cuerpo se transformará y te sentiras más fuerte, más delgado, y más en forma que nunca.
Estos ejercicios son perfectos para aquellos que andan siempre ocupados y están listos para dedicarle a su cuerpo de 10 a 20 minutos al día. La plancha fortalece satisfactoriamente los músculos del abdomen, tonificando tambien hombros y glúteos.
