La falta de vitaminas en la dieta puede afectar la belleza femenina, la imagen puede verse dañada por el cabello sin brillo, las uñas quebradizas, las erupciones en la cara y los problemas con los dientes. Para evitar esto, te recomendamos enriquecer tu dieta con los alimentos ricos en vitaminas. Los buscaremos en la nevera.
Tus codos pueden ofrecer una valiosa pista sobre tu estado de salud. Aunque parezca extraño, una piel seca que no mejora ni con la mejor crema del mercado o unos codos oscurecidos podrían ser señales importantes de que algo no anda bien. En este artículo, te contamos 10 signos que podrían estar revelando tus codos cuando algo en tu cuerpo necesita atención.
¿Qué pasa cuando el amor no basta frente a un deseo tan profundo como la maternidad? Esta es la historia de una mujer que, al descubrir la infertilidad de su esposo, se enfrentó no solo al dolor del diagnóstico, sino también al silencio y la negación de quien más amaba. En este relato íntimo y poderoso, exploramos cómo el miedo, la falta de comunicación y la esperanza pueden poner a prueba una relación... y también salvarla.
¿Sabías que la deficiencia de magnesio puede causar síntomas que tal vez estés pasando por alto? Con el ritmo de vida agitado que ya es costumbre para quienes trabajamos, nos encargamos de la casa, los hijos o de todo lo anterior, es fácil que algunas molestias queden en segundo plano y terminen convirtiéndose en “cosas de la edad”. Pero la causa podría ser otra: si sientes calambres frecuentes en las piernas, dolores de cabeza, insomnio, entumecimiento muscular o celebras cada vez que vas al baño porque el estreñimiento es tu pan de cada día, no estaría de más revisar tus niveles de magnesio, porque todos los anteriores son los síntomas más comunes de una posible deficiencia de este mineral en tu cuerpo. La buena noticia es que la solución está en tu dieta.
¿Vas todos los días al gimnasio, comes sano y aún así sientes que tu salud se debilita? Tal vez no sea falta de esfuerzo, sino exceso de mitos. En un mundo donde hasta tomar agua con limón tiene club de fans, muchos hábitos disfrazados de saludables podrían estar jugando en tu contra. No se trata de solo comer ensaladas y levantarse temprano: algunos de estos errores te están robando energía sin que lo notes. Acá desarmamos los más comunes, para que vuelvas a llenarte de energía y vitalidad.
Pocas frutas combinan sabor, nutrición y beneficios cosméticos como el mango. Más allá de su dulzura tropical, este fruto encierra propiedades que van desde fortalecer el sistema inmunológico hasta mejorar el aspecto del cabello. ¿Sabías que incluso sus hojas son medicinales? Aquí te contamos todo lo que puede hacer el mango por ti.
Todos conocemos esa sensación de necesidad de picar algo, pero sin caer en opciones poco saludables. La buena noticia es que existen snacks que no solo son sabrosos, sino que también ayudan a saciar el hambre y mantener la energía sin descarrilar tu día. En este artículo, te traemos una selección de bocadillos saludables que no solo calman el apetito, sino que te ofrecen nutrientes clave para mantenerte en forma.
Hoy en día, las dietas van y vienen, prometiendo una pérdida de peso rápida, mejor salud y más energía. Y aunque una alimentación equilibrada es clave para el bienestar general, incluso los hábitos alimenticios que parecen saludables pueden tener efectos negativos ocultos. Muchas personas se enfocan en lo que comen para alcanzar metas físicas o estéticas, pero no siempre se dan cuenta cuando su dieta, en lugar de ayudar, les perjudica. En este artículo, te compartimos algunas señales de advertencia que no deberías ignorar.
Últimamente, el ramen instantáneo ha ganado una creciente popularidad. Su sabor exótico y a la vez tan familiar logra cautivar el paladar de cada vez más personas, eso sin contar su facilidad para prepararlo; solo añadir agua caliente, tapar, esperar y listo.Sin embargo, como con todo alimento, la repetición lleva al cansancio. Llega un punto dónde parece que todos los rámenes instantáneos saben igual, por eso, para crear variedad y explorar nuevas combinaciones de sabores, te traemos 10 variaciones que puedes añadir a tu ramen.
¿Sabías que se estima que para el 2050, alrededor de 4,758 millones de personas alrededor del mundo sufrirán de miopía? Y aunque para muchos parezca un número imposible, los especialistas lo ven como toda una realidad. En países de Asia Oriental y del Sudeste Asiático, la miopía ya es considerada una epidemia. Pero no todo son malas noticias, pues también hay algunos tips que podrían ayudar a prevenirla y aquí te los contamos.
¿Entrenas duro, pero sientes que te falta algo para alcanzar tu máximo potencial? La clave para un rendimiento deportivo óptimo podría estar no solo en la intensidad de tus entrenamientos, sino también en lo que comes.Existe una variedad de alimentos que, pueden convertirse en tus aliados secretos para potenciar la fuerza, la resistencia, acelerar la recuperación muscular y brindarte la energía explosiva que necesitas para superar tus límites.Aquí te presentamos varios alimentos que lograrán ayudarte a cumplir tus objetivos. Si deseas fortalecer tus músculos, mejorar tu rendimiento o recuperarte más rápido, sigue leyendo.
¿Y si el secreto para sentirte con más energía, vitalidad y equilibrio estuviera en una planta que siempre estuvo frente a nosotros? La alfalfa, conocida por muchos como un simple forraje, está conquistando el mundo del bienestar y ganando fama como un nuevo superalimento. Rica en nutrientes esenciales, con múltiples beneficios, esta planta milenaria está despertando el interés de las personas que buscan cuidar su salud de forma natural.
A menudo gastamos dinero en cosas que terminan siendo innecesarias. Al revisar mis propios gastos, encontré 9 productos costosos que no resultaron ser efectivos. Muchos parecían muy atractivos al momento de comprarlos, pero en la práctica resultaron inútiles y solo ocuparon espacio en casa.
Si crees que la comida es solo combustible para el cuerpo, piénsalo de nuevo. Esa podría ser la razón de esos días en los que te despiertas de mal humor sin saber por qué. Según expertos, existen 12 nutrientes esenciales relacionados con la salud mental, entre ellos el ácido fólico, hierro, ácidos grasos omega-3, magnesio, potasio, selenio y vitaminas como la B6, B12 y C. Entonces sí, quizá un pedacito de chocolate sea justo lo que necesitas para sonreír hoy. A continuación, te revelamos 11 alimentos que, además de aportarte energía, podrían mejorar tu salud mental y física.
¿Eres de los que les gusta iniciar el día con un toque dulce en el desayuno, pero quieres cuidar tu consumo de azúcar? ¡Buenas noticias! Existe una gran variedad de frutas naturalmente bajas en azúcar que son una alternativa excelente para aquellos que buscan un equilibrio entre sabor y nutrición.
El yogur pasó de ser un ingrediente básico a un elemento clave de la cocina saludable y moderna. No solo aporta sabor, cremosidad y frescura, sino también probióticos y proteínas. Estas propiedades son las que permiten usarlo en variadas recetas para crear los más diversos dips y aderezos para ensaladas, ofreciendo una alternativa versátil para acompañar diferentes tipos de preparaciones. Aquí te presentamos 12 recetas a base de yogur natural que, además de ser rápidas y sencillas, darán color y sabor a tu mesa.
Tu rostro no solo es una forma de expresarte, sino que también puede revelar importantes indicadores de salud. Cambios en tu piel, ojos o rasgos faciales pueden ser señales de problemas de salud subyacentes. Prestar atención a estas señales puede ayudarte a detectar posibles afecciones a tiempo, brindándote una valiosa oportunidad para un diagnóstico y tratamiento oportunos.
Muchas mujeres sueñan con no tener problemas con su cabello. Sin embargo, a veces parece que nuestra melena tiene vida propia y no quiere lucir fabulosa. Por eso, para quienes ya han perdido la esperanza en su rutina capilar, hemos reunido algunos pequeños secretos que podrían ayudarte.
Una barba espesa y sana es un signo de masculinidad y cuidado personal, pero dejarla crecer puede ser un reto para muchos hombres. En el proceso de crecimiento de la barba influyen la genética, el estilo de vida y los hábitos de aseo. Sin embargo, existen consejos de eficacia probada para maximizar el potencial de una barba más poblada. Tanto si estás empezando como si quieres mejorar la barba que ya tienes, estos 15 sencillos consejos te ayudarán a conseguir una barba más espesa y sana.
La crianza de los hijos es un tema fundamental para muchos adultos. Algunos piensan que hay que hacerlo de una manera, otros creen que debe hacerse de otra, y unos terceros están convencidos de que el niño crecerá por sí mismo y comprenderá todo. A veces, las discusiones sobre cómo criar a los pequeños se convierten en verdaderas tragicomedias, como les ocurrió a los protagonistas de nuestra historia.
Las cosas que compramos para nosotros y para el hogar deberían ser útiles y prácticas, pero desafortunadamente, no siempre es así. La mayoría de nosotros hemos comprado al menos una vez algo que resultó ser completamente inútil.
La estrella de Sex and the City está harta de los comentarios crueles sobre su edad y podemos percibir su frustración. Después de ser ridiculizada por su apariencia durante más de dos décadas, Sarah Jessica Parker finalmente respondió ante los comentarios, y nos hizo decir: “¡así se hace, chica!”. Y, sin embargo, una vez hizo una confesión que nos sorprendió, pero que nos hizo admirarla aún más.
“¡Iou, jou, iou, jou, una vida de pirata para mí!”. Permíteme interrumpirte. Si crees que ser un pirata o un marinero en los viejos tiempos era genial, te diré la cruda verdad: no era una vida donde cantabas canciones y te embarcabas en viajes épicos por los siete mares para encontrar la fuente de la juventud o cuevas llenas de oro... De hecho, estar en el mar todo el tiempo no era tan genial, y tengo cinco razones de peso para demostrártelo. ¡Vamos a sumergirnos! ¡La broma fue intencional! Imagina esto. ¡Estás muy entusiasmado! Has estado esperando a que llegara este día, y por fin es oficial. Vas a convertirte en un verdadero marinero. El capitán te dice que te prepares: al día siguiente zarparás en un viaje que durará unos seis meses, si tienes suerte... Porque las tormentas y las sirenas podrían complicar las cosas. Empacas unas pocas cosas.
Mosquitos, chinches, pulgas, escarabajos, tábanos... Existen millones de insectos esperando para devorar el postre más delicioso: tú. Sobre todo si hace calor afuera y sudas un poco. La buena noticia es que no muchos bichos quieren comerte. Se estima que hay unas 10 millones de especies de insectos en el mundo, y solo 14 000 de ellas se alimentan con tus fluidos vitales. Unos pocos cientos de este grupo pican a los humanos con frecuencia. Eh... está bien, sigue siendo demasiado.
Los avestruces ponen los huevos más grandes de la Tierra, y es oficial. En promedio, un huevo de avestruz mide unos 15 cm de largo y 13 cm de ancho, y pesa más o menos como dos balones de baloncesto. ¡Cielos! Eso me lleva a preguntarme... ¿el avestruz hembra nunca se quejará? Al igual que un huevo de gallina, el de avestruz solo contiene un embrión si fue fertilizado previamente por un avestruz macho. Si no lo fue, no encontrarás más que una clara y una enorme yema en su interior. ¡El tamaño de esa yema equivale a unas 24 yemas de gallina! Eso quiere decir que un huevo de avestruz podría alimentar sin problemas a un grupo de 10 personas.Pero los huevos de avestruz no son tan populares como los normales. Los que lo probaron dicen que se parecen mucho a los huevos típicos: grasosos, mantecosos y un poco dulces, aunque el sabor es mucho intenso. También son más ricos en hierro y magnesio que los huevos de gallina, aunque contienen menos vitaminas A y E. Un huevo de avestruz te dará unas 2000 calorías, mientras que el huevo de gallina promedio solo te dará 75.
Sabes lo fácil que es ganar grasa extra cuando consumes alimentos grasosos llenos de calorías vacías o altos en azúcar. Pero si conoces los alimentos correctos para comer, te harán sentir lleno y te ayudarán a quemar grasa mucho más rápido. Y obtendrás algo de espacio adicional para disfrutar de comidas trampa de vez en cuando. Spoiler: incluso puedes comer cierto tipo de palomitas de maíz. Pero primero lo primero.
Solemos pensar que para comer saludable es necesario renunciar a las grasas y decirles “hola” a los desayunos con claras de huevo y avena. Pero cuidar la alimentación se vuelve insostenible cuando, a pesar de comer bien, nos la pasamos hambrientos. Esto es porque mucho de lo que comemos, en realidad, no satisface el apetito y termina haciendo que comamos mucho más de lo que quisiéramos, y en algunas ocasiones, nos volvemos a rendir ante el primer paquete de papitas a la vista.
Bien, encontraste tu primera cana y quieres quitártela y guardarla como recuerdo. Pero tu abuela, que todo lo sabe, te dice que no lo hagas, ya que, si lo haces, te saldrán 2 nuevas. Este es uno de los mitos más populares desde hace mucho tiempo. Cuando arrancas un cabello, el folículo permanece donde está y pronto produce un sustituto. Pero no tiene el superpoder de multiplicarse, así que solo tendrás una nueva cana. El cabello nuevo podría incluso ser más oscuro, ya que el folículo piloso podría producir otro pigmento esta vez. Sin embargo, si vas demasiado lejos con la depilación, es posible que ya no te salga pelo en ese mismo lugar.
La historia ha demostrado que, a lo largo de los años, las mujeres siempre han buscado realzar su atractivo con la ayuda de cosméticos, por ejemplo, para las uñas. El uso de productos para su cuidado y belleza se remonta al año 5000, cuando las damas recurrían a la henna para pintarlas. Actualmente, entre el 85 % y el 90 % de las damas alrededor de todo el mundo utilizan artículos para proteger sus uñas.
La clínica de belleza Glowday realizó una encuesta entre mujeres comunes y corrientes para averiguar qué famosas, mayores de 40 años, son las que mejor conservan su belleza. Resulta que no todas de estas mujeres dedican mucho tiempo al cuidado personal.
No hay nada como lucir un rostro fresco y radiante en nuestro día a día. Sin embargo, a algunas personas nos pasa que, al mirarnos al espejo, encontramos imperfecciones o notamos que nuestra cara luce brillosa. A veces, hace falta más que maquillaje para que se vea sana y natural. Es posible que muchos de nuestros hábitos estén jugando en contra de nuestro aspecto sin que nos demos cuenta. Por eso, a continuación te hablaremos sobre cuestiones que podrían estar favoreciendo la aparición de grasa en nuestra cara y te diremos cómo puedes evitar esto, según las recomendaciones de expertos.
Todos sabemos que comer fruta es bueno para nuestra salud, pero del dicho al hecho hay un largo trecho, así que al momento de pensar en algo dulce para comer, muy probablemente prefiramos una deliciosa barra de chocolate antes que una fruta, si es que podemos elegir. Por eso, te presentamos 10 motivos por los que comer plátanos puede ser bueno para nuestro cuerpo, y por los que ahora entendemos el fanatismo de los Minions por esta fruta.
Aunque no siempre sean motivo de preocupación, a veces ignoramos señales que nos envía nuestro cuerpo y que pueden indicar que subyace un problema mayor. Cuando nuestra salud se encuentra en riesgo, siempre es mejor prevenir que lamentar. Por lo tanto, es aconsejable pedir un turno con el médico en caso de observar alguno de estos síntomas.
Al cuidarnos la cara, normalmente prestamos atención a cada parte: piel, pestañas, cejas. Tal vez no lo sabías, pero estas últimas requieren de un cuidado especial si queremos mantenerlas fuertes, bellas y saludables.
El bienestar de nuestro cabello significa mucho para nosotros: nos gusta cuidarlo con los mejores productos y seguir distintas rutinas. Pero incluso un cambio en nuestra alimentación podría lograr que nuestro pelo luzca mejor, crezca más fuerte y se caiga menos.
Tan pronto se estrenó la serie Stranger Things, se convirtió en un exitazo, y uno de los personajes que más llamó la atención fue Once. Sí, la niña con poderes a la que le gusta comer waffles congelados. Millie Bobby Brown es la actriz que da vida a ese personaje y, a partir de este trabajo, su carrera profesional solo ha ido hacia arriba. Ha hecho producciones en tele y cine, ha sido la cara de muchas campañas publicitarias, es embajadora de Unicef, y, desde hace un par de años, también es empresaria.
