13 Hábitos cotidianos compartidos por terapeutas de parejas para hacer que una relación sea más fuerte que nunca

Investigaciones han mostrado que hábitos simples como mantenerse en contacto durante el día e irse a la cama al mismo tiempo pueden ayudar a que una relación prospere. Aunque eso pueda parecer obvio, muchos terapeutas y psicólogos quieren recordar cuán importantes son estas pequeñas acciones para crear cercanía y confianza. Encuentra una forma que funcione para la dinámica de tu relación y comienza a practicar estos hábitos.

Por eso, Genial.guru decidió compartir contigo los mejores consejos de expertos para que te asegures de tener ese “felices por siempre” que podrías estar buscando.

1. Practicar una comunicación libre y abierta

Esto se debe a que los expertos en relaciones consideran que la comunicación es una parte central de cualquier pareja. Le permite al otro comprender todos tus miedos, esperanzas y creencias, y les da a ambos la oportunidad de decirse cuándo no están de acuerdo. La comunicación no se trata solo de hablar, sino también de escuchar activamente a tu pareja sin distracciones (por ejemplo, tu teléfono).

2. Cultivar intereses compartidos

Parece que compartir actividades u opiniones similares sobre temas es una receta ideal para una relación sólida. Cualquier tarea que esté libre de estrés y que aumente la cercanía puede asociarse con una pareja más feliz, según algunas investigaciones. Esto depende de cuán dedicados estén ambos a la actividad, ya que esta solo ayudará a mantener su relación fuerte y saludable si ambos quieren compartirla.

3. Mantenerse en contacto durante todo el día

Enviarle a tu pareja un cumplido, un meme divertido que te hizo reír o un comentario positivo puede crear una sensación de cercanía. Simplemente enviarle un mensaje para decirle que estás pensando en ella puede fortalecer la conexión, ya que esto podría ayudarlos a sentirse más satisfechos con la relación.

También parece que ser receptivo es una parte crucial de cualquier relación cercana, lo que significa que responder y agradecer los mensajes de tu pareja es importante.

4. Prestar atención a las pequeñas cosas

Esto significa comenzar a notar las sutiles necesidades y pendientes de tu pareja, los cuales antes nunca viste. Esto se conoce como “invitaciones”, señales sutiles que la otra persona da para llamar la atención, desde un guiño hasta una pregunta abierta. Dejarlas pasar desapercibidas puede generar resentimiento, ya que tu pareja puede sentir que sus necesidades no son satisfechas cuando las expone.

5. Hacer las tareas del hogar juntos

Actualmente, las tareas del hogar se comparten entre la pareja más que hace unas décadas, ya que ahora es más probable que los hombres ayuden en casa. Por eso no es sorprendente que una investigación haya encontrado que las parejas son más felices cuando comparten los quehaceres del hogar, especialmente cuando lavan los platos. Parece que colaborar en las tareas diarias es clave para un matrimonio feliz.

6. Felicitarse mutuamente

Expresar gratitud y aprecio mutuo es una base importante en cualquier relación. Esto podría ser cualquier cosa, desde decirle al otro lo increíble que es, hasta elogiar su apariencia y ropa, o comentarle cuánto lo aprecias. Estudios han encontrado que esto puede ayudar a las parejas que tienen baja autoestima, lo que en realidad puede mejorar la relación.

7. Reír juntos

Todos sabemos que la risa puede ser el pegamento social para todas las relaciones, algo que mágicamente nos acerca. De hecho, se descubrió que reír juntos une más a los miembros de las parejas, ya que sienten que ven el mundo de la misma manera. Parece que la risa te acerca más que cualquier cosa a la persona que amas, fortaleciendo la relación.

8. Mostrar aprecio

Hay muchas formas de mostrar gratitud y aprecio a tu pareja, y todas son efectivas. Investigaciones han demostrado que lo asombroso de la gratitud es que, cuanto más se siente apreciado uno, más aprecia al otro. Esta también fue vinculada con parejas más comprometidas y duraderas, lo que sugiere que es una parte importante de una relación feliz.

9. Resolver las discusiones el mismo día

Las cosas del amor no siempre son color de rosa. Por eso, cuando surgen discusiones es importante tratarlas de manera saludable. Una buena forma de hacerlo es asegurarte de hablar y superar el problema juntos el mismo día, si es posible. De hecho, se ha descubierto que es más difícil deshacerse de la negatividad de una discusión después de una noche de sueño, por lo que es mejor no dejar que el malentendido se prolongue durante unos días.

10. Tomarse un tiempo para saludar y despedirse

Solo unos segundos es todo lo que se necesita para mostrarle a tu pareja lo importante que es para ti. Aunque podría parecer un detalle menor, puede fortalecer enormemente tu relación, mostrándole que la extrañaste y que estás emocionado de volver a verla, incluso si ambos están agotados.

De hecho, varios consejeros de pareja han hablado sobre la importancia de saludarse y despedirse para evitar que se acumule resentimiento entre los dos. Esto puede volver a conectarlos después de un día de separación, además de demostrar que se preocupan el uno por el otro.

11. Decir “te amo”

Incluir estas 2 palabras en tus conversaciones todos los días puede recordarle a tu pareja cuánto te preocupas por ella. También puedes mostrarle cuánto la amas a diario sin decir ni una palabra. Puedes ayudarla a lograr cosas que son valiosas o colaborar con lo que es importante para ella, como dejar la cocina ordenada y limpia.

12. Organizar sorpresas el uno para el otro

Según una investigación, las parejas son más felices cuando hacen pequeños actos de bondad y se muestran respeto y afecto. Esto también tiene el beneficio de mantener vivo el matrimonio o la relación, en lugar de dejar que se estanque en la rutina. Puede ser tan simple como comprar sus bocadillos favoritos o preparar su comida preferida. Estos actos realmente pueden acercarlos más.

13. Irse a la cama a la misma hora

Una investigación mostró que esto es parte de la fórmula secreta para tener una relación feliz. Esto se debe a que puede llevarlos a ambos a la misma rutina diaria y brindarles tiempo juntos sin distracciones para concentrarse el uno en el otro.

Además de irse a dormir al mismo tiempo, se descubrió que las parejas que duermen bien por la noche son más felices juntas. También se llegó a la conclusión de que las conversaciones con la almohada son muy importantes para mantener una relación feliz y saludable.

¿Cuánto tiempo llevan juntos tu pareja y tú? ¿Cuál de estos consejos te gustaría poner en práctica primero?