La anemia es una condición en la que tu cuerpo no recibe suficientes glóbulos rojos sanos, es decir, no obtienen suficiente hemoglobina o no hacen lo que se supone que deben hacer. Por otro lado, los glóbulos rojos son responsables de llevar oxígeno a nuestro cuerpo y eliminar el dióxido de carbono. Si estos procesos no funcionan correctamente, nos envenenamos con este subproducto de la respiración. Las causas de esto pueden variar, y también su tratamiento.
En Genial.guru preparamos una lista de revisión de algunos síntomas de la anemia y las mejores formas para tratarlos.
Las causas de la anemia pueden ser muy diferentes. Por supuesto, todos nos sentimos agotados de vez en cuando, pero si experimentas la mayoría de estos síntomas, vale la pena que les prestes más atención.
Cuando nuestro organismo no recibe suficiente oxígeno, o posee un número reducido de glóbulos rojos, nuestra piel cambia de color y nos vemos muy pálidos. Esto aplica no solo a la cara, sino a todo el cuerpo, especialmente las manos, la parte interna de los párpados inferiores y la lengua.
Los niveles bajos de hemoglobina hacen que el corazón trabaje más de lo normal para bombear sangre a través de nuestro sistema y para darnos suficiente oxígeno, lo que podría resultar en un ritmo cardíaco irregular.
Si nuestros órganos no obtienen la cantidad adecuada de oxígeno, nuestro cuerpo tiene que trabajar mucho más para producir suficiente energía para el funcionamiento diario, y esto nos hace sentir muy cansados.
Todos nuestros órganos necesitan oxígeno para funcionar bien, y el cerebro no es una excepción. Si el nivel en este órgano es más bajo de lo que se necesita, no podemos pensar con claridad y sufrimos de concentración y atención deficientes.
Si tus uñas son quebradizas o desarrollan una forma de cuchara, este podría ser otro síntoma común (pero no tan conocido) de anemia. Ellas requieren oxígeno para mantenerse saludables.
La mayoría de nosotros tenemos los labios secos o agrietados por el viento, el Sol o las temperaturas frías. Pero la anemia causa áreas específicas de agrietamiento que afectan las comisuras de los labios.
Los científicos aún no han encontrado una explicación de por qué la anemia causa estos antojos extraños, pero los más comunes son ingerir tierra, tiza o hielo.
Hay muchos tipos de anemia, y el tratamiento cambia según la causa de esta afección.
Cuando el estómago no produce suficiente ácido, nuestro cuerpo no puede descomponer los alimentos en el grado requerido, y esto podría causar la malabsorción de minerales y vitaminas, incluidos el hierro y la vitamina B12. Obtienes suficientes nutrientes con tus alimentos y suplementos, pero simplemente no entran en tu sistema.
Formas de mejorar los niveles bajos de ácido:
La comida fermentada también mejora la digestión.
Los niveles bajos de ácido también pueden llegar al punto de darte algo que se llama permeabilidad intestinal, lo que provoca que los alimentos no se digieran correctamente e irriten el revestimiento intestinal.
El intestino permeable, o permeabilidad intestinal, es una condición en la cual se daña el revestimiento del intestino delgado. Cuando esto sucede, las partículas de alimentos y las toxinas no digeridas pueden pasar a través de los intestinos y al torrente sanguíneo, causando varios problemas de salud, incluida la anemia. La mayoría de las veces, esta afección es causada por una dieta desequilibrada. Por lo tanto, la mejor manera de solucionarlo es cambiar lo que comes.
Los alimentos fermentados están cargados de probióticos, que son bacterias buenas que ayudan a que nuestro sistema digestivo a funcionar bien. Estas son conocidas por curar el revestimiento intestinal, es decir, corregir lo que hemos discutido en los puntos 2 y 3. Ejemplos de productos fermentados incluyen:
La intolerancia a ciertos alimentos puede irritar el sistema digestivo y causar un intestino permeable. Evitar esos productos ayudará a curarlo.
El ácido fólico es una forma de vitamina B9, el cual desempeña un papel importante en muchas funciones de nuestro cuerpo, incluido el desarrollo de glóbulos rojos sanos.
La vitamina B12 también es un elemento esencial para los glóbulos rojos sanos. Los vegetarianos, veganos y mujeres embarazadas pueden tener un mayor riesgo de sufrir deficiencia de esta sustancia.
Alimentos ricos en vitamina B12:
El hierro es uno de los elementos esenciales para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Es un mineral clave para la producción de glóbulos rojos, y su deficiencia puede causar anemia. Hay 2 formas de aumentar los niveles de esta sustancia: a través de suplementos y de alimentos.
Aviso legal: ciertamente, no estamos calificados para dar ningún diagnóstico. Pero si estos síntomas se aplican a ti, tal vez sea una buena idea consultar a un médico para que te revise y te brinde el asesoramiento que necesitas.
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Soy vegana y tuve una enfermedad viral durante 2 meses por lo que estuve muy anémica, cuando me curé me dijeron q debía comer carnes para recuperarme en 3 a 6 meses, pero no lo hice, tomé cápsulas de Spirulina y mucha remolacha (betabel), lentejas, limón, vegetales de muchos colores y me recuperé en 3 semanas
