8 Tipos de frases que revelan el pensamiento limitado del interlocutor en una conversación

¿Alguna vez escuchaste algo como “Ya eres un poco vieja para ese color de pelo” o “Qué modelo es tu teléfono”? Habitualmente, tales expresiones pueden ser consideradas señales de mala educación. En parte es verdad, pero estas también pueden hablarnos del pensamiento limitado de alguien. Así que, la próxima vez que te digan algo parecido, no te enojes. Lo más probable es que la persona no tenga intenciones de herirte, sino que su punto de vista está muy atorado en los límites.

Genial.guru te contará en qué se basan personas así y cómo puedes evitar convertirte en un “maestro” para los demás.

La racionalidad limitada es una trampa para nuestro cerebro, y cualquiera puede caer en ella

El pensamiento limitado también es llamado visión en túnel, comparándolo con la pérdida de la visión periférica. Es la concentración en una sola idea que es considerada como verdadera, rechazando cualquier alternativa.

La mayor parte del tiempo, las personas con esta forma de pensar están predispuestas a lo negativo, son categóricas, les temen a los cambios y juzgan a los demás. En muchos casos, son consejeras insistentes y se sienten ofendidas si su opinión no es apoyada. El psicólogo Matthew McKay estudió el pensamiento limitado e identificó 8 modelos.

1. Sobregeneralización

Tenemos la costumbre de hacer conclusiones globales basándonos en algunas experiencias (en general, negativas). Por ejemplo: “¡En esta tienda siempre te engañan!”, “¡Este vecino nunca devuelve las cosas!”, “Todo es más fácil para las chicas con una buena apariencia”.

Esta costumbre hace que la persona sea cínica y lleva a un estado moral de derrota. ¿Para qué luchar, si todo ya está decidido?

2. Pensamiento catastrófico

Los riesgos asustan a cualquiera. Pero una persona con pensamiento limitado no logra ver otras variantes en el desarrollo de una situación y se enfoca en uno de los peores resultados. Por ejemplo: “¿Y qué pasará si no logras conseguir un buen trabajo teniendo tatuajes?”. Un problema se convierte en un gran obstáculo incluso antes de surgir.

3. Deber ser

Ejemplos: “¡En mis tiempos, las madres se vestían con modestia!”, “La mujer tiene que ser ama de casa”, “El hombre tiene que ganar mucho dinero”, “Debo ser fuerte”.

La persona con pensamiento limitado parece tener un reglamento que debe seguir, y cualquier desvío se interpreta de forma escandalosa. Por raro que parezca, este tipo de pensamiento es padecido por la persona que lo posee, y no por aquellos a quienes lanza sus interminables quejas. Para una persona así, el mundo está limitado con barreras, y no existen posibilidades de desarrollo.

4. Abstracción selectiva

Personas con esta manera de pensar no valoran el caso en su totalidad, sino que enfocan su atención en lo negativo de forma automática. Todos los aspectos positivos y buenos quedan sin consideración, y la persona incluso es capaz de criticarlos, como si estuviera buscando imperfecciones a propósito.

Por ejemplo, las expresiones “¿Para qué gastan dinero en viajes? Sería mejor guardarlo para pagar la hipoteca” o “Qué bien que pudiste bajar de peso, solo que ahora tus mejillas se ven caídas” nos dicen que esa persona cayó en la trampa de la abstracción selectiva.

5. Exageración

A las personas que tienen la costumbre de exagerar a menudo les dicen: “No es para tanto”. Les gusta discutir de lo mal que están las cosas y pueden resultar tóxicas en una conversación. Por ejemplo, la frase “En el campo no hay oportunidades, tienes que mudarte a la ciudad” es un buen ejemplo de exageración.

6. Pensamiento dicotómico

Las características de esta forma de pensar son la rotundidad y el rechazo de un posible resultado medio. Es bueno o es malo. La imagen ideal de una meta no permite encontrar una casa apropiada, un buen trabajo o una pareja.

7. Telepatía

Las suposiciones personales sobre los pensamientos de otras personas son consideradas verdaderas. Basándose en estereotipos, intuición o poca experiencia propia, pueden sacarse conclusiones erróneas sobre una persona y generar un conflicto. “Mi colega preguntó algo sobre mi novio, de seguro se enamoró”, “Mi hija no arregló la habitación otra vez y tiene malas calificaciones en el colegio, lo hace todo para fastidiarme”, “¿Quién va a quererla con dos hijos? Por eso está enojada”.

8. Personalización

A diferencia del modelo anterior, la personalización se entiende como la concentración en uno mismo. La persona siempre se compara con los demás y se preocupa mucho por las opiniones de otros.

Esta desviación es típica de las personas con baja autoestima. Alguien enfocado en sí mismo se culpa mucho: “Todos piensan en lo inútil que soy”, “Todos están mirándome de forma extraña”, “¿Qué he logrado a mis 30/40 años?”.

¿Con qué ejemplos de pensamiento limitado te has encontrado tú?