A pesar de ser una fase natural e inevitable en la vida de las mujeres, la menopausia ha sido rodeada de estigmatización y desinformación a lo largo del tiempo, hasta convertirse en un tema tabú en la actualidad. Así lo experimentó la actriz Naomi Watts, cuando, poco después de sus 30 años, le llegó el turno de enfrentar esta etapa, bajo unas circunstancias totalmente inesperadas para ella. A raíz de eso, se dio a la tarea de incentivar una conversación abierta y libre de barreras sobre este proceso biológico.
El deporte es una actividad que exige mucho esfuerzo, disciplina y pasión. Muchos deportistas son capaces de hacer grandes sacrificios con tal de lograr sus objetivos. Ese fue el caso de una atleta estadounidense, que hizo algo insólito durante una maratón. Su nombre es Tamara Torlakson quien tuvo que lidiar con un inconveniente que muchos corredores temen: las ganas de ir al baño.
Las redes sociales se han apoderado de la privacidad que cada individuo debería tener. Está normalizado grabar a nuestros familiares sin su consentimiento y subirlo a nuestras redes porque nos parece “chistoso”. Incluso, algunos padres toman la decisión de crearles perfiles a sus hijos menores de edad, para que ellos también sean parte de esta movida y poder “divertir” a otros usuarios de internet con sus ocurrencias. Pero nos preguntamos si realmente somos conscientes del daño que podemos estar causando a nuestros niños.
Tu cuerpo está temblando. Estás empapado de sudor, lo único que puedes hacer es echar un vistazo a la pequeña y oscura habitación. Has escrito todas las paredes para documentar cada uno de tus pensamientos desde que llegaste aquí. Te anotaste a un programa experimental que paga muy bien. El único problema es que parece no tener fin. (Hace 1 año) Estás navegando por las redes sociales sin pensar en nada en particular, cuando un anuncio interesante llama tu atención. Lo estudias de principio a fin y te das cuenta de que resolverá todos tus problemas financieros. Sigues el enlace y te inscribes.
La obesidad es un tema que afecta a millones de personas en todo el mundo, y hoy te contamos la historia de una mujer que ha enfrentado desafíos significativos debido a su peso. Este es el viaje de Mónica Riley, una mujer valiente y decidida que ha encontrado la motivación para cambiar su estilo de vida.
Decides ganar masa muscular en 3 meses. Pegas un cartel de un fisicoculturista en tu pared para motivarte. Lo primero que debes hacer para alcanzar tu nueva meta es... ir a la cama.
Hay ocasiones en las que la vida nos pone retos bastante desesperanzadores, y solo teniendo una buena actitud y el apoyo de nuestros seres queridos podemos superarlos, aprender de ellos y seguir adelante. Lo que le pasó a Victoria Salcedo es un claro ejemplo de ello. Con admirable fuerza y alegría, la joven decidió no dejarse caer cuando un terrible accidente le marcó la vida.
Si eres un usuario de redes sociales, es probable que hayas tenido contacto con un filtro de belleza en alguna ocasión. Como tal, usar filtros no es algo malo, pero hacerlo continuamente puede tener consecuencias negativas, y la ciencia se ha encargado de estudiarlas. A continuación te dejamos lo más importante para que tu uso de las redes sociales y los filtros sea amigable con tu salud mental.
Mark Zuckerberg está en las nubes por ser oficialmente padre de tres niñas. El CEO de Meta, de 38 años, anunció con orgullo en Instagram que su esposa, Priscilla Chan, había dado a luz a su tercera hija. También compartió fotos adorables de los primeros momentos de su hija recién nacida e incluso reveló el nombre de la princesita.
Nuestros animales se convierten en nuestros compañeros de rutina en muy poco tiempo. Zayra pudo compartir solo algunos años con su perrita, pero esos días la marcaron para siempre. Su mascota dejó este plano, pero nunca la abandonó, ni siquiera a la hora de correr medio maratón, un objetivo que habían prometido cumplir juntas.
La confianza en nosotros mismos viene desde adentro. Así que, por mucho que nuestros familiares y amigos nos hayan llenado de elogios cuando de niños lográbamos una hazaña, si realmente no percibíamos nuestras cualidades, competencias y habilidades, puede que hoy seamos personas algo inseguras. Pero eso no significa que si hoy tenemos hijos o niños en nuestra familia, no podamos darles herramientas para que construyan, como un edificio alto y fuerte, esa confianza en sí mismos.
Trabajar en un lugar durante mucho tiempo nos permite aprender los trucos y secretos detrás de bambalinas. A veces, esos trucos nos parecen genialidades, pero otras, nos decepcionan un poco y nos da ganas de salir corriendo. Pero estos usuarios dejaron atrás sus trabajos y decidieron contarnos qué es lo que en realidad sucede cuando se cierra la puerta.
Hay muchas mujeres que tienen tanta seguridad que deslumbran, y no les importa lo que los demás piensen o digan de ellas. Sin embargo, a veces, el camino para llegar allí no es inmediato. Tal vez trabajaron un poco en sí mismas para lograr ponerse siempre como prioridad. Lo importante no es la meta, es el recorrido que haces para llegar a ella.
En la década de los 2000 hubo una explosión en el mundo de la música cuando un nuevo género se abrió paso: el reguetón. Causando controversia y desafiando a los gustos más tradicionales, saltó a la fama gracias a uno de los pioneros desde la década de 1990, el cantante y compositor Daddy Yankee. El artista puertorriqueño ha sentado precedentes en la industria musical del siglo XXI, pero su sueño no siempre fue estar sobre los escenarios.
Lograr nuestros objetivos suele representar grandes desafíos, pero con voluntad y perseverancia, toda meta es alcanzable. Así lo demuestra día a día Gladys Bravo Berríos, una mujer que con 69 años se convirtió en campeona nacional de body fitness de Chile, y logró subirse al podio de las mejores exponentes latinoamericanas de esta disciplina en el Torneo Sudamericano de Buenos Aires 2021, todo en el mismo año.
Todos tenemos a alguien que nos inspira o nos motiva a ser la mejor versión de nosotros mismos; a veces, somos nosotros ese ejemplo de inspiración para otros sin darnos cuenta. Más allá de lo que hayamos conseguido, nuestra satisfacción proviene de la constancia y la disciplina que cultivamos para seguir adelante.
Cuando vemos el triunfo en una persona externa, puede que únicamente percibamos el resultado final, sin tomar en cuenta todo el esfuerzo que se requirió para poder llegar a la meta. Solo ellos y los seres queridos que los rodean saben toda la dedicación y las luchas que han tenido que vivir para poder estar en donde se encuentran. Sobre todo en la inclusión, porque aún vivimos en un mundo donde los cánones de belleza siguen siendo rígidos.
Algunas de las razones que las personas eligen para empezar a correr son perder peso, reducir el estrés, disfrutar de su soledad o para interactuar con más gente. Cuanto antes te decidas a ponerte los tenis, mejor será, así que ahora mismo es un gran momento para comenzar un buen entrenamiento que te ayude a mejorar tu condición física (y quizá hasta tu estado de ánimo).
Comúnmente se tiene la creencia de que, para llegar a tener éxito en la vida y ser reconocido, tienes que recorrer un largo trecho. Se piensa que hay que asistir a universidades y trabajar en empresas de renombre para adquirir experiencia y así hacer de los sueños y logros “historia”. Pero hay personas que les dieron la contra a estas suposiciones y consiguieron ser reconocidas mundialmente por su talento cuando todavía eran jóvenes.
En un mundo en el que se vive deprisa, resulta sumamente admirable la perseverancia para alcanzar una meta o un sueño en ocasiones agotador, incluso si parece mínimo, porque requiere tiempo, dedicación y muchísima energía. Perder peso, graduarte, comprar una casa, conseguir tu primer empleo, cumplir tu sueño de ser madre o padre, esas son cosas por las que debemos detener un poco la vida y admirar a quien lo ha logrado. Incluso si nosotros ya lo recorrimos, nunca es igual para todos.
¿Alguna vez escuchaste algo como “Ya eres un poco vieja para ese color de pelo” o “Qué modelo es tu teléfono”? Habitualmente, tales expresiones pueden ser consideradas señales de mala educación. En parte es verdad, pero estas también pueden hablarnos del pensamiento limitado de alguien. Así que, la próxima vez que te digan algo parecido, no te enojes. Lo más probable es que la persona no tenga intenciones de herirte, sino que su punto de vista está muy atorado en los límites.
Escribir tus objetivos te hace más propenso a alcanzarlos, según un estudio. Esto, junto con una generosa dosis de trabajo duro, les ha dado a algunas personas la clave del éxito. Ellas compartieron sus resultados en línea y pueden inspirarte a hacer lo mismo.
Decidirse a mejorar algunos hábitos alimentarios puede ser una tarea de mucho esfuerzo y voluntad, y aunque existe la recompensa de ver una mejor versión de nosotros mismos, el simple hecho de comenzar puede parecer una misión imposible.
Puede parecer o suponerse que el matrimonio es la meta o el sueño de la mayoría, pero esto no siempre es así. Hay personas que prefieren seguir andando sus propios caminos, experimentar, conocer el mundo y conocerse a sí mismos, continuar con sus carreras, desarrollarse personal o profesionalmente y también están quienes esperan casarse algún día, pero no tienen prisa por hacerlo y prefieren esperar a la persona y el momento adecuados.
Todos los malos hábitos se pueden romper, afirman los psicólogos. Y suena muy prometedor e inspirador, pero es posible que te preguntes cómo comenzar este cambio inicial. O mejor aún, ¿cómo no rendirse mientras aprendes a practicar un hábito más saludable?
La cuestión del dinero no deja de ser candente. Nos guste o no, este nos ayuda a hacer realidad algunos sueños y hace que nuestra vida sea mucho más cómoda. Sin embargo, en la práctica, muy poca gente se las arregla para controlar sus gastos, y a veces, los errores financieros nos salen demasiado caros.
Quizás sea por la gran convicción y amor que las madres le imprimen a algo como cuidar a los suyos, hacer de sus hogares un sitio más reconfortante, o simplemente alcanzar una meta, que ni de broma podemos meternos con ellas, porque cuando estas se deciden a hacer algo, no hay quien las detenga.
Aprender un nuevo idioma o perfeccionar uno que ya sabes suele ser una meta muy común en los propósitos de Año Nuevo de las personas. Por suerte, hoy en día existen muchísimas aplicaciones gratuitas que pueden ayudarte a estudiar una lengua sin necesidad de ir a una academia, y que convertirán a tu teléfono móvil en tu aliado y mejor compañero de estudios.
En primavera de 2018 me planteé una meta: comprar un auto por 18 000 USD y este 2020 me encuentro viajando en él. Un sencillo cálculo mostró que tenía que ahorrar aproximadamente 950 USD al mes. Incluso considerando el hecho de que mi familia no tiene problemas financieros, la probabilidad de ahorrar tal suma era prácticamente cero. Pero comenzaron a surgir ideas.
Es una realidad: todos tenemos un pasado que nos duele, que nos hizo felices y que marcó algunos o muchos aspectos de nuestra vida. Tenemos recuerdos de situaciones que nos habría gustado enfrentar de distinta manera y otras tantas que nos gustaría repetir mil veces más, simplemente para volver a vivirlas del mismo modo. Los famosos, deportistas y celebridades también experimentan esa clase de melancolía, y muchos decidieron expresar sus sentimientos en cartas escritas para sí mismos. Algunas de estas cartas fueron recopiladas por el autor Joseph Galliano en su libro Dear Me: A Letter to My Sixteen-Year-Old Self. Otros famosos, por su parte las han expuesto a través de otros medios.
Su nombre es Angela Martin (Instagram: @onehappyfitmum), vive en Tasmania (Australia), tiene 41 años, es mamá de 5 hijos y dueña de una convicción y voluntad que van más allá de todo. Luego de la maternidad, Angela se dio cuenta de que le costaba mucho perder peso, sumado a que su rutina de actividades domésticas y con los niños le dificultaba poder comer bien y hacer ejercicio. Cuando su peso superó los 90 kilogramos y comenzó a tener dificultades para respirar, Angela tomó conciencia de que su alimentación y su sedentarismo estaban afectando mucho su salud y decidió dar un giro de 180 grados a su vida.
Sí, la bondad y las ganas de ayudar siguen con vida en las personas. Aunque no lo parezca, aún hay gente que se preocupa por el bienestar de otros y no solo por el propio. El hombre del que te hablaremos hoy, Philip, quien también se hace llamar “Batman”, ideó una nueva forma de reciclar y ayudar a los pequeños animales reciclando hieleras viejas que no tenían otro uso diferente al de ocupar espacio en las casas de las personas.
Todos los que han tomado el camino hacia un cambio global saben lo difícil que es no detenerse y continuar yendo hacia la meta, sin importar las dificultades que se presenten. Los protagonistas de nuestra selección inspiran a todos con su ejemplo: no importa cuán difíciles sean los métodos para lograr un objetivo y qué tan lejos esté el resultado, ellos lo alcanzarán, ya sea en 10 días o incluso en 10 años.
Algunos se despiertan sudando y hay quienes han detenido lágrimas en sus ojos, y es que una pesadilla puede palparse hasta tal nivel que nuestra mente tiene un efecto sobre nuestro cuerpo. Es natural que uno quiera evitar tener experiencias tormentosas de este tipo, pero luego de leer este artículo, puede que des la vuelta a la página más rápido al enterarte de que puede ser un empujón para lograr alguna meta.
Bien dicen que el éxito es subjetivo y para cada uno de nosotros tiene un significado distinto, sin embargo, alcanzarlo requiere esfuerzo, recorrer un largo camino y no dejar de soñar. A veces, necesitamos un poco de inspiración para seguir buscando nuestra meta, cualquiera que esta sea, y para ello, no hay nada mejor que el ejemplo de gente que ha trabajado al máximo para alcanzar sus objetivos.
