El enfoque saludable (y realista) de Rachel Brosnahan para sentirse bien

En un mundo donde las rutinas de bienestar se vuelven cada vez más extremas, como duchas heladas o dietas imposibles, es refrescante escuchar a alguien que apuesta por el equilibrio. Rachel Brosnahan, actriz ganadora del Emmy y Lois Lane en Superman, nos comparte una visión más relajada y realista del bienestar. Su fórmula incluye ejercicio, descanso, buena comida... y sí, también un donut a la semana.

Una rutina realista de autocuidado

Rachel lava su cabello unas tres veces por semana, generalmente después de hacer ejercicio. En cuanto a la depilación, aunque considera sexy el vello corporal, se afeita las piernas una vez por semana, dependiendo del vestuario. Para ella también es importante los rituales de mimo personal, intenta hacerse un facial y un masaje una vez al mes, porque sí, cuidar de uno mismo también es relajarse.

Comer bien... y disfrutar también

A Rachel le gustan los batidos verdes, sobre todo en Los Ángeles, pero con un toque dulce: combina kale, espinaca, mango, banana, arándanos y proteína. En su filosofía, no hay alimentos “prohibidos”: cree firmemente que la moderación es clave, lo que incluye darse el gusto de comer un donut cada semana o disfrutar del pastel en los cumpleaños sin culpa. ¿Una moda que casi la atrapa? El caldo de huesos. Aunque los primeros intentos cocinándolo no fueron los mejores, durante un tiempo se convirtió en una de sus bebidas favoritas.

Probar cosas nuevas (aunque no sean para siempre)

Aunque no se considera una persona fanática de las rutinas estrictas, Rachel no le tiene miedo a explorar. Una de sus experiencias más intensas fue un retiro en The Ranch en California. La propuesta: dieta vegana, caminatas diarias y cero distracciones durante siete días. ¿El resultado? “Fue mágico”, dice. Su enfoque es claro: tomar lo que funciona, soltar lo que no, y seguir experimentando.

Belleza con pausas y libertad

Durante la filmación de Superman, Rachel dejó de pintarse las uñas por meses, y lo vivió como un descanso muy necesario. Esta pausa en la rutina de belleza se puede convertir en un recordatorio de que no siempre hay que seguir las reglas al pie de la letra para sentirse bien.

Una mentalidad sin presión (y más compasiva)

Rachel cree que la salud y el bienestar no deberían vivirse como una obligación extrema. Rechaza el pensamiento de “todo o nada”. Para ella, es válido probar y ver que funciona, puede ser que a otro le sirva, pero no todos somos iguales.

¿Y Lois Lane?

Curiosamente, su personaje más reciente tiene una rutina muy distinta. Según Rachel, Lois es todo trabajo, poca pausa: come lo que puede, cuando puede (snacks, fideos instantáneos y barras de granola) y su “ejercicio” es correr detrás de las noticias. Dos estilos distintos, pero con algo en común: determinación y autenticidad.

El día perfecto según Rachel

Su idea de descanso ideal consiste en dormir hasta después de las 10 a.m., tomar café con una amiga durante horas al aire libre, hacer una caminata, no tener que ir a ningún lado... Y si hay cachorros y un masaje al final del día, mejor aún.

La visión de Rachel Brosnahan sobre el bienestar es un recordatorio necesario de que no hace falta seguir una rutina perfecta ni renunciar a los pequeños placeres. Ser saludable también puede significar escuchar al cuerpo, relajarse y darse permiso para no hacerlo todo “bien”. ¿Cuál es tu pequeño placer semanal que te ayuda a mantener el equilibrio? ¿Crees que el bienestar debería ser más flexible y personalizado como el de Rachel? Si te gusta Superman en este artículo te dejamos datos del universo de las películas que siguen dando de qué hablar.