La regla del 8-8-8 y otras reglas numéricas, ¿las conocemos realmente?

Son muchas las veces que escuchamos reglas con nombres numéricos, pero ¿sabemos realmente en qué consisten? Estas tratan sobre varios temas y, los números de su nombre te ayudarán a que sean entendidas y recordadas una vez las conoces.

Si quieres saber en qué consiste cada regla, en Genial.guru te lo explicamos para que no te quede ninguna duda.

Regla del 20 - 20 - 20

Esta regla consiste en que cada 20 minutos, una persona debe mirar fuera de su escritorio por 20 segundos, y fijarse en algo que se encuentre a 20 pies (6,09 metros). Practicarla ayuda reducir la fatiga visual provocada por pasar mucho tiempo mirando a pantallas digitales.

Regla del 10 - 3 - 2 - 1

Si quieres desconectarte y dormir mejor, lo que te hará ser más productivo, debes seguir esta regla. Consiste en:

• 10 horas antes de dormir no tomes cafeína.
• 3 horas antes de dormir, no comas y no bebas alcohol.
• 2 horas antes de dormir, no hagas nada que tenga que ver con tu trabajo.
• 1 hora antes de dormir no mires pantallas.

Llevar a cabo todos estos pasos hará que, cuando vayas a dormir, tu cuerpo esté cómodo, relajado y deseando descansar.

Regla del 10 - 20 - 30

Esta regla numérica sirve para realizar presentaciones eficaces en PowerPoint. Estos consejos de Guy Kawasaki se basan en:

• Que la presentación contenga sólo 10 diapositivas. Así despertarás el interés de quien la esté viendo.
• La duración de tu exposición debe ser de 20 minutos. El resto del tiempo dedícalo a las posibles preguntas que surjan tras la exposición.
• Que la fuente tipográfica cuente al menos con 30 puntos de tamaño, para que sea legible y no llenes de texto las diapositivas.

Regla del 8 - 8 - 8

Se conoce como la fórmula de la felicidad, y te ayudará a llevar una vida equilibrada y a optimizar tu tiempo. Esta regla consiste en:

• Realizar 8 horas de trabajo, ni un minuto más.
• Disfrutar de 8 horas de ocio. Puedes dividirlas en las actividades que más te apetezcan, o, simplemente descansar.
• Descansar durante 8 horas. De esas 8 horas es recomendable dormir al menos 7, depende de las necesidades de sueño de la persona.

Regla del 30 - 30 - 30

Es un código forestal para conocer el peligro de incendio de una zona determinada. Los requisitos son:

• La zona tiene temperaturas de más de 30 grados Celsius.
• Se dan vientos de 30 kilómetros o superiores.
• Hay una humedad relativa de menos del 30%

Si un lugar cumple estas tres características, hace que el riesgo de incendio en esta zona sea muy elevado. Por ello se controlará frecuentemente para evitar accidentes.

Regla del 333

El proyecto 333 es una regla minimalista que consiste en pasar 3 meses con sólo 33 prendas y accesorios que escojas de tu armario. De esta lista de objetos escogidos quedan excluidos: los pijamas, la ropa interior, la de deporte, la de estar en casa y los accesorios o joyas que lleves diariamente. Este proyecto se realiza para simplificar la vida de las personas y reducir el consumo innnecesario.

Regla del 4 - 7 - 8

Si quieres caer rendido en pocos minutos y mejorar tu sueño, debes seguir la regla del doctor Andrew Weil. Es una técnica de respiración que se basa en:

• Inhala durante 4 segundos por la nariz.
• Aguanta la respiración durante 7 segundos.
• Exhala durante 8 segundos por la boca.

Debes repetir este proceso tres veces, hará que duermas mejor y elimines la ansiedad y el estrés de tu cuerpo.

Regla 50 - 20 - 30

Esta regla consiste en dividir tus ganancias mensuales en:

• 50% para tus gastos más básicos: alquiler, facturas, compra de comida...
• 20% para ahorros: esta cantidad de dinero se ahorra íntegramente.
• 30% para tus gastos personales: ropa, actividades de ocio, caprichos...

Realizar esta división, te permite saber cuánto dinero gastas y ahorras, y conocer en qué te gastas el total de tu dinero. La app Fintonic se basa en esta regla.

Como ves, algunas de ellas puedes practicarlas en tu día a día aprovechándote de sus beneficios.

¿Conocías estas reglas? ¿Sabes de alguna que no aparezca en la lista? ¡Estamos deseando leer tus comentarios!