Por qué la gente en Japón duerme en el suelo y 5 razones para intentarlo

hace 4 años

Si creciste en un país occidental, probablemente estás acostumbrado a dormir acurrucado en una cama blanda. Pero cuando entras en un dormitorio japonés, es probable que ni siquiera encuentres una cama. Hay muchas razones por las que los japoneses prefieren dormir en el suelo, y no es solo una tradición o por razones de ahorro de espacio en apartamentos pequeños. Resulta que dormir en el suelo tiene algunos beneficios para la salud bastante impresionantes.

En Genial.guru admiramos a Japón por muchas razones, y el hecho de que se haya convertido en el país más longevo del mundo nos hizo pensar en las razones detrás de su tradición de siglos de dormir en el suelo.

1. Puede aliviar el dolor de espalda

Dormir sobre una superficie dura y plana es bueno para la espalda y puede liberarte de ese dolor que ha estado acompañándote durante años. Si bien dormir en una cama blanda seguramente se siente cómodo, tu colchón puede comenzar a hundirse con el tiempo, lo que hace que tu columna se doble y provoque dolor de espalda. De hecho, los expertos médicos incluso recomiendan colocar madera contrachapada debajo del colchón si es demasiado suave. Dormir en el suelo también mantendrá tu columna vertebral alineada y evitará que tu cuerpo quede en una posición antinatural.

2. Puede mejorar tu postura

Si duermes en la posición correcta y tu columna recibe el apoyo adecuado, será mucho más fácil para ti mantener la espalda recta durante el día. Dormir de lado en el piso puede ayudarte a corregir una mala postura, porque cuando no te duele la espalda, no sientes la necesidad de encorvarte.

3. Puede ayudarte a mejorar la circulación sanguínea

Cuando duermes en el suelo, mejora tu flujo sanguíneo, porque tu peso se distribuye de manera uniforme y hay menos presión en diferentes partes de tu cuerpo. Dormir en una posición natural también evitará el entumecimiento y el hormigueo causados por la mala circulación. Por ejemplo, si duermes acurrucado de costado, la sangre circula y luego fluye de regreso a tu corazón, causando varios problemas de salud, como coágulos de sangre y venas varicosas.

4. Puede ayudarte a levantarte sin retrasos

Si te resulta difícil dejar la comodidad de tus almohadas y levantarte de la cama por la mañana, no estás solo. Muchas personas luchan cuando suena la alarma y sienten la tentación de presionar el botón de repetición. Cuando duermes en el suelo, duermes con la calidad adecuada y no te sientes tan cómodo como para querer quedarte ahí todo el día.

5. Es económico

Hacer la transición a una cama de piso también alegrará tu bolsillo. La persona promedio gasta alrededor de 1 000 dólares en un colchón, y elegir el incorrecto y reemplazarlo puede costarte algo de tiempo y energía. Dormir en el suelo te ahorrará miles de dólares, ya que no necesitarás comprar un armazón de cama o una base que se ajuste a tu colchón.

¿Quién debería evitar dormir en el suelo?

El piso es la superficie más dura sobre la que se puede dormir y, aunque no usar colchones tiene muchos beneficios, no se recomienda para algunos grupos de personas.

Personas alérgicas. Debido a que el piso acumula suciedad y polvo, las personas propensas a reacciones alérgicas pueden experimentar tos y secreción nasal.
Personas con enfermedades de los huesos. Si ya padeces un trastorno óseo grave, dormir en el suelo puede hacer más daño que bien, ya que podría ejercer más presión sobre las articulaciones.
Personas mayores. Debido a que la movilidad disminuye con la edad, los adultos mayores pueden tener dificultades para acomodarse en el piso.
Personas con temperatura corporal baja. Si te despiertas con frío por la noche, es mejor evitar dormir en el suelo, ya que esto puede hacerte sentir aún más frío.